考えすぎて問題になったときの対処

私たちがいる合理的な存在として、考えることは私たちの本性に参加する活動です. 思考は私たちの同盟国であるだけでなく、私たちの最悪の敵である可能性があります. したがって、それらが問題になるかどうかは、私たちが私たちの理由をどのように使うか、そして私たちが置く良心にかかっています。.

思考が決断を下し行動を実行するのを助ける方法で、思考、理解、想像の行為として考えることを理解すれば、それは私たちがそれを与えたいのと同じくらい大きな力を持っていると結論付けることができます。覚えている 思考は安定しているわけではなく、常に賢明であるべきではなく、常識を持っているべきでもありません.

特定の状況や状況で私たちの思考にあまりにも多くの価値を与えることは私たちに利益をもたらす以上に私たちに害を及ぼすことができます, そのためには、感情状態、経験、アルコール摂取などの特定の条件など、影響を及ぼしている可能性がある他の可能性にも気をつけて開かなければなりません。.

多くが私たちの考えと絶えず相互作用している要因であり、それらに気づくことは私たちが私たちが思うことに奴隷であることや執着することでないことを助けます.

思考が不安を生み出すとき

考えを止めることができず、同じことを何度も繰り返し回しているような気がする状況があります。この反すうの過程で、私たちは自分の時間と考えの大部分をカバーする何かに夢中になります. 私たちが何かを心配したり、状況を予想したり、過去からの瞬間を覚えたりするとき、私たちは不安にドアを開けたままにします.

私たちの思考によって生み出された不安は、コントロールの欠如のプロセスであるという結果に終わっています。これがすべて起こる 私たちが現在に出席していないとき、私たちは自分自身を失い、混乱し、そして今日私たちに起こっていることから気をそらす。, 私たちが今ここに住んでいる世界の.

身の回りのものすべてを見つけて説明しようとすると、私たちの考えが不安に変わります。. 心配して、彼らが住んでいるすべてのものの説明を得ようとする傾向がある人格があります。したがって、この内面的な活力を持っている人々は、落ち着いてその瞬間に経験していることに集中するために多大な努力を払わなければなりません。.

現時点に焦点を当てる

私たちの考えから生まれる苦悩の前に、現時点ですべての注意を集中するために可能な限りのことをするのが最善です。. 私たちが瞬間をつかむとき、私たちは自分の考えをコントロールすることができます, 経験に焦点を合わせ、私たちに最も近い現実に起こります。私たちの周りにあるものを私たちの中に入れさせて、私たちが認知的に頭の中で始めたものとは異なる感覚で私たちを感染させましょう。.

私たちが考えを蓄積して心配に圧倒されているとき、良い練習はそれらの考えを書いて順序を決め、書かれたものを保存しておき、それが起こったら解決することができるようにすることです。このようにして私達は私達を苦しめるもので何かをするでしょう、そして私達は決断と解決に道を譲るでしょう.

私たちの考え方を理解し受け入れることは、私たちが絶望や犠牲に陥らないために役立ちます。. 思考は私たちの一部であり、私たちは私たちの利益のためにそれらを使用することができ、私たちがそれらと衝突することを防ぎます。私たち自身と実際にあるはずの対立.

私は自分の考えていることではなく、自分の一部であると考えていることでもあり、自分の考えを自分に最適な場所に向ける力があります。.

私が思うことをコントロールする

私が思うことではなく、むしろ私の一部であることで、私は思考の本質をよりよく理解しています。それは私と私の経験の一部であることを知っています。それは私の人生の中での態度と見方と関係があります。だから 私が普段思うことに文句を言うのは私から逃げ出すための単なる策略だ.

私達は私達が私達が考えるものを、特に集中の練習と制御できる。. 私たちは私たちにとって最も重要なことに向かって考えを導くことができます、そして私たちは同じことに固執し続けることも、進むことができて、来るべき可能性の世界に余地を残すこともできません。.

私達の態度は私達がどう考え、行動するかを決定します. 決断を敢えてせずに可能な選択肢の世界に留まることも、決断によって可能性を形作る戦略を提案することもできます。.

たとえそれが自動的なものであり、それ以上のものがなければ私たちにやってくると証明したとしても、私たちが積極的な態度をとることができないという意味ではありません. 私達が私達の考えの観客のままであるならば、私達はそれらをコントロールすることは不可能であると思います、そしてそれは彼らが私達を支配する方法です.

あなたは自分自身に言うことができます：私は私が思うものを支配します。その時点であなたはすでにもっと積極的で有益な態度を取っているでしょう.

破壊的な思考は私たちの生活を制限する可能性がありますが、私たちがそれらを知っていてそれらを扱うならば、私たちはずっと気分が良くなるでしょう。もっと読む」