あなたがすることは多くの人にとって良いことではありませんが、それはどういうことですか？

それをしないでください、強調しないでください, あなたがしていることは多くの人にとって良いことになるので、あなたの存在を邪魔しないでください. しかし、それはどうでもいいのですか？価値がないものについて心配するのをやめることは精神的健康を得ることであり、そして何よりも、エネルギーと静けさから私たちを奪うそれらの反芻動物の考えに終止符を打つことです.

認めなければなりません, 他人への絶え間ないコミットメントは、私たちの多くにはほとんど反射的です. 長い間、人間の中で非常に具体的な機能を果たしてきたのは、精神的な腱のようなものです。.

誰が違うと思うのか 健康的なわがままを通して行動する人は時々孤立している 白い羊の群れの。そしてそれは、多くの人にとって心的外傷を負う可能性があるためです.

適応と自尊心

皮肉なことに聞こえますが、何をしても大丈夫だろうと思います, 他人へのその一定の配達を記録するために、それが本当に達成するのは私達の自尊心を減らすことです そして私たちの幻想を溺れさせる。不満のある絶対人がいるように、不謹慎な捕食者もたくさんいるから.

標本「NO」という言葉が存在しないか、彼の良心の中で禁止されている人々のために、ほとんど本能的に準備した。したがって、私たちはそれを信じるかどうか, 他人の期待に合わせて自分自身を調整する必要性も自己攻撃の一形態です。.

少しずつ複雑なダイナミックスに入り、そこで操作されていることを発見します。「はい」と言うことはすでに制御不可能な反射作用です。. 欲求不満、怒りへの漂流、絶望への怒り と神経質鬱病の悲しみ.

「自尊心は自分を拒絶するほど罪を犯すことはありません」

-ウィリアム・シェイクスピア-

私たち自身の敵のように私たちを上げるほど壊滅的なことは何もありません 健康的なわがままを実践することをあえてしないために、私たちの行動が他人の目から見てよいかどうかを常に考えるために。私たちはあなたがそれについて考えることを勧めます.

あなたが何をしても多くの人の目にはよくないでしょう

私たちのカップル、家族や上司が私たちが精神的な強さを盗むことを期待していることすべてを満たすために強迫観念に陥る. 私たちは感情的および心理的なリソースを掘り下げ、私たちの自尊心の組織が深刻な影響を受けているタイプの実存性貧血さえも発症します。.

これらすべての中で最も複雑なのは、 この重大な犠牲は常に報われるわけではありません. 誰もが相互主義を理解したり、私たちの努力を評価したりするわけではありませんが、それでも、私たちはそれらに投資し続けています。また、この精神的な献身は、休日を知らないか、一日の終わりに休憩します.

不満のある人が引き出す精神的な過負荷は、強迫観念で激化します とによって支配されている内部対話の再ハッシュ 「これをしないと、それが可能になる可能性がある」「完璧でなければ何ができるのか」

1つの重要な側面は明らかでなければなりません：私たちが扱うことができるより多くの要求にますます取り組んでいるという事実に基づくこの継続的なストレスは、しばしばうつ病のサイクルから生じます.

有名な認知心理療法士であるAlbert Ellisは、この重大な苦しみは私たちを要求する人々、完全さを要求する人々、そして中毒にされた恩恵だけが原因ではないことを思い出させてくれます. 私たちは、私たちの非合理的な信念によって、避けられ得る苦しみを強める人たちです。.

これらの非合理的信念の1つは、他人の承認が私たちを人としての立場に立てると考えることです。私たちが子供のように信じるようにされたのかもしれません。それにもかかわらず, 成長し、成熟し、そして進化することは、自分に近い がっかりしてはいけないのは私たちだけではないことを発見する.

だから、私たちが早く理解すればするほど、あなたが何をしても多くの人にとって良いことではないことが時々あるでしょう。私たちは、何の重さもなく、不安もなく、はっきりとした良心で寝ることができるでしょう. それは生活の質に投資するのに最適な方法です.

善人として偽装された残酷な人々がいる善人として偽装された残酷な人々がいます。彼らは、恐怖、攻撃性、罪悪感に基づく感情的な脅迫によって害を及ぼす存在です。もっと読む」

あなたがすること、それはあなたを幸せにする

逸話を伝える恵みがないことは問題ではありません。両親が夢を見たというキャリアを追求することを拒否したわけではありません。あなたの友人が片手の指を頼りにしていることやあなたがスキャンダルな方法で笑っていることは問題ではありません. 本質的にあなたがあなたである間は何も問題ありません。, 実行された各行為で、話された各単語のあなた.

「あなたは最高の中で最高に値する、あなたはこの惨めな世界でまだ自分自身に誠実であり、それが本当に重要なことであるそれらの数少ない人々のうちの1人です」.

-フリーダ・カーロ-

自己満足を脇に置く勇気があると、その真の存在が浮かび上がる, 私達全員が中に入れていることがいっぱいで素晴らしい。そして誰がそれを好転させるのを好まない。反対の道をたどりたくない人.

尊敬がある一方で共存があるでしょうから。しかし、前に示したように, 最初のステップは自分自身を尊重することです. 入手方法を説明します.

文句を言う人であることをやめる方法

不満のある人は存在する最も親切な存在の一つです. 他の人はそれを知っていて、しばしばそれを利用します。これが、RichardとRachel Hellerが私たちに教えてくれたことです。 「健康的なエゴイズム：罪悪感を感じることなく自分を大事にする方法」 . このタイプの行動プロファイルが通常導く精神的および肉体的疲労を彼らが説明している本.

• そのような恩恵を他人に与えるのをやめる最初のステップは、再び会うことです. 彼らの情熱が何であるか、彼らの幻想が完全に忘れられているほど長い間助け、思いやり、そして喜んでいる人々がいます。それらを特定したもの.

• 第二段階は、私たちが自分の興味や欲求に気づいたら、健康的な利己主義を実践し始めることです。これのために, 次のことを忘れないでください。恐れることなく「はい」、失敗せずに「いいえ」と言ってください。.

初めにそれは私達に費用がかかるでしょう。反射行為はそのよ​​うに消えないわけではありません。ただし、この簡単なアドバイスに留意してください。 原告の請求とあなたの答の間に数分の時間をおいてください, そしてこれを幸せにしよう.

それはあなたが義務的であることをやめたであろう時です.

私は怖くないで「はい」、罪を犯すことなく「いいえ」と言うことを学びました。私は怖くないで暮らしています。もっと読む」

イザベルアルセノー、クリスティンベストガードの画像提供