確かに安全なものは何もない

人間は継続的に安全を求めています. 彼は仕事で、カップルで、家族と、お金でそれを手に入れたいと思っています。.

私たちが物事を心配するとき、私たちは特定の不快な事態を防ぐつもりであると信じています 私たちの生活の中で起こりうることとその問題は、私たちが安全にとらわれてしまい、それが私たちの感情的な健康に非常に悪い影響を与えることです.

全般性不安障害では、それを非常に明確に確認することができます。これらの人々はどんな重大な状況についてもあまりにも心配します、なぜなら彼らは将来起こることは否定的であると信じていて、そして彼らはそれを百パーセントと信じています。自分たちの生活の出来事を心配することに加えて、彼らは心配することを心配します。それは逃げるのが難しい悪循環を作り出します.

心配しないでください

明らかに、私たちの生活の中には責任があり、私たちはできる限り私たちの問題に対処することが必要です。しかし あなたは職業と心配の違いについて非常に明確にしなければなりません.

気をつけるのは積極的な態度をとり、解決策を探すことです。, しかし、私たちのコントロールの及ばないものがあることを常に明確にしておくこと, どれほど心配して心配しても、これは常に当てはまります。.

一方で, 心配することは事前に対処することです、それは未来へ私たちの心を持って旅行することです -それはまだ存在しません - そしてまたそれをすることだけが私たちを妨げることであるという誇張された不安を生み出す最悪のシナリオに私たちを置きます.

心配しても意味がありません、それはむしろ逆です。しかし 物事の不確実性を受け入れることで、人が支配している部分に対処することは成熟の兆候です 心理的で平和を生み出す.

「何が起きるのか、決してわかりません。そして、あなたが決して知らないのは美しいことです。それが予測できれば、人生は生きる価値がないでしょう。すべてがあなたがそれを望みどおりにしていて、すべてが確実であれば、あなたは男ではない、あなたは機械になるでしょう。機械には確実性と保証しかない」

-おしょ-

セキュリティが存在しません

世界は本質的に不安定であり、それはその特徴の一つです。これは、私たちがいつも危険にさらされていることを意味するわけではありません。以前に述べたように、最悪の事態に陥るのは無意味です。.

しかし、あなたはそれを覚えておく必要があります 現実的なことは、ある日あなたが何かを持っていること、そして明日あなたがそれを失うことができるということ、そしてその逆のことを知ることです。, 今日、あなたは何も持っていません、そして、明日、運はあなたに微笑みます、そして、あなたが否定的に現れることは決してないだろうと思ったことは現れます.

受け入れが私達に世界を流れさせるので私達はこの不安を深く受け入れなければならない, 制限なく、責任を持って明るく生きる。確実性が本物ではないという考えを明確にすることは、問題についての見方をするのに役立ち、状況に向き合い、平和に暮らすのに役立ちます。.

唯一確かなことは、私たちが自分自身を絶対的な不安に見いだすことであるということを知っていることは心をより柔軟にし、その結果、私たちはより感情的に強くなり、より合理的に.

我々はそれを知っているので私たちは添付ファイルを脇に置きます 私たちのものは何もなく、私たちの所有物はまったくありません, 夫婦ではなく、仕事でもなく、私たち自身の健康でも子供たちでもない.

持っていれば、できるだけ楽しんでいますが、 明日私たちが今日楽しんでいるものはもう私たちの生活の中には存在しないかもしれません そしてそれを可能な限り最も楽しい方法で受け入れる以外に選択肢はありません。誇張された感情は私たちがそれを取り戻すのに役立ちません.

心配が無用であるのはこのためです。 何が起きるか、起きるか、心配するかどうかは関係ありませんが、問題ではありません. 世界も人生も、私たちが週末にどのような計画を立てているのか私たちに尋ねることは決してないでしょう。人生はこのように機能し、これが唯一の現実です.

「あなたの問題に解決策があるのなら、なぜあなたは心配しますか。それを持っていなければ、なぜ心配しないのですか？」

どうすれば不安に耐えることができますか?

それが私たちに伴うときの不安は私たちに苦い味とコントロールの欠如を残します、そしてそれは私たちが耐えるのが難しいです。ここにあなたがそれを許容し始めるためのいくつかの戦略があります.

• あなたの内部対話を管理することを学びなさい： あなたが何かを心配しているとき、あなたはあなた自身に何を言っていますか？最も可能性が高いのは、「世界は安全であり、すべてを統制している必要がある、あるいは我慢できない」などの考えをもって、あなたの自己会話が壊滅的で否定的な傾向にあることです。あなたはこれらの内側のフレーズをより現実的なものに変更しなければなりません。「とにかくそうではないので、私はすべてのセキュリティを持ったり、すべてをコントロールしたりする必要はありません」

• リスクを探し出し、それらを取り除きます。 リスクとは、あなたがやりたいことを指しており、うまくいかないことを恐れて実行しないものです。安全なものは何もないことを忘れないでください、そしてあなたが試したことがなければ、あなたはそれがあったかもしれないものを知ることは決してないでしょう。恐れを制限することや、どんなことが起きたとしても、善または悪を取り除く.

• 対決的な態度を維持する： コントロールできるものとコントロールできないものがあります。問題の解決策に焦点を絞り、できるかぎりそれを解決するようにしますが、何があなたの手から逃げるのかを忘れます。したがって、あなたは心配を去らなければならず、それが本当ではないので魔法の心配があなたが防ぐのを助けると信じてはいけません.