ゴットマンの4人の騎手

夫婦の関係では、これが機能することを決定する多くの俳優がいます それどころか、失敗する運命にあるのです。ワシントン大学の心理学者であるJohn Gottmanは、この問題の調査に何年も費やしてきました。.

しっかりした関係を築くためには、良い基盤が必要です, 問題が発生したときにどこを向けるべきかについての強い支柱がいくつかありますが、これらは違いに基づいています。そして、明らかなように、すべての人々は異なっています.

したがって、違いを解決する方法は、成功したパートナーとそうでないパートナーを差別化する基本的な要因になります。そして、ゴットマンが言うように, 問題は紛争自体にあるのではなく、一般的で避けられないものです。, しかし、それらが発生したときに活性化されるメカニズムにおいて.

ゴットマンは、別れてしまうカップルが否定的な感情に閉じ込められることを保証します。, それは存在する状況を解決するか受け入れるために有害で無効なコミュニケーションメカニズムの使用からなる自己破壊的なスパイラルにつながります.

これらのメカニズム, Gottmanはそれらを「4人のライダーによる分離の予測因子」と呼んだ。 そして私が以下に詳述するものです.

1.ゴットマンライダーの最初の防御態度

それは攻撃として認識されてきたものに対する防御の態度です. この態度は紛争に対する責任を否定します したがって、学習の一部を担うことも、同じ問題を解決するために変更することもありません。.

防御的な態度は、加えて、そのような夫婦のように以前に認識されたことに応じて攻撃を伴います、これは非難、脅威、判断の形をとることができます...それは言うことです, 「防御的になる」ことは、通常、他人に対して失礼な態度をもたらします, 攻撃を始めたのはもう一人だと彼は考えているから.

よく知られている「最高の防御と攻撃」というフレーズを使って、私たちは全体の戦いを始めました。 私たちは責任の仮定よりも「自分を守り、自分を守るために攻撃する」ことに焦点を当てています。 そして解決策の探求において.

このような状況では、どんな議論にも閉鎖されているので、私たちは理由に注意を払いません。このように、成熟した首尾一貫した対話をすることは難しいでしょう。. 防御的であることは、問題が解決されず、より大きな問題へと導くだけである. ゴットマン、ハイライト 夫婦の各メンバーの責任の重要性 状況を担当し、最善の方法で解決する.

無関心

無関心であることは対立を避けるための態度です。私たちは自分自身を遠ざけて、あたかも他の人の主張から切り離されたかのように、問題が私のものではなかったか、少なくともその解決策ではなかったかのように. それは私たちを再び解から遠ざけるので、それは否定的な戦略です。, 見ていないか、問題を想定していないので、それは修正されていません.

沈黙の態度、受動的な身体表現について, 私たち自身の中に避難するような、非印象的、回避、怠惰な対応。私が気にしていないかのように、私が問題と他を無視するとき私は無関心です.

「無関心は怠惰の一形態であり、怠惰は失明の症状の一つです。彼が愛するものに怠け者はいない」

-アルドースハクスリー-

無関心は回避の一形態です, 私たちではなく人生が問題を解決できるようにする方法. この点で、Gottmanは、夫婦の各構成員が対立の解決の一部に責任があることを再び暗示した。無関心は、問題を引き受けず、それゆえ、それを永続させる方法です。.

3.破壊的な批判

批判は、それが本人に対する判断となり、彼らの行動に対するものではなくなると破壊的です。. この批判は失格となり、相手を攻撃します, 彼の人を尊重することなく.

それは意見の相違を表現するための失礼な方法です。 または他の人がしていることについての苦情、批判されている人がどのようなものであるかを通して彼らの行動を判断すること。彼らは、「あなたがそのように行動するならば、あなたはそのようである」という言葉を混乱させ、使用しています、感情的な判断、批判された人に対して出される告発および非難の非常に破壊的.

ゴットマン、人の代わりに間違った行動をほのめかすことを選びます. 例えば、 「いつも靴を真ん中に置いておくのはちょっと不快だと思いますが、靴箱に入れてもいいですか。それだけです、すべてがより収集されます」. このようにして、私たちは、本人ではなく本人の行動や行動を建設的に批判します。それ以外の場合は、次のようになります。 「やはり真ん中の靴、あ​​なたは混乱しています、あなたはいつもすべてを真ん中に置いておきます、あなたには選択肢がありません、いつあなたは物事を正しくするのですか？」. だから、人を攻撃するのではなく、私たちを悩ます行動を参照してください.

軽蔑

それは積極的な態度と尊敬の欠如についてであり、それはカップルに対して直接表明されます. それは身振り、言葉、侮辱、脅威、犯罪、ばかげたこと、屈辱を伴う それは軽蔑する側の優越性の態度を意味します.

軽蔑されている人は、自分の人の劣等感と失望を感じています, それがその上を通過するかのように、そのまま残ることができる小さな自我を踏みにじって傷つけるために.

ゴットマンによれば、これらは夫婦を害する4つの態度です そして、彼らは関係で永遠に終わることができます.