私は何かを心配しているのですか、それとも私は本当に病気ですか？ （心気症）

病気になるのは痛み、苦しみ、不快感、障害、そして最悪の場合には死を意味するので、誰も病気になるのを好まないと言うのは常識です。. 人々は人生、私たちの友人や家族、そして私たち自身を楽しむために健康になりたいです。.

しかし今日では 私たちは健康にこだわるようになり、私たちはほとんど不死であるべきであり、決して病気になるべきではないと信じています, これが純粋な空想であり、遅かれ早かれ私たちの生活が終わってしまうことを私たちが知っているとき、それは世界の機能にとって完全に自然で必要なものです。.

今日、私たちは人々がどのようにスポーツに夢中になっているか、自分の限界を克服しているか、あるいは何を食べるべきか、どう食べるべきか、そしていつ食べるべきかを慎重に分析しています。.

身体的にも精神的にも、人々が自分自身の世話をし、健康の世話をすることを私は守ります。しかし 神経症に陥りたくない場合は、非常に明確に定義する必要があるという制限があります。：自分を大事にするとはどういう意味ですか？強迫するとはどういう意味ですか？?

私たちは自分自身の世話をするが、それは正常なので健康が少しずつ失われることに気づいている場合、私たちは私たちの体の一部が傷ついたり私たちが未知の症状に気づいたときにあまり心配しません。私たちはそれを解決することができるかどうかを見るために医者に行きますが、リラックスして合理的な方法で.

私たちが強迫するならば、私たちは病気に苦しむ可能性について誇張して心配するでしょう それだけでなく、どんな症状も私たちの生活を脅かすものと解釈され、私たちは病気になる可能性が非常に高くなるでしょう.

可能性と確率

と呼ばれる心理的な障害があります 心気症 それに苦しむ人々は確率で可能性を混同する. 多くの場合、不安障害で起こるように、これらの人々は、自分の場合の選択肢にすぎないものが非常にありそうになると信じています。それで、それに疑問を投げかけて客観的なデータや現実のテストでそれを分析する代わりに、彼らは単にそれを当たり前のことと見なし、彼らが作り出した幽霊のように厄介な苦痛を解き放ちます.

彼らが肉体的あるいは精神的なレベルでさえ何らかの症状に気付くとすぐに、それらは破滅的な考えに陥ります。. このように、彼らは彼らのふるまいにおいて彼らが2つの方法をとることができるように非常に強い不安を生み出す：安心して何度も何度も医者、治癒者と心の安らぎを提供することができる仮説の診断を確認する.

再保険または過剰なテストと回避はどちらも、問題が発生した場合に問題を解決するのに役立たない機能障害行動です。.

最初の戦略は、終わりがなく、天井に到達することがなく、彼が健康であると彼の痛みが一過性または重要でない何かに反応すると彼に言うときに落ち着くことができないので助けにはなりません。あなたはあなたの信念を確認しようとし続けます.

そしてそれは、短期間で人を落ち着かせますが、問題を長く維持し、実際の問題を実際に覆い隠す症状につながりかねない、不安の有名な回避反応で​​あるためです。.

結局、典型的な自己実現的な予言が起こり、その人は本当に病気になってしまいますが、彼が恐れることはできませんでした。.

どうして私は自分が病気ではないと自分に納得させることができますか?

あなたが記事の中でこれまでに明らかにされたものと同一視されていると感じた場合, 最初のステップは助けを求めることです、心理学者に行くことは非常に重要です または精神保健専門家と彼の指示に従ってください.

心気症の人々を助け、すべてが彼らの心の産物であると彼らに見せるために治療に使われる方法やテクニックのいくつかは以下の通りです：

• 思考の再構築：心気症の人々はすべき 脅迫的状況を可能性としてではなく、可能性として見ることを学ぶ. このために、我々は統計、比較または比較に頼ることができ、そして経験的データを検索することができる。目的は、私たちが自分の体に何らかの症状があることに気付いたときに、より現実的になり、起こり得ることに対して否定的な方法で自分自身を置かないことです。.

• 確認して安心するのをやめなさい：初めに、人は行くべきです 検証や再保険を行わずに、少しずつ自分の症状にさらされる. たとえば、頭が痛くなって神経科医に行くことに気づいた場合、すでに何度か行ったことがあり、健康だと言われていますが、今回は行くべきではありません。純粋に生理学的および認知的メカニズムによる正常レベル.

• 回避することをやめる：反対の場合、その人が診断を恐れて医者に行くのを避けた場合、彼がしなければならないのは医者に行くことです 本当に信じていることが起こらないことを確認する. つまり、彼は病気ではないし、彼が苦しんでいることは彼が思っているほど深刻ではないということです。.

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