感情を現実と混同しないでください

現実について話すとき、私たちは言及しています 感覚を通して客観的に知覚できること. それが実際のところではなく、私たちの主観的な解釈ではありません。違いは私たちがどのように感じるかを決定することができ、それを心に留めておくことは非常に重要です.

だから, ある状況では、私たちがそれを感じたり考えたりできるのと同じことは起こりません. 私たちが直面しなければならない異なる現実に直面して特定の幸福を維持したいのなら、私たちは考慮に入れなければならないことに注意してください。

関係思考と感情

思考と感情は決定的な方法で関連しています。 私たちがどのように考えているか、または私たちが何を考えているかに依存します。.

私たちが外部の出来事を解釈し処理する方法は、私たちの中で起こる生理学的変化や身体的反応に大部分責任があります。. これらの反応を感情と呼びます そして順番に、私たちはそれらを楽しい、不愉快、または中立であると評価または解釈することができます.

わからないことが多い 感情と思考を正しく区別する そして、それらは非常に関連していますが、私たちが自分自身の心の状態をより良くそしてよりよく管理したいのであれば、どのように区別するべきかを知る価値があるということです。違いはその定義を超えています、なぜならそれは我々がそれらを認識して扱う方法に影響を与えるからです.

心理学では、多くの認知バイアスや思考エラーがあります これは非常に一般的ですが、我々は彼らの悪い結果に対処しなければならないことを認識していません.

思考エラーは、実際に起こっていることの歪んだ解釈として定義される可能性があります。.

つまり、私の感覚によらず、私の信念に応じて、現実の構造が、実際に起こることから多かれ少なかれ離れて見えるのです。. これらのエラーは通常私達に機能不全の感情を引き起こします より現実的に世界を見て、自分とより合理的な対話を維持する人は、非現実的であると言われるものよりも、より健康的でより機能的な感情を持つ、または論理なしで.

現実を見てください：雪は赤くない

治療法では、多くの人があなたに「私はあなたが私に言っていることを知っていて理解していますが、これが事実であると感じています。これ です 非常に典型的な思考の誤り：現実と混同した感情. この議論は、シュールレアリストであれ幼稚なようでも、誤解された考えや機能不全のふるまいを大量に抱いている可能性があります。.

真実は、現実はそれが何であるか、多かれ少なかれではないということです. しかし、頑張れば、結局私の都合に合わせて主観的な現実を作り出すことができます。.

それは感じているのではなく、それが何であるかです。

何度も, 私がこのフレーズを言われたとき「すみません、それはそのようなものです」私は赤い雪の例を設定しました, それはいくつかの色と関係がある他の例の価値があるかもしれませんが...少数の人々は色について議論することができます!

私は彼らに、「雪は赤であって白ではないことに気づいた。私はそのように感じる。なぜなら私はそれを感じているからだ。 "です。明らかに、これを聞いた人は誰でも口語的に私は頭がおかしいと言うだろう。だから, 私は雪が赤いと「感じる」限り、それは自然に白いということです。.

これが私達が私達の生活の中で起こる出来事に対してすることです。時々私たちは素朴な外観を持ち、時には硬すぎるのですが、現実を観察するのは困難です。.

神経性食欲不振症ではっきりと見ることができます, 患者は彼らが彼らが本当に持っているよりもっと体重があると感じています。しかし、彼らの身長と身長は、通常の人口の身長と比べると、そうではないことがわかります。しかし、彼らは自分たちの気持ちを保ち、これに従って行動します。.

現実を楽しむ

生きているということは、それほど良い時間ではなく、より良い時間を過ごすことを意味します. 私たちの生活の中で何が起こっているのかを理解するのは便利です そして私たちのメガネのメガネをよく掃除して外を見ることを「強制」しました。そうでなければ、私たちは偏った見方に慣れるでしょうし、私たちは私たちが何であるかと思うものとの違いを理解することをやめます.

これのために, あなたは時々あなたの心に現れるそれらの思考エラーを検出しなければなりません. 感情と現実の混同について話しましたが、もっとたくさんあります。状況の擬人化、占い師であることで遊ぶこと、具体的な事実を過度に一般化することなど。.

あなたがそれらを見つけたら, あなたはそれをゆがめて見えるようにするバイアスを現実に適用し続けないように意識的な努力をしなければなりません. あなたが外部からあなたにやって来た情報の大部分を通過させるためのフィルター、それは微妙で静かな方法で行動し、あなたが習慣的にあなた自身のものとして採用していること.

例を見ながら考えてみましょう「私の経験と私の蓄積した信念のために、彼が私を拒絶し、私を辞めたら、私は今、私は憂うつに陥るだろうと感じているのは事実です。しかし私は、その気持ちを抱いているという事実が、それが取り返しのつかないほどそのようなものでなければならないという意味ではないことを理解しています。実際、私がしていることは、次に起こることと関係があるでしょう」.

少しずつ, 練習するにつれて、私たちはより現実的になり、世界に適応することに気づくでしょう。, 水が容器にどのように適応するか。その結果、より平穏で、より充実した、より幸せな人生が生まれます。現実は以前よりはるかに忠実であり、最終的には私たちを妨げるという病理学的感情に悩まされる人生ではありません。.

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