私たちの人生観は、自分の面倒を見るための最善の方法です。

幸福は、まるで自分自身に依存していないかのように、突然私たちにやってくると思います。しかし、幸福は、私たちの体のように、訓練されなければなりません. 私たちは肉体的に、スポーツの練習、健康的な食事、ただし精神的にはほとんど気を取らない. 私たちの脳を訓練することは私たちの体を訓練することと同じくらい重要であるべきです。私たちの人生観は、間違いなく自分の世話をする最善の方法です。.

私たちの人生を私たちの外的なものと考えるならば、私たちは幸福を幸運または偶然の手に委ねるでしょう. この見方は非常に広まっています、まるで私たちが自分たちでそれらを製造することができなかったかのように、人生がもたらす喜びの瞬間にだけ幸せであるか、状況を楽しむことができるようです。.

幸福はあなたが待っている間に駅を通過する電車ではなく、それはあなたが建設し、あなたがコースを設定した電車です。.

思考は、最終的に私たちがバランスの取れた、またはアンバランスな人生を送るために導くものです. 私たちを不均衡にするという考えは、身体が走り続けるように訓練されているのと同じように、彼らをコントロールするために訓練しなければならないものです。それは私たちの習慣、私たちの性格、したがって, 私たちが精神的に自分自身の世話をしたいのなら、私たちが考えていることの世話を始めましょう.

消費者社会は私達に私達に最近の傾向、新車およびプールの最もよいボディで飾られる家がなければならないという考えを私達に販売した。心理療法家のラス・ハリス氏によると、外部の目標や目的を達成したら、私たちは幸せだが短期間のうちに幸せに感じるだろう.

一方で, 個人的な価値観に焦点を当てた人生は私たちに現実のより広い視野を提供します. このようにして、私たちは目的を享受するだけでなく、それに伴うことも享受します。感謝、冒険、楽しさ、好奇心などの価値観についてお話します。自分を大事にすることについて話す.

あなたが前向きだと思うとき、物事が起こります.

神経伝達物質と幸福

私たちの脳が神経伝達物質と呼ばれる化学物質を分泌すると考えるとき、それは気分を活性化または阻害する原因となります. 神経伝達物質は私達のシステムが健康にそしてバランスをとって働くように設計されています. 適切に考えると、脳は特定の種類の神経伝達物質を分泌します。私たちが適応的に考えると、脳は他の種類の物質を分泌するか、同じ割合で異なる比率で分泌します。.

目を閉じて愛する人のプロフィールを描くと、脳はドーパミン、オキシトシンなどを分泌します。私たちの体が感じるものは愛であり、その化学は細胞に健康をもたらします。しかし私達が私達に私達に不安を引き起こす何かを考えれば、私達はストレスホルモンを分泌する.

考えるとき、私たちは習慣をつくります、そしてその習慣は私たちを幸せまたは悲しくする物質を活性化します. 私たちの考えが自動または不合理であるならば、私たちは特定の神経伝達物質を活性化するのに慣れます そして私たちは自動的にそれをすることになるでしょう。これは毎日私たちに起こり、実際には私たちが自分自身を見つける状況に合わない神経伝達物質を活性化することが何度もあります。.

例えば、私たちが否定的な状況にある場合、適切な思考は私たちを悲しくさせ、私たちの脳内にセロトニンの低下を引き起こします。不合理なことは、セロトニンが上昇して間違った状況で喜びの状態を生み出すことになるので、悲しい状況で幸せな考えを持つことです。.

適応的思考が元気でなければならない状況でも同じことが起こります。. 悲しみのホルモンを自動的に分泌する習慣を身につけることによって、たとえ私たちが良い知らせを受けていても、私たちは悲しく感じるでしょう。. あなたはいつも陽気になることはできませんが、あなたはまだ幸せになることができます.

幸せ それは喜びよりも広い概念です. それは私たちの生活の中で道と意味を見つけることを含みます。幸せであることは、私たちの脳を大事にし、それを活動的でバランスのとれた状態に保ち、細胞を健康に保つための方法です。.

私たちの幸福に対する責任は私たちの中にあります。

考えて私たちの世話をする

人々は私たちの思考を形作るための情報を処理するために共通のプロセスを使います。たくさんの 科学的な調査によると、人間は、考えるとき、一連の失敗や偏りを犯しがちです。 私たちは知らない。これらの偏りは、私たちが正しいバランスのとれた視点から情報を分析することを妨げます.

歪んだ歪んだ思考は私たちを自分自身と対立させます, 他の人や社会一般と一緒に。これは、ストレスの神経伝達物質であるガバのレベルを上昇させ、私たちをより否定的、疑わしい、そしていらいらさせます。これが起こらないようにするために、良い考えは常に正確で合理的な判断をしてそして利用可能なすべての情報を使って正しく考えるように私たちの脳を訓練することです.

私たちの世話をし、私たちが思うことと私たちが思うに幸福への本当の方法であることに気を配ることは、ゆがみに動かされずに正しく考えるなら、私たちは私たちを幸福に導く一連のホルモンと神経伝達物質を分離するからです。セロトニン、ノルアドレナリン、オキシトシンは私たちの幸せの「原因」です. 私たちが自然にそれらを分離しなければならない唯一の方法は、私たちの考えを大事にすることです。.

理由は一見無害な非合理性によって損なわれることができる現代世界を造った.

幸福の秘密は、行われていることへの情熱から生まれています。Mihaly Csikszentmihalyiの研究は、人々が高濃度の状態に達すると幸福が達成されることを示しています。幸せの秘訣はどこにあるのでしょうか。もっと読む」