自分を愛し、自分を愛させる

喜びは、文中のコンマと同じように、人生の中に置かれなければなりません。あまり考えずに、予想もせずに、単に生きる意欲と人生を絞る意欲を持って私たちに提示された機会を利用するために、私たちが好むことをすることが不可欠です。.

自分を愛することは複雑ですが、他人が私たちを愛することは不可欠です. ですから、自分自身を愛し、自分の体、自分の欠点、あなたの美徳、あなたが愛するものすべて、あなたの笑顔と人生の歩み方に恋をしなさい.

「私が5歳の時、母は幸福が人生の鍵だと私に言いました。私が学校に通ったとき、彼らは私が年上だったときに私は何になりたいのか尋ねました。私は「幸せ」と答えた。彼らは私が質問を理解していないと私に言いました、そして私は彼らが答えました、彼らは人生を理解していないと言いました。」

-ジョンレノン-

自分をたくさん愛して

自分を愛することは気分を良くし、他の人々が私たちを愛し、楽しんで幸せになるために不可欠です。. 時にはそれは私たちが自分自身を批判し、私たちが私たちの最悪の敵になることができるので複雑です。.

自尊心は私たち自身の評価的な認識、つまり私たちが自分自身をどのように見て評価するかであり、アルゼンチンの心理学者Walter Risoによれば4つの基本的要素を持っています。

• 自己概念 - あなたはあなた自身についてどう思いますか.
• 自己イメージ - あなたはあなた自身がどれくらい好きですか.
• 自己強化 - あなたはあなた自身にいくら報酬を与えます.
• 自己効力感 - あなたは自分自身にどのような自信を持っていますか.

これらの4つの自尊心の要素を補強し、私たち自身とより幸せで平和に暮らすために、私たちはあなたがあなた自身を愛することを学び、あなたにあるすべての良いことを理解する方法を知るようにいくつかの簡単な行動を提案します。.

自分を比べるな

思春期から、私たちは私たちの体格の詳細な分析、毛穴ごとの分析を始めました、そして結果は何かが常に行方不明になっているか残されているということです。私たちは髪の色、足、歯を批判しています. 私達は私達の欠点を見つけるために一生懸命努力します. 私たちは自分自身を他の人たちと比較します。それは私たちがより美しく考えるものであり、そして私たちは気分が悪くなります.

美の概念は人によって大きく異なるので、それは完全に主観的な概念であるため、比較は否定的です。. 私たちが美しいと考えることができるもの、他の人がそれを醜いと考えることができる、そしてその逆. したがって、比較は無駄です。.

「他の誰かになりたいのは、あなたがいる人を浪費することです。 「

-マリリン・モンロー-

自分が好きなものを見つけて強調し、自分の好きなように服を着ます。気分が良ければ、それが問題になります。いつもあなたよりもハンサムかアグリーな人がいるでしょうが、それは重要です, あなたは誰も持っていないユニークな資質を持っています, それらを発見し、それらに力を与える.

あなた自身の美しさの概念を発明する

美しさの概念は、主観的なものだけでなく、各年齢に大きく依存します. 例えば、何年も前にピンクの唇を持つふくよかで白人の女性は美人と見なされましたが、現在の美人の規範は根本的に異なります.

したがって、最もよいことはあなた自身の美の概念を構築することです。この意味でWalter Risoは、最も健康的な前提は次のようであると主張しています。

「あなたはあなた自身の美しい概念を決めることができます。簡単ではありませんが、試す価値があります。あなたがよく着飾る必要があるのと同じように、ファッションやユニフォームに従わないでください。あなたは特に誰かのように見える必要はありません。あるいは、ある形態の美しさの優位性を他のものよりも正当化する理論的および科学的理由があります。したがって、重要なことは、美しくも美しくもないことであり、自分を好きにすることです。」

賞味期限

私たちのパートナーが私たちを気にしないとき、彼は私たちに私たちがどうであるかを尋ねない、彼は私たちを気にしない、彼は私たちを気にしない、その関係に愛があると解釈するのは難しい.

同じように, あなたが自分自身に報酬を与えないならば、あなたが時間を捧げないならば、あなたが愛情を表現しないならば、あなたの自尊心は無効または不十分になります. 自己愛は、原則として、他の人々を愛することとそれほど変わらない。自分を愛する.

だから, あなたの体とあなたの心を大事にしなさい、あなたが好きなことをし、それがあなたに喜びを与える. 笑顔で笑顔を共有しましょう。映画に行きたいのであれば、自転車に乗りたいのであれば、自転車に乗りたいのなら、本を買って読んでください。自分を愛する.

抑圧的な信念を排除する

Walter Risoによると、私たちの自尊心を強めることを妨げる抑圧的な信念は4つです。

• 慣れの崇拝. それは習慣的であり、私たち全員が持っているべきであるという一連の行動のカルトについてです、しかしそのような行動は私たちが革新したり変えたりすることを可能にしません.
• 合理化のカルト. それは私たちがロボットのようになることを導きます、彼らが便利であるかどうか確かめるために単に感情を評価することに慣れて。考えさせるのではなく、それらと一緒に振動させるものがあります.
• 自制心のカルト. それはすべての感情や感情をコントロールすることです。もちろん、破壊的な行動を避けるためにはバランスのとれた自己管理が必要ですが、私たちは感情や感情の絶対的封じ込めから離れなければなりません.
• 控え目なカルト. あなたの成功や努力を尊重しないようにすることがあなたを取るでしょう。それは、私たちの業績を自慢することではなく、言い訳や罪の意識なしに、私たちの可能性を認識することです。.

「自分を愛するのが苦手な人は、他の人に与える時間とエネルギーに憤慨し、自分自身にも与えないという理由で、誰かを愛することが困難になります。」.

-バーバラデアンジェリシ-

自分を愛させよう

今日の社会では、すべてが急速に進みすぎています。私たちはみんな非常に独立していますが、しばらくの間立ち止まって自分自身を愛させることが必要です。気分が悪くなった場合は、誰かに耳を傾けてもらいます。あなたを心配させる何かがあるならば、それを共有して、彼らがあなたを抱きしめてあなたにキスさせてください. それぞれのジェスチャー、それぞれの表情の愛情を感じ、自分自身を愛させましょう.