5つの主な治療法は私たちの健康を改善するために私たちに何を提供しますか？

私たちが治療を受けることにしたとき、どの心理学者を選ぶべきか疑問があります。. セラピストが従うことができるさまざまな心理的な流れや理論的なアプローチがあります. 私たちが治療旅行を選択した専門家の向きに応じて異なります。どのように私たちの感情を管理し、より大きな個人的な幸福を達成するかを学ぶためのテクニックと治療法があります。.

精神分析または精神分析療法、行動療法または認知行動療法、人道心理学、トランスパーソナル療法、および全身療法の5つの最もよく使われる療法に焦点を当てます。. それぞれが何から構成されているのか、そして各アプローチからどのように競合が解決されるのかを見てみましょう。.

1.-精神分析または精神分析療法

感情的知性は今日流行しています、なぜなら私達が私達の感情をうまく扱わなければ私達の幸福は悪影響を受けるからです。しかしフロイトはすでにこれを知っていました、そしてそれが彼が私たちにそれを理解させたかった理由です 私たちが自分の感情を適切に管理し、それらを投獄しないならば、結局それらはより強く光るようになる.

「表現されていない感情は決して消えません。彼らは生き残って埋葬されて、そしてもっと悪い方法で後で出てくる」

-ジークムントフロイト-

精神分析は焦点を当てます 私たちに精神的な不快感を与える可能性がある無意識の側面を分析する. 言葉を通して、症状、夢、失敗した行為、無意識の経過、私たちが完全にまたは部分的に気づいていないという私たち自身の一部が露出される.

精神分析的治療の基礎は、問題の原因を特定し、対立を排除することです。. E精神分析医は症状を引き起こす葛藤を識別しようとします。患者の言うことと自分の人生や感情の出来事との間の関係を観察し、それを結び付ける. 患者が言わないこともまた重要です.

身体の感情と心の感情の対立など、それらがどのように識別され、表現され、管理されているかに応じて、病気が私たちの健康を決定したり、気分を悪くします。もっと読む」

2.認知行動療法

認知療法はに基づいています 思考は感情を制御する, そしてその逆ではない. ストイック哲学と仏教は、思想と評価によって構築されたものが感情を生み出すと考えられているので、すでに現実を築いています。アルバートエリスとアーロンベックは、このタイプの治療法の最も影響力のある心理学者です.

「男性は物事に邪魔されるのではなく、彼らの持つ意見に邪魔されない」

-エピクテット-

認知行動療法士は患者の認知過程を修正しようとします。それは内部の脱感作、精神的なイメージ、主張、思考の修正などのテクニックを使います. それは明るみに出し、患者の精神的なパターンを修正することを目的としています。これらの精神的な計画は、私たちの環境の情報を認識し処理する方法を決定する信念、価値観、そして態度によって構成されています。そして不快を引き起こす.

3.-人道的心理学

人間主義的心理学は認識している 私たちが何であるか、感じていることについてのメッセージの発信元としての身体. 私たちの意図や考えを表現する手段としても。感情と直感はとても価値があります。人文療法はボディーマインドを統合し、ボディーワークを回復し、遊び、創造性または熟考を促します。.

自己実現とは、自分自身を認識し、「私または自我」と同一視する方法を自覚することを意味します。.

Carl Rogersは人道主義的心理療法に多大な貢献をしました。次の文で彼は私達にそれを思い出させる 世界は敵対的な場所になる可能性があります。だから、私たち自身を含め、誰もが問題を抱えているので、何も起こりません。それは正常です、重要なことは前向きな気分でこれらの状況に直面することです.

「世界を見ると悲観的だが、人を見ると楽観的だ」

- カールロジャース-

幸せになるための感謝の日記感情的な日記は、より良い精神的 - 感情的な幸福を達成するための素晴らしいテクニックです。感謝の日誌はやりがいがあり、私たちを幸せにします。もっと読む」

4.対人療法への取り組み

60年代の終わりには、心理学者と精神科医のグループ、マズロー○ スタニスラフ・グロフ 彼らは、心理学の新しい分野を調査し発展させることが必要であると考えました。彼らはそれまで心理学が出席しなかった一連の経験と意識の現象を研究した。意識の変化した状態.

心理療法、癒し、そして成長の目的で, トランザクショナルセラピーは精神的な発達に働きかけ、そしてボディマインドによる超越的な識別から成ります.

「私の世代のすばらしい発見は、人間が彼らの精神的な態度を変えることによって彼らの人生を変えることができるということです。」

-ウィリアムジェームズ-

5.-家族療法または全身療法

体系的心理学はシステムの一般理論に基づいており、によって開発されました。 ルートヴィヒ・フォン・ベルタランフィ （1901-1972）。それはそのようなサイバネティックス、コミュニケーション理論、量子物理学や構成主義などの分野に基づいています。システムの一員としての個人、それらの相互関係のダイナミクス、およびそれらが属するシステムを研究する.

家族療法に適用されて、それは分析と介入の単位として家族を想定して、残りに関して家族の一員の行動を分析します。全身療法はよく知られているだけではありません. それはカップル、作業チームまたは個人に適用されることができます、しかし常にコミュニケーションプロセスの力学とシステムのメンバー間の相互作用を強調します.

あなたが選択した電流を選択してください, あなたが良いプロを見つけるのに十分幸運であるならば、あなたはまた良い治療を受けるでしょう. 真実は、すべての治療法が患者に興味を起こさせる方向に好ましい変化を生み出すための強力なツールを持っているということです。しかし、それを知っておく価値があります。もし機会があれば、流れに従う専門家を選びましょう。.

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