母親の疲弊したバーンアウト症候群

私たちはすべてを統制したいのですが、成功したと思われるときは、疲弊します. 仕事、家族、カップル、家、友人との調和は、ますます頻繁に起こる問題です。私たちの人生は年を重ねるにつれて占領され、ますます多くの責任が現れ、私たちはそれらすべてを果たすことを望んでいます。これが、バーンアウト症候群にかかってしまう可能性がある理由の1つです。.

この症候群の影響を最も受けているのは、父親や母親です。それがあなたの場合であれば、時は行動するようになった。 無視すると、逆説的に見えるようになると、力がなくても疲れ果ててしまい、子供たちも無視してしまう.

バーンアウト症候群の影響を受けた疲れきった母親

この症候群を持つことは実験を含みます 親の生活、社会的生活、またはセルフケア生活の調整に失敗したため、激しく有害なストレス. 彼らは伝統的に子供たちの世話をしてきたものであるため、多くの場合、それは母親に影響を与える問題です。幸いなことに、ますます多くの親がその役割の完全な範囲でそのようなものとして運動していますが、これは彼らもストレスの影響を受けていることを意味します.

疲れきった母親は、親の生活、社会的生活、またはセルフケア生活の調整に失敗したために、高レベルのストレスを経験していると認識されています。.

症候群 バーンアウト 疲れきった母親を特徴付けるのは本質的にそれです, あなたはすべてがあふれているという感覚を持っているときに発生する非常に急性または慢性的なストレス, すべてが間違って行われている、あなたが何かを制御することはできません。ストレスを感じることは私たちを生き生きとさせます、アドレナリンかコルチゾール、過去に私たちが生き続けているか捕食者の前で私たちの生活のために走る準備をするのを助けたホルモンの分離の結果です。この脅威が本当に存在しないときに問題が起こります.

今日、私たちのストレスの原因は非常に異なっています、しかし私たちの体は生存の原始的な状況のために私たちを準備し続けます。だからこそ 私たちの優先事項をしっかりと確立することが不可欠です。.

この症候群の原因は何ですか?

すでに示したので, バーンアウト症候群の主な原因は、私たちの生活の最も重要な側面を調整または調整しようとする試みによって生じるストレスです。. 家族、友人、仕事、私たちの親密な生活...は私たちにとって不可欠であり、不注意に陥ることなくそれらすべてを調和させることができないことは欲求不満と怒りを生み出します.

ばかげているように見えるかもしれませんが、私たちは早く仕事に行くこと、子供に付き合うこと、一緒に健康的な生活をすること、週に一度家族に再会すること、そして友達と夜に外出することもできます。穏やかに残念ながら、私たちはスーパーヒーローでもスーパーヒーローでもありません。 私たちは視点から自分の時間を整理するために学ぶ必要があります 本当の.

疲れきった母親は、彼らが経験するバーンアウト症候群と戦うために本当の観点から彼らの時間を組織する必要があります.

では、どうやってそれを検出するのでしょうか。?

私たちがこの症候群に苦しんでいる疲れきった母親であるかどうかを知ることは簡単です。それが私たちに影響を与えるならば、私たちは睡眠をうまく両立させることができないでしょう。私たちは自分自身を孤立させ、社会生活を脇に置いてソファの上で休憩して居眠りするのを好む. これは孤立をもたらすでしょう。愛する人たちは私たちを頼りにするのをやめ、一人で罪を犯していると感じさせるのです。.

症候群の前に行動する方法 バーンアウト?

問題を解決するためには、それが重要です。

• 全力を尽くすことはできないことを受け入れましょう：私たちが望むことすべてをすることはできません。責任と余暇の両方に時間があると思うこともありますが、必ずしもそうとは限りません。.
• これにはもちろん必要です, 私たちの義務を委任する. 私たちの健康が危険にさらされているとき、私たちは責任を他人の手に委ねることを恐れてはいけません。このように、私達は私達がもっと喜んでいるとき私達は休み、再開することができる.
• 美味しい料理ではありませんが、必ずしも委任することはできません。 私たちの願いのいくつかをあきらめる. 家を掃除して修理する時間がないのなら、もっと大きな家を買う余裕はないでしょう。子供たちが望む限り、自分自身のための時間がないのであれば、ペットを飼うことはお勧めできません。.
• 私たちの生活を注文する, 私たちは最初に頭の中を整えなければなりません。. 私たちにとって基本的であると思われる、そして実際にはそうではない私たちの生活の側面があるかもしれません。私たちがなしでできることについて考えることは重要です.
• 自分を責めないでください. 罪悪感は、私たちが前進するのを妨げ、私たちを妨げる感情です。私たちが和解しようとするとき私たちの意図は良いのですが、目標が達成されないなら、私たちは私たちを非難する誘惑を避けなければならないことを思い出してください。そうではなくて、私たちが解決策を考え出そうとすること、そして私たちの周りの人々を非難することを避けることを試みるのは良いことです。.

私たちはすべてを統制しているわけではないので、失敗を感じてはいけません。私たちの心は私たちの手よりも広い余地があり、それは悪くないです. 実際、私たちの主な目的は、孤独の中でも他の人と一緒にも、これらの小さな瞬間を楽しむための時間を見つけ、平和を見つけ、私たちの周りの人々に伝えることです。.

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