私は孤独に漕ぐことから疲れを感じるのに助けが必要です

助けが必要. 私は体力の限界まで、疲れきっています。孤独の中で漕ぐこと、すべてのものでうまくいくことができるふりをしていること、自分の人と一緒にいることができないことにうんざりしている. 私は命の恩人、私を導き、そして導きたい救いの手が必要です。このような瞬間、サポートを依頼する以外に選択肢がない瞬間があるので、私たちが別の観点から問題に取り組むことを可能にする助けを受け入れてください.

彼らは、すべての不幸な人々が何か共通点があると言っています：苦味. しかし、すべての苦味が同じ軽減または同じ背景を持つわけではありません。何人かの人々はそれを正常化するためにこの不快感を支持し、より多くの石を蓄積するためのその不幸を飲み込んでいます。.

このような場合に助けを求めるのは、罪、弱さの表れにすぎません。他人に責任を投影する人たちがいるので、他人が自分たちに何が起こるのかを推測し、それに応じて行動するのを待ちます。幸いなことに、私たちは一歩を踏み出してあえて支援を求めることを敢えてしている人たちもいます。なぜなら 黙っていて耐え忍ぶことには限界があります。受け取るより提供するほうが簡単な場合もありますが、助けを求める必要がある場合があります。.

「それを必要とする人を助けることは、義務の一部であるだけでなく、幸福の一部でもあります」.

-ホセマルティ-

助けが必要、限界に達した

認知心理療法士として認知されているAlbert Ellisは、私たちが今日Rational Emotive Therapyとして知っているものを50年代を通して開発しました。このアプローチの中には覚えておく価値がある側面があります。人生は私たちをより悪くすることはできないという考えで、私たちはしばしば完全な無力感と絶望の状態に陥ります。私たちはいつも漂流する紙の船のようです。しかし、エリスが言うように, 「それは私たちを変えている事実ではなく、私たちが彼らにしている解釈です」.

私たちにこれを最後に見せることができる誰かを持つことは間違いなく最高のリソースです。さて、私たち全員が知っていることがあるとすれば、それを声に出して話すことは容易ではありません。 助けが必要. やり方? 好奇心が強いかもしれませんが、通常、次のようなことが起こります。.

最も助けを必要とするのは、それを受け取るのではなく、貸すのに慣れている人です。. したがって、私たちがついにその線を横切り、ついに聞き、世話をされ、世話をされる権利を要求するとき、私たちはもはやそれができないのでそれをするのです。. 限界に達しました.

「人々は、まだ自分自身を見つけていないとよく言います。しかし、自己は自分が見つけるものではなく、自分が創造するものです」.

-トーマス・サシュ-

どのような指標が私に言っているのかそれは助けを求める時が来た?

臨床心理学者に相談するまでは、その限界に達することはできません。. さて、私たちはどうやって現実を管理しているのでしょうか。これが私たちの管理の及ばないものであるならば、いくつかの指標はより明確になり得る。しかし、その限界に達する前に、もう少し役立つことを見てみましょう。.

• 私たちが感じるものすべて、私たちはそれを激しく、不釣り合いに経験しています. 単純な間違いは致命的になります、悪い気分は何日も、何週間も続きます。がっかりすると私たちは動けなくなり、予想外のことが私たちを凌駕します...
• 私たちの頭から取り除けないもの、考え、思い出、感覚があります。これらすべてのイメージや考えは、私たちの日常の仕事や義務に干渉するようになります。.
• 頭痛、消化器系および筋肉系の問題が繰り返し発生します, 私たちは不眠症や過度の睡眠に苦しんでいます...
• 私たちがかつてしていたことは、今や彼らの感覚と興味をすべて失いました。.
• 私たちは仕事で生産的であることをやめました.
• 私たちの関係は今もっと緊張しています。のようなフレーズが不足することはありません。 「あなたはすべてを途方もないものに連れて行きます、あなたは話すことができません...」 また、あなたを本当に愛している人々は、彼らがあなたを心配していることを公然とあなたに表現します.

彼が私を助けてくれる人から何を期待できますか？?

私が助けを必要とするとき、私は3つのことを探す：理解されること、自分がしたことによって判断されること、あるいはできたことによって判断されること. このようなことは私たちが友人や家族から得ることができることは明らかです、私たちはみんな時々それをしました。しかし、それは専門の専門家の助けを求めることが必要である個人的な瞬間があります.

この訓練を受けた資格のある心理学者が一連の非常に具体的な能力で私たちに提供するものは次のとおりです。

• 私たちの問題を別の観点から見ることを学ぶ. 壁がない、私たちが自分自身を犠牲者と見なすのをやめるが、自分の現実の潜在的な主体として、それを変えることができるもの.
• それは私たちを作るでしょう 私たちが知らなかった、あるいは知覚しなかった内面の現実を見る. 彼らは私たちの自己発見のエージェントになるでしょう.
• 心理学者が私たちにすべきことやすべきではないことについてのアドバイスや行動指針を与えることを期待すべきではありません。心理学者は促進し、 私たちが自分たちの問題に対する答えを見つけるものであることを可能にします, 私達は私達の変更および決定の排他的な建築家です.
• 同様に、理解と行動の新たな視点を身につけることで苦しみを軽減するのにも役立つでしょう。.
• 感情を管理したり、有害な思考パターンを回避したり、適切な自己管理技術を適用したりするために十分なリソースを取得します。.
• それは私たちの優先順位が彼らに行動することが何であるかを定義するために順番にあなたを助けるでしょう.
• それは私達が成長態度を持つことを可能にするでしょう, 勇気、開放性、そして責任をもって自分自身を世界の中に位置づけるために自分自身を意識する場所.

結論としては、あえて大声で言って 「助けが必要」 時にはそれは私たちが望むよりもはるかに高い費用がかかります。ただし、そのニーズを満たすために単純に要求を出すことは大きなステップです。.

私たちが変化を起こし始めることを可能にするその特別な支援を探すことは最もよい決断かもしれません。欲しいかどうかに関わらず、私たち一人ですべてができないことがあるからです. 治療が私たちの生活の中で新しい段階への最良の架け橋になる時があります.