依存関係に没頭するのはなぜでしょうか。

全部私たちが男性であるか女性であるかにかかわらず、老いも若きも, 私たちは自分自身が感情的依存の関係に住んでいるのを見つけることができます. 時には、これは私たちには起こり得ないと思いますが、おそらくそれらの人々は彼らが決して苦い水のその穴に落ちることはないだろうと考えたことを考えることは価値があります.

それで、私たちの確約に急進的になる前に、私たち自身に尋ねてみましょう。依存関係を生み出すために私たちを導くことができるものは何ですか？このような関係にあるとき、私たちは何を感じますか？私たちはこのような関係にあることをどうやって理解できるでしょうか。?

一方で、支配 - 依存の関係が何を意味するのかについての知識があれば、私たちは機能不全の関係にあることをより容易に理解することができ、これは状況を変えるためのより強い力を与えることができます。一方で、私たちは他の人々が依存関係にあるときにそれを検出することができるので、判断をもって彼らに警告しようとすることができます.

依存関係に私たちをもたらすもの?

すべての人々は私たち自身と私たちが成し遂げたいカップルについて期待しています。これらの考えは社会的および文化的信念によって影響されます。私たちの場合、私たちは幸せになるためにはあなたがパートナーを持ち、何よりもカップルに優先順位をつけなければならないことを学びました（Castelló、2006）. 私たちは常に自分たちを完成させるパートナー関係を探しています。. 内側を見るのではなく外側を見ます。これは、私たちが自分自身では十分ではあり得ないということを意味します。私たちは恐れを与え、それらを克服するために他の人を探します。.

「私たちが十分に自分自身を感じていない場合、私たちは他に依存し、私たちが他に依存する場合、私たちは自由ではありません」.

-ビルガス-

一方で, 感情的な絆を確立する方法は、私たちが小児期における愛着の行動を生きてきた方法によって非常に条件付けられています （Guix、2011）。例えば、私たちが過剰な保護を受けている場合、私たちは不安を感じ、私たちを守るために人々を探します。一方で、感情的なつながりがほとんどまたはまったくない場合は、必要な愛情を与えるために、必然的に誰かを探します。.

私たちが両親の間で観察した関係の種類も私たちの関係に影響を与えます. 例えば、私たちの環境の中で支配と依存の関係を目の当たりにしたときに、それを同時に愛し、虐待を受けることができるように見える場合、それを維持するメカニズムを直接知っているので、同じスタイルの関係を確立できます。.

とにかく、理想はそれが存在しないので、私たちを完成させる半分オレンジを探していなかったということでしょう。実際には、私たち一人一人が完全であり、私たち自身の幸せに責任があります。さらに、どのようなパターンにも（過度に）影響されることなく、パートナーとどのように関連したいかを選択するときには、独自の基準を作成する必要があります。. 関係において私たちが欲しいものと望まないものについて明確にすることが重要です.

依存関係にあるとき、私たちは何を感じますか?

依存関係を生きる私たちは自分自身ではありえない, 私たちは限られていてキャンセルされていると感じ、パートナーを怒らせるために喜んでいるかどうかを常に待っています。不安、不信、罪悪感、恐れなどを感じます。自尊心の低さ、自分には価値がない、または相手に劣る、他者を必要としている、孤独に対する恐怖心または不信感を感じていることが原因の「症状」.

「私たちが自分自身ではなく、他者だけにいるのなら、私たちが反射であるならば、私たちの自尊心は光が私たちに届くかどうかにかかっています。月のように、日光が当たらないときは、あたかも存在しなかったかのようです」.

-ビルガス-

また、, 私達が有毒な関係にあるとき、私達は通常私達がべきである以上に耐える：切り下げの不快なコメント、差別の見た目と沈黙、侮辱、プライバシーの侵害、管理のための絶え間ない質問、嘘...私たちは言語的および物理的な攻撃でさえ終わる可能性があります。時々、夫婦の理想化は私達に彼らの行動（疲れ、緊張、彼らができる最善を尽くすなど）を言い訳することを導きます、そして、我々はそれが変わると思います。他の時それは私達が私達を減速させるものであったと想像する絶壁です.

私たちは依存関係にあることをどうやって理解することができますか?

私たちが感情的依存の関係にあることを理解するのは容易ではありませんが、感情のようなこの機能不全を反映する指標とシグナルが常にあります. 私たち自身の感情は、関係がうまくいっていないことを私たちに示しています. 健全な関係で、私たちは恐れや苦しみを感じるべきではありません.

「感情が問題を顕在化させるので、理性はそれらを解決するでしょう」.

- グリーンバーグ -

私たちが関係の中にいるとき、私たちは見通しを失う可能性があります そして私達が私達のパートナーについて好むものだけを見なさい。実際、私たちは自分が見たくないものを見ておらず、すでに長い道のりを旅してきたことに気づくことがよくあります（Grad、2015）。ですから、私たちをよく知っている人々からの忠実なアドバイスに耳を傾け、体系的に従わないでください。 「この人はあなたに合わない、あなたは去るべきだ」と私たちに言うのを他の人が好きではない限り私たちは彼らが私たちを理解していないと思います...彼らは正しいかもしれません.

しかし、なぜ私たちは私たちを苦しめる関係に耐えるのでしょうか。特に、私たちのパートナーは重要なサポートであり、信頼の源であり、一定の無条件性を見つけることができると私たちが考えるので、私たちがする自由なレッスンであると思われるとき。そうでない場合は、ダイナミクスを破るか状況を再考する必要があるかもしれません。.

真実は、信頼と尊敬に基づいて、私たちは依存や苦しみなしに健全な関係を持つことができるということです。そのためには、私たちも責任の一部を担っていることに留意することが重要です。 私たちは他者がすることに対して責任を負いませんが、私たちがすることに対して責任があります。. 変わったら（行動したり助けを求めたり…）、状況は変わる.

出典：

Castelló、J.（2006）. 感情的な依存特徴と治療. マドリード：エディトリアルアライアンス.

Grad Powers、M.（2015）. おとぎ話を信じた王女. バルセロナ：オベリスコエディション.

Greenberg、L. S.（2000）. 感情：内部ガイド. ビルバオ：Brouwerの説明.

Guix、X。（2011）. 証言しましょう！その他の妥協点. バルセロナ：ポーチッチ。 （スペイン語版は¡Quéte quieroです！by Aguilarの社説）

Villegas、M。（2011）. プロメテウスの誤り：精神的発達の精神（アヒル）. バルセロナ：遊牧民.