私がうらやましいと感じるとき、私は何ができますか？

羨望は、所有している、または他の人のようになりたいという願望を表現する感情です。. この感情は、多くの場合、拒絶され、侮辱され、羨ましい人に対する批判を通して表現されます。.

それが言える 嫉妬を感じることはその人や嫉妬している状況に対して否定的な態度を生み出す, 現実には、嫉妬を引き起こす深い感情は他の人が持っているものの魅力であり、私たちはそうではありません.

どうして嫉妬しますか?

嫉妬を感じると、私たちは自分自身に対して軽蔑の状態に置かれます。. ですから、それは嫉妬の原点であり、私たちが持っている不適切な自己概念です。.

私たちの自尊心が低いとき、私たちは欲しいものを手に入れることができないと感じており、私たちは自分が誰であるかに満足していません. 同時に、どちらも私たちはなりたい人になるために変化することができます.

これのために, 私たちが欲しいものを持っていて、私たちのためにそれを手に入れる可能性を見ていない人々に会うため, 彼らは私たちを中に掻き立て、彼らに向かって怒りを表明します, 拒絶、批判、そして非難の形で私たち自身が感じる欲求不満と不満.

「あなたは同時にうらやましいことと幸せになることはできません」

-フランクタイガー-

アルベロアコスタ （2017）、グラナダ大学心理学教授は、嫉妬を感じたら 「私たちは他人が持っている何かを切望し、 その人がそれを持っていることは不公平であり、私たちはしていないと私たちは信じます「. 彼は、嫉妬の強迫的かつ自己破壊的な性質が嫉妬深い人を多く苦しめることができると付け加えます。 「自分の長所や壮大な個人的資質、あるいは自分の立場を理解してはいけない」.

私は何を学ぶことができます?

それから学ぶ嫉妬を特定する方法を知ることは重要です そして私たちは自分自身に不満を感じている. そこから、私たちは自分自身で再び探求し、私たちの基金に隠されている能力を発見し、失った満足感を求めて個人的な変化を考えることができます。.

「羨望は自分の代わりに他人の祝福を数えることの芸術です」

-ハロルド棺-

とてもいいですね, 賞賛に向けてチャネリング羨望, 彼らが前向きにそして価値ある態度を観察し、彼らが彼らが提案されたところに到着したことによって、私たちが他人から学ぶようにする感覚.

賞賛は、私たちは自分自身について気分を良くすることができます, 自己改善と個人的成長の態度から私たちを治療し、他の人が既に到着したところに到達することを提案し、私たち自身を改善し学ぶために必要なすべてのスキルと能力を私たちに認識.

「人には軽蔑よりも賞賛に値するものがもっとあります」

-アルバートカミュ -

から 仏教心理学, 嫉妬と戦うための解毒剤の一つは、 エイリアンの成功を喜ぶ. 欲求不満や怒りを感じる代わりに、本当に他人のために幸せになることを学ぶことは私たちにもっと幸せをもたらすでしょう。仏教から、愛の概念はすべての存在に幸福と幸福の原因を願うことです。最新の科学的研究は、愛について瞑想することが私たちの幸せのレベルを高めることを示しています.

ラマリンチェン, 仏教の先生, それは、ひとのいい愛における瞑想の利点のいくつかを挙げています：

• 人生の満足度を高める.
• 自己批判を減らす.
• 社会的つながりを奨励する.
• 他人のニーズに関心を集める.
• 肯定的な感情を増やす.

私たちの人生を投影する

賞賛は他人を通しての個人的な投影を意味することができます. それは私たち一人で可能であったよりもはるかに遠くに夢を見ることを可能にする態度です。これは、他人の業績の観察と認識がさらに進んで、自分自身を向上させ、成長し続けるための個人的な動機づけの強化.

私たちの人生を投影することが必要です。これを満たすためには、モデルを探すこと、夢と願望をすでに達成したことを賞賛することが重要です。だから彼の例に続いて、私達は私達の最もよい版への私達の道を続けることができます.

嫉妬と羨ましい人々への拒絶からはほど遠い, 私たちは彼らの功績や美徳を認め、認識するので、尊敬の念を持って人々へのアプローチがあります, 彼らから、そして彼らと共に学ぶことに興味を示す.

「他人の美徳をどのように受け入れ、模倣するかを知ること以上に貴族に賞賛の価値があるものは何もない」

-孔子-

変更を加える

疑いなく、賞賛することができるためには、学ぶための私たちの能力と私たちの態度を認識しながら、私たち自身と安心して感じることが必要です。. 必要でしょう 投影し、夢見ることができ、そしてもちろん、私たちが提案する場所を得ることができる人のように感じなさい. 例えば、私たちが尊敬し、私たちがなりたい人になり、私たちが欲しいものを手に入れる人はどこですか.

一言で言えば, 私たちが気に入らず、私たちが尊敬する人々に触発されて変化したいのであれば、まず私たちは変化の可能性を認識しなければなりません。-私たち全員が持っていること - そしてそれから私たちに欲しい変更を投影する.