壊滅的な考えや生きることへの恐怖

壊滅的な考えに囲まれた人々は、すべての出来事において恐ろしい結果を目にする傾向があります. あなたの腹が痛い場合、彼らはそれが悪性腫瘍であるかもしれないと疑うので彼らは医者に行くのを恐れています。彼らが焚き火を照らすならば、いくらかの不注意による3度の火傷のイメージは彼の頭に現れます。彼らが飛行機に乗るとき、彼らは彼らの心を通して彼ら自身の生命維持装置をつかまえるイメージをパレードします.

本質的に、私たちは新しい、あるいは不確かなものへの一定量の恐怖や不安に反応する傾向があります。. しかし、一部の人々にとっては、恐怖の小さな蓄積が限りなく破滅的なものになり、それが彼らを包囲し、彼らの存在を本当の地獄にするのです。.

「太陽はいたるところに輝いているが、影だけを見る人もいる」

-アーサーは助けます-

壊滅的な考えを持つ人々は悪い気持ちでいっぱいです. 彼らの推論の糸は、一般に、「そしてもし…」という前提の上に成り立っています だからこそ、「バスに乗ってクラッシュしたらどうなるのでしょうか」という質問があります。車は全速力でやってくるのですか？」…彼らはあらゆる状況で可能な限り最悪の可能性を常に想像しています.

壊滅的な考えの本質

壊滅的な考えは独立した問題ではありません。一般的に、彼らは不安やうつ病のはるかに深い状態に関連付けられています。例えば、彼の心拍のリズムが増加する前に、彼が心臓発作に苦しむと信じる前に、高い程度の不安を持っている人は誰でも。鬱病に苦しむ人々は、放棄または拒絶、橋の下での生活、路上で物乞いをしている、またはチャリティ病院で一人で亡くなっている状況で自分自身を視覚化します.

真実はそれです 私たち全員が時々壊滅的な考えを持っていますが、それらを重要な症状にするのはそれらの推論の規則性です そして彼の頑固な性格。もちろん私たちは動物園に行ってライオンに襲われることができますが、これが起こる可能性はわずかです。私たちもまた乗り越えることができますが、この種の事故に苦しんでいない人は、そうである人よりもはるかに多くの人がいます。.

重要なのは、壊滅的な考えを持っている人にとっては、その小さな確率は大きすぎるということです。. これは、発生確率の客観的なデータを考慮に入れず、危険の繰り返しの主観的なデータであるという考えに歪みがあるからです。.

言い換えれば, これらのばかげたリスクの考えは、冒された人が彼の発生が非常にありそうであるという感覚を得ることになってしまうほど繰り返されます。. この確率の過大評価では、環境やメディアなど、他の要因が私たち自身の素因の影響を受けます。.

人間の脳では、私たちのニューロンがどのようにつながっているのかということでさえも、再考が影響します。あなたが何かについてもっと考えるほど、それはもっと頭に浮かびます。これは壊滅的な考えの場合に起こることです：それらがとても再発するので、それらは固定されたままです。そして、彼らは固定されているので、たとえ彼らが明らかな自己欺瞞であっても、彼らは絶えず繰り返されています.

大災害と生きることへの恐怖

ほとんどすべての人間は今までに少なくとも一つの状況を経験したことがあります。壊滅的遅かれ早かれ私たちは愛する人の死、対処が困難な健康上の出来事、あるいは単に劇的な変化の後に何をすべきかわからないという不確かさに直面するでしょう。しかしながら、もしこれらの状況が一定であれば、我々はそれを支持しないでしょう。.

壊滅的な思考に包まれた人々が理解していないことは、これらすべての状況が対処され克服される可能性が高いということです。彼らがバックグラウンドで恐れているのは、極端に脆弱な状況、つまり反応できない状況、または文字通り麻痺して何もできない状況にあることです。これは結局事実を無視することを想定しています：私たちにはリソースがあるので、どんな状況でも、それは難しいかもしれませんが、答えを提供することができます.

壊滅的な考えを持つ人々の背後にあるものは確かに難しい子供時代です. 彼らは子供たちとして、環境は敵対的であり、危険が潜んでいることを学びました. 確かに彼らが小さかったとき、彼らは次の危険がどこから来ているかについてあまりよく理解しませんでした、そして、これは彼らに彼らの中に誇張して防御的な思考のメカニズムを構築させました.

この種の考えに対処するためにお勧めは、それらを評価するために休憩を取り、それらに「リアリティフィルタ」を渡すことです。. さらに、予防から始めて、これらの危険性に与えられる可能性がある対応について考えることは私たちにとって良いことです。.