心理学 - Сторінка 266
私は変わった、今私は一人一人に彼が値する価値を与える
ほとんどいつもそして幸運なことに、私たちが経験する経験は私たちを変えます, 優先順位と概念を再確立するのに役立つだけでなく、 「実現」, 彼らが私たちの足を踏まないようにするため、私たちの考えを利用するため、または私たちが小さい気分にさせるために。一言で言えば、彼らは私たちに一人一人に彼が値する価値を与える可能性を提供しています. 一人ひとりに自分の人生における正しい立場を優先し、与えることは、私たちの自尊心の基盤をしっかりとし、私たち自身の持つ概念を強化し、私たちにとって何が良いのか、何が悪いのかを見極めることを意味します. これをするために私達は皆が私達の生活の中で声と投票を持つべきではないと仮定しなければなりません。信頼と優先順位は、 「あなたは勝ちます」 そして 「彼らは建てられた」, だから 私たちが日々誰かに体重をかけていると認めるという特権を留保するのは法律である. 成熟は同義的な成長と優先順位付けです 時間の経過とともに私達は専門家になる 「実現」 私たちにとって本当に興味のあること. 私たちは健康で不健康な関係、私たちを豊かにする人々、私たちを傷つける人々、習慣や期待などについて話します。. 私たちは、みんなを喜ばせ、みんなが私たちを好きだから、品質ではなく量に囲まれているという感覚を生み出します。通常、これは時間の経過とともに変化し、何年もの間、または損害賠償のために、私達は私達が私達が私達の生活の中で重要と考えるものを優先し始めます. それは間違いを許すことやそれをしないことではありません。. 永遠の友人や生涯のパートナーを持つことは問題ではありません. それは人の中で完璧を達成したいという問題ではありません。それは私達が私達の愛情を私達に気づかせ、私達のリレーショナル手荷物を豊かにすることを私達の優先順位を調整することについてもっと....
私は自分の好きなものと一緒にいることで十分であることを学びました
「私は自分が好きなものと一緒にいることで十分であることを学びました」, Walt Whitmanは賢く書いた。私たちは口語的に呼ぶものの重要性について話すためにそれに行きました 「安心しなさい」. 私たちを愛する人々に囲まれたお祝いにいるときの気持ちを考えてみましょう。仕事で快適に過ごすことと同僚と仲良くすることの違いについて考えてみましょう。. 私たちは自分の持っているものを評価し、それを知っていることの重要性について話すために多くの状況に行くことができます。 私たちを幸せにするのは、私たちが残りに興味を持っている理由の集まりです。 特定の人の隣の場所で. 失望、期待の問題 私達が時々がっかりするのは普通の（そして普通の）. 実際、困難なことではありません。一日の終わりには、私たちの期待が現実や自分の周りの世界に合うとは期待できないからです。. 特定の修飾子を付けるには、すべてが私たちの望むとおりのふりをすることは不公平で慈悲深いものになるでしょう。しかし、私たちもそれをあきらめてはいけません、そしてそれが私たちの態度が私たちに鍵を与えるところです. 私たちは特別な誰かのためにお祝いを準備しており、その過程で世界の幻想をすべて入れているとしましょう。しかし、本人が到着すると、何が準備されているので彼は何度も抗議します。 「それは彼らの計画に合わない」. 彼が本当に重要なのは彼を愛する人たちが彼の側にいることであり、それは通常すべての人にとってやりがいのあることであることを理解していないため、この人の態度は不公平で感情的に無知なのです。. これによって私達はそれを意味します 私達が自動抗議者を置き、私達の期待を満たさないあらゆる細部について不平を言うことを歩くとき私達はある： 非現実的な世界を作りたい、それは理想的ではありません. イベントの本質を誤解する. 本当に重要なことを無視する....
私は恐れることなく「はい」、誤りなく「いいえ」と言うことを学びました
私はやった. 私は恐れずに暮らし、恥を失いました, 今、私はあなたの平方メートルであなたが望むことをすることができるとあなたに言うのを恐れていません、しかし私のものでは、私はあなたの尊敬が欲しいです。私は晴れた日に嵐をもたらす人々に「いいえ」と言い、私の人生に、私の欲求に、そしてもちろん私の尊厳に「はい」と言います. 害を与えずに自己主張することは、誰もが実行する方法を知っているわけではないという態度と行動です。. 時々、プライドは自分自身の価値観を課すことで自己中心性や自分自身の再確認と混同されることがあります。今、恐れることなく「はい」、罪悪感なしに「いいえ」と言うことは、精神衛生と生存に必要な運動以上のものです。. 私が望むように見て、私は行き、私は欲しいときに来る、私は聞く、私は尊敬する、そして私は考える少し前、私は恐れなく生きること、罪悪感を感じることなく「いいえ」と言うこと、それを感じるときに「はい」と言うことを学びました。なぜなら、私の心に入りたい人のための扉があるとしても. 私たちは日々、同じタイプの人と出会うことがよくあります。一方では、みんなとよく似合い、常に自己犠牲的で献身的な「はい」を願う人たちがいます。反対側では、最も神経質です。のもの 「私にすべきことを私に言う権利は誰にもない」 ○ 「私はあなたに何の責任も負わない、だから私の邪魔にならない」. 極値は決して良いものではありません 敬意と賢明な生き残りの鍵は、攻撃することなく自分自身を肯定するその中心にあります。 そして、他人の喜びのために私たちを希釈するほどには浸透性を増すことなく。合うように. 次の記事でこれを反映することを提案します. 恐れずに「はい」と言う：人としての検証 私たちが子供であるとき、自尊心と呼ばれることを教えてくれる人は誰もいません。. 私たちの育ちや私たちの子供時代から思春期までの経験に応じて、私たちは多かれ少なかれ生き残るためにそれの「代用」を開発します. さて、実際の火事の試練は時間とともに来ています。彼らは、誰も私たちを準備していない複雑な瞬間、私たちの恐れ、無力感、または勇気をこの途方もなく複雑な世界に適応させるための試練に晒す瞬間です。どこで 膨らんだエゴも衰弱したエゴも機能的にはならず、さらにうれしいことでさえありません... 恐れることなく、私たちの願望とニーズのそれぞれに関して「はい」と言うことは極めて重要な必要条件です。多くの人に、例えば, 彼らはそれを知らないで「個人的な消耗の法則」で私たちを教育します。,...
美しい私に話してください！子供たちと感情的な言葉を使うことの重要性
私の声を上げずに、私にできることすべてを私に納得させることができる誰かの固さをもって、私に美しい話をしなさい. もう一度笑顔で私と話してください。そうすれば、この世では愛が送っているのであり、恐れてはいないことがすぐにわかります。できるだけ早く私に感情の言葉を習得することができるように私に愛情の言葉をください。 ロンドンのインペリアルカレッジの周産期の心理生物学者であるVivette Gloverは、感情教育は母親の子宮から始まると語っています。私たちはそれが幾分驚くべきであり信じがたいとさえ思うかもしれません、しかし、妊娠中期を通して、赤ちゃんは彼が外部から聞く声に非常に敏感です。羊水は音の優れた指揮者です。 胎児はそのように言語を理解していませんが、それは感情的な罪状に対して非常に敏感です。 それはそれらの色調から出てくる、それらの言葉. 「壊れた大人を修理するよりも強い子供を教育する方が簡単です」 -フレデリックダグラス- 私たちが世界にやってくるとき、私たちは私たちの母親の声と、繊細な妊娠の数ヶ月を通して彼女を伴ってきたその感情的な世界と密接に関係しています。したがって、私たちは奇妙な土地にいる外国人ではありません。赤ん坊はすでに感情言語を取り巻く大きな力を垣間見る。実際、フランスの著名な産科医Michel Odentは、次のように述べています。 同様に重要なのは、医学的レビューが満たされることを心配しているので、妊娠中の女性の感情的な世界の世話をすることです。. 2、3、または5歳の子供にも同じことが起こります。私たちはあなたにあなたの初期の刺激を後押しする最高の、良い服、バランスの取れた食事、おもちゃを与えることができます...しかし、我々が感情の言語賢明を通して愛情、安全性と自信でそれを養わないならば、その子供はそれがあるべきように育ちません。あなたの脳は、青年期や成熟期の後にそうでなければ埋められるように、欠乏症を発症し、ギャップを経験するでしょう。. 私たちはあなたがそれについて考えることを勧めます. 私を傷つけずに美しい話をしてくれ 言葉は殺さないが、彼らは傷つけるために大きな力を持っている。私たち全員が知っている、私たち全員は何らかの形でそれを生きてきました、しかし、それが非常にはっきりしているにもかかわらず、時々私たちは私たちの子供たちとさらに私たちのティーンエージャーに対処する方法を無視する. 言語は若い脳にある種の建築を創り出す力を持っています, そしてこれは両親、母親、祖父母あるいは教育者として私たちが決して無視してはならないことです. 「心を教育することなく心を教育することはまったく教育することではありません」 -アリストテレス- 悪い言葉、軽蔑、...
あなたの自尊心を破壊する習慣
自分のしていることを理解し、自分が何であるかを評価する能力を損なう要因がいくつかあります。. これらの中で最も重要なのは、そのメンバーの自己愛もまた乏しい家族の環境で育ったということです。自分の考えがよくない親は、通常、自分の子供に同じ信念を伝えます. 子育てにおける自己愛の欠如は、虐待、感情的および/または身体的距離、過度の批判、失格または無関心として現れる. 子供の個人的価値の認識はありません。それを理解せずに、子供は自分の気持ちやニーズが自分にとって最も重要な存在にとって重要ではないことを知ります。. この状況は一連の関連するイベントを引き起こします. 自己愛がほとんどない人は、家の外での虐待を受けやすい：彼はどうやって自分を守るのかわからないし、彼がそうする権利があるのかどうかもわからない。彼はまた、自分の作品のパフォーマンスが不十分なレベルにある傾向があります。彼はもっと気を散らして勝利を恐れます. 「永遠に続く唯一の愛がある：自己愛」 -匿名- 大人の生活の中で、多くの人は自尊心の欠如に対処するために習慣を培い続けています. 彼らは一種の感情的な注意散漫または盾です。価値がほとんどないという彼らの考えを再確認しようとする税関。したがって、彼らは彼ら自身の脆弱性に対する防御の壁を提起します。これらの習慣のどれも助けにはなりません。すぐに私たちはあなたに警告します. 失格にする あなたが自分のことを悪く話す人であるとき、あなたは自分自身に恩恵を与えていません。. それは謙虚さの兆候でもなく、あなたの過ちの認識の兆候でもありません。一種の自動提案を明らかにするメカニズムです. 自分自身を失格にすることは過去のそれらの批判に閉じ込められていて、あなたが今それを忘れないために使用していることは明らかです しかし、あなたは彼らがあなたに言ったすべてよりはるかに多くです. あなたは発見する多くの美徳と可能性を持っています、あなたはただあなたを受け入れて愛し始めなければなりません 他人の目を超えてあなたに会うために. 他の人が言うことに絶対的な信用を与える あなたは、他の人が「もっと知っている」、「もっとよく理解している」、または「もっと多くの権威を持っている」と言ったりすることを感じることができます。何度も 他の人が言ったりしたりしていることが正しいかどうかを評価するのをやめるのではありません。....
それらを保つために6つの鍵があります
動機はあなたが始めるものです. 習慣はあなたを保つものです. あなたは、メッシュ、マット、マニュアル、そしてヨガのクラスを持ったいくつかのビデオを持っています。あなたは主題に関するブログを読みます。あなたはすでに2、3回始めました、しかし、2日後、あなたは予想外のことになります あなたは再び練習することを忘れます ある日まであなたの背中は通常よりもっと痛いです、そしてあなたはあなたが毎日ヨガをやりたいことを覚えています。それは聞こえますか? たぶんそれはヨガではないが、走るために行く、書く、健康的に食べる、最新の電子メールトレイを持っている、早起きする... 多くの 習慣を確立することを提案する 私たちの生活を向上させるために、真実はそれです 最初の数日を超えてそれらを保管し、それは通常簡単ではありません. 最初は、モチベーションが岩の上にいるかのように私たちを連れて行きます。あなたはすでに知っています, 難しいのは、健康的な習慣を提案することではなく、それらを時間内に守ることです。. したがって、私たちはあなたが彼らがあなたの一部になるまであなたがあなたの習慣を保つことを可能にするトリックをあなたに話します。習慣を維持するための6つの鍵は以下のとおりです。 1.一対一 時々, 私たちは同時に多くのことをしたいのですが、最終的には何もしません。. ある日から次の日に食事をとると、早起きを始め、さらに運動習慣を始めます。あなたの意志は圧倒され、すべてを行うことはできないと感じるでしょう。. 理想は 毎回変更する. あなたが最もあなたに利益をもたらすと思う習慣を選び、それが1ヶ月に多かれ少なかれ少なくなるまでそれに集中してください、そしてそれはあなたの日々に確立されていると感じます。だから、あなたは次の変化に進むことができます....
必要なだけ頻繁に自分自身を作り直す
それをしてください：あなたがそれを必要なだけ頻繁にあなた自身を作り直すこと、シナリオ、人々をリサイクルして、あなたの強みを強化して、あなたの本物であることを少しずつ出現させてください。結局のところ、自分自身を再発明することは、運命が私たちに成長し続ける機会を与えてくれる機会を受け入れることに他なりません。したがって、私たちは自分たちになりたいものを選ぶことができます。. 多くの場合、それはしばしば言われています 私たちの人生は2つの異なる時に始まります. 一つ目は私たちが世界にやってくるとき、二つ目は私たちが何をしたいのかを発見し、私たちが行ったのと同じ世界に到達するときです。重要な目的を持つことは毎日起きるために不可欠なことであり、コースを設定する動機、地平線上の目的です. 「私たちはこの世界で求めている変化にならなければなりません」 -ガンジー- 今も, 多くの人々の間で共通の傾向は彼らの将来について幾分歪んだビジョンを抱くことです. 理想主義は、成功を考えるために、私たちに大きな経常収支を与えるという労働の勝利について決して良いことではありません。あるいは理想的で完璧なカップルを見つけることが時々ある結果をもたらすと想像してください。そのうちの1つは、現実と対面するつまずきからくるフラストレーションです。ほとんどの場合、灰色で、複雑で瞬間的で、がっかりします. 時折あきらめるのが一般的です。彼らは私達にそれが成就することができるように星に願い事をするのに十分であると確信しました, 彼らは私たちに、良いことは待つ方法を知っている人たちに来ると信じさせました, これのどれも通常達成されないとき。しかし、本当に有望なことを覚えておく価値があります. Carl Saganがかつて彼の著書「The Cosmic Connection」で言ったように, 人間は星屑でできている. 私達の細胞のそれぞれに生命に道を譲ったその最初の火花から生じる星の遺産が刻まれている。それで、私たちが夢を見る全権を持っていること、そしてどんな目的を達成するのにも十分なエネルギーを持っていることは非常に明らかです。. あなた自身を再発明しなさい、しかしあなたのルーツを忘れないでください あなたが必要なだけ何度も自分自身を再考し、飛び立ち、あなたが念頭に置いているものは何でも毎日戦いますが、 あなたのルーツがどこにあるかを忘れないでください....
それをしなさい、そして彼らがとにかくあなたを批判しようとしているならば、もっと推進力を持って行動する
とにかくあなたが批判しようとしているのであれば、それはあなたの穴に隠れてはいけない、あなたの不安に苦しんでいるからです。. 満腹の中で生きることは、聴覚障害者の耳を中空の言葉に変えることの芸術です。 そして平凡から逃げて、並外れてそのように踊るのは悪意がある. 批判についての書誌を探すとき、私たちに現れるタイトルの大部分が常に彼らから学ばなければならないという考えに集中するのは不思議です. まるで私たちが日々受けている侮辱の大部分が、その前向きな意図を持っているかのようです そして建設的。誤りを理解し、提案を取り、成長することを受け入れやすいという批判. 「私たちの批判は、私たちが持っていると信じる資質を持っていないために他人を非難することに常に基づいています」 -ジュール・レナード- 今、実際に, 私たちが一生を通して受ける批判のうち、注目に値する割合のものは有用でもなく、光をもたらすことを求めてもいません。. それどころか、彼らは私たちの自己概念をつまずき、私たちの自尊心を奪った。私たちは、子供の頃や人間関係に強い影響を与える非常に破壊的な側面については疑いなく話します。. 多くの場合、人々は何よりも私たちの仲間から評価されることを求めていると言われています。そのため、このような不法行為を想定するには多大なコストがかかります。. それは本当ではありません. 人間は、評価されるのではなく、尊重される必要があります。賞賛よりも、「あること、させること」を優先するだけです。. したがって、私たちが日常生活で受ける批判の多くは、私たちの作品、私たちのライフスタイル、私たちのアイデンティティを食い止めようとする鋭い影のようなものです。. あなたを批判するときあなただけを傷つけるのに役立つ あなた自身の趣味、あなたの特別な詳細、そしてあなたの紛れもないスタイルで、あなたは物事をするあなたの方法を持っています. 他の人が理解していないこと、彼らが驚いていること、複数の人があなたがいるのと同じようにあなたを検閲して批判することの邪魔をすることが可能です。自分のやり方で物事をやるために。したがって、彼らの不法行為はほとんど使用されていませんが、副作用以上のものです。. 何も貢献せず、自分のキャラクターやアイデンティティを屈辱にしようとするだけの懲罰的なメッセージは害を及ぼします。その痛みは、今度はその人とのつながりと関連しています。近いほど大きい続編。ジョン・ゴッタムによって告げられた黙示録の4人の騎手の有名な理論のために 夫婦関係の崩壊を予測する原因、批判は主なものの一つです。....
