ストレスによる記憶喪失、それは何ですか？

ストレス記憶喪失は我々が考えるよりはるかに一般的です. しかし、この認知障害はしばしば大きな懸念と不安を抱いて経験されます。約束、会話、名前、そして私たちが購入しなければならなかったその重要なことさえ忘れてしまいます。情報を保持し、すでに統合された記憶を回復することすら困難です。.

多くの場合、記憶は私たちが特別な注意と繊細さを保つために守らなければならない宝物であると言われます。. さらに、私たちがこれらの瞬間的なそしてさらには戸惑うことのない失敗に苦しむとき、私たちはいくつかの恐れでそれをしばしば経験します：これは痴呆の最初の徴候でしょうか？?

「おやすみなさい。休んだ畑は寛大な収穫をもたらします」.

-卵子-

急ぐのは不便です。認知機能の低下について考える前に、私たちは念頭に置いている要因が1つあります。それは実際には毎日の小さな記憶障害の約80％を説明しています：ストレス。しかし、初期の痴呆を排除するために安心して呼吸からかけ離れて、それは事実を考慮することが重要です。 慢性的なストレスだけでなく、不安障害は時間の経過とともに維持されます。両方とも脳の機能を変え、さらにその構造のいくつかさえも変えます.

脳は私たちの生活に非常に弱い, 具体的には、私たちが日常の懸念や緊張をどう管理するか.

ストレスによる記憶喪失、なぜそれが起こりますか？?

時々私達はそれをし、私達は仕事を去りそして「オートパイロット」に家に帰る。私たちの家の敷居を越えるとき、私たちは怒りと最も絶対的な驚きのために私たちの頭に手を入れました どうやって私たちの息子を彼の英語の授業から迎えに行くのを忘れたのでしょう。? 私たちは車を降りて、車に着いたときに、鍵を持っていないことに気づきました.

ストレスと不安が私たちにもたらす疲弊の輪は非常に大きいです。このような超現実的な状況はよくあることですが、私たちが自分の生活をコントロールできなくなっているという感覚もあります。やはり, 日常的に関係のあることを忘れるよりも、もっと苦痛になることは少ないでしょう。, 私たちの日常生活のあらゆる分野で力量と責任感を感じることを決定的に.

ストレスによる記憶喪失の背後にあるものを今尋ねるならば、我々はコルチゾールホルモンとして知られる老婦人を名付けるべきです. 副腎によって産生されるこのグルココルチコイドは、ストレスに反応して放出されます。今、コルチゾールのピークがその通常のレベルを超えて所与の時間に増加することは何の問題も提起しないこと、それは正確な瞬間にこのホルモンのより小さな増加であり、それは新しい記憶の形成を改善する.

心配なことは、グルココルチコイドの放出が絶えずそして数週間または数ヶ月にわたって起こることです. データを記憶し、他の既存のデータを復元するのが困難になるのはその時です。.

これが私たちの脳にどのような影響を与えるのかを見てみましょう。.

コルチゾールが脳に及ぼす影響

• 脳内の過剰なコルチゾールは有毒物質として作用します.
• 記憶と私たちの感情に関連する海馬は体積を失います.
• ストレス記憶喪失は、コルチゾールが脳への血液の正しい循環を妨げるという事実にも関連しています。私たちはより少ない栄養素とより少ない酸素を得ます、これらすべてはまた私たちに脳卒中、脳卒中などのより大きな危険性をもたらします。考慮すべきことは事実です.
• 一方で, コルチゾールの放出が一定であれば、別の効果があると感じるでしょう。分泌するエンドルフィンは少なくなります。 そしてこれはより大きな不快感につながり、かつて私たちにとって心地よかったこれらの活動を楽しむことが明らかに不可能になりました。
• また、コルチゾールは睡眠覚醒サイクルにも影響を与えることに注意してください。 私達は不眠症の期間または連続的な目覚めの夜に苦しみます.

ストレスはグルココルチコイドホルモンを放出し、それは私たちの細胞の機能を変え、そしてまたアドレナリンの出現を引き起こします.

ストレスに伴う記憶喪失を減らすために私たちにできること?

過去数週間または数カ月の間に異常な記憶喪失を経験していると我々が認識した場合は、医師に相談するのが最善です。時々, これらの失敗は栄養不良（ビタミンB12またはビタミンD欠乏症）と関連している可能性があります. また、甲状腺機能低下症などの障害もこれらの認知変化を決定することができます。したがって、心配を避けるために、専門の専門家と話すことをお勧めします。.

有機的な問題が排除されたら、私たちは最も適切な方法で問題に取り組みます。ストレスを管理することです。いくつかの鍵を見てみましょう.

• あなたのストレッサーを特定する. 筋肉の緊張、肩こり、肩、あご、動悸など、体の反応の仕方に気をつけてください。
• ストレスは、私たちの生活を奪うような病巣を避けることによっては管理されません. それはこれらの脅迫的な刺激に直面して直面し、優先順位を確立し、決定し、自分の現実を支配することによって管理されます.
• 適切な呼吸技術を使用します.
• あなたの現実を再解釈しなさい：あなたの人生において本当に重要なことに気づくようになる, ゆっくりして、よりリラックスした方法で現在を理解する.
• 健康的な食事： 新鮮な果物や野菜、豊富な水、麦、バレリアンの注入、鎮静...
• マグネシウムベースのサプリメントは、ストレスの影響から脳を保護するのに優れています.
• 半時間毎日散歩に出かけましょう：あなたはあなたの心を明確にするでしょう、あなたは新しい視点を取ります、そしてあなたは酸素と栄養素のより大きな貢献が脳に届くようにあなたの血液循環を改善します.

結論として、ストレスによる記憶喪失は私たちの生活を完全に変える可能性があります。根本的な問題に対処しない場合、そのストレスはより多くの分野に到達するために問題をさらに強めます。私たちの気分は悪くなり、私たちの動機は低下します... ですから、人生よりも早く行きたくないのではなく、遅くすることを学びましょう. 私たちの健康は最も重要です.

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