これは彼らがのレベルを変更するためです ホルモン そして私たちはより強く、より「大胆」だと思います。この研究は最近ハーバード大学の学生によって発表されました。.

しかし、それはまた、私たちが体を収縮させたり腕を曲げたりした場合、私たちの体は弱く見えるということを意味しています。の 体の姿勢 それらは私たちの生理機能に影響を与えます。自分の立場を「見る」だけでなく、他の人にどのように認識されているのかということです。.

雑誌 心理科学 宣伝を担当した この調査. これらの結論に達するために、彼らは42人を分析しました。彼らは2分間続けて異なるポジションを維持しなければなりませんでした. ボランティアの半分は椅子に60秒間座ることができ、彼らの体は伸ばされ、足は机の上に、首の後ろには手を置いていました。.

次の時間は、手のひらをテーブルの上に置き、少し前に傾いた状態で立っていました。もう一方のグループは、腕を組んで手を組んで最初の1分間座り、足と腕を組んで残りの60秒間は床に圧力をかけました。.

その後、科学者たちは42人の成人から唾液サンプルを採取して測定しました。 ホルモンレベル. 彼らは、最初のグループでテストステロンが19％増加したこと、そしてコルチゾール（「ストレスの原因となっているホルモン」）のレベルが減少したことを発見しました. 2番目のグループの場合、効果は反対でした。コルチゾールは記憶喪失や免疫系の問題を引き起こす可能性があることに注意すべきです。.

調査は続けられた。 心理分析 実験に参加した各人の. 最初のグループの人々は、より精力的で、より強く、そしてあらゆるタイプのリスクを引き受けることができると感じていると表明した。. これのどれもがボランティアの2番目のセグメントで起こりませんでした。これは、その位置が2分のうちに人々の地位を変えることができることを意味します.

生産性を高める3つのポジション

彼らは呼ばれています力のポーズ「そして、あなたのパフォーマンスと自信を向上させる結果をもたらします。仕事や勉強の効率を上げたいのであれば、それらを脇に置いておくべきではありません。あなたは生まれた起業家かもしれませんが、それは時には十分ではありません。仕事をする素因やビジネスリーダーを感じていることを超えて、継続するには余計なエネルギーが足りず、その入手方法がわからない場合があります。.

A 認知心理学者 Sian Beilock氏は、その立場はあなたの考えに影響を与えると言っています。そしてそれは身体的な動きを通して私たちの生産性を形作るのです。この理論は非常に人気があり、「身体化認知」と呼ばれます.

それは基本的に脳が常に観察するものを扱います。あなたの顔や体はあなたが思っている以上にあなたについてもっと多くを言っています。あなたが精力的であるか、退屈であるか、またはやる気にさせるかはあなたの表情と体の姿勢によって異なります。だからあなたの心はあなたに一日中起こっていることを発見することができます.

最も単純な方法は、心理学者のDana Carneyが言った、あなたがその時点で生産的であることを脳に伝えるのは、正確な信号をあなたの体に送ることです。いわゆる「パワーポーズ」はあなたを高めるのを助けることができます テストステロンのレベル, タスクを正常に終了させるための自信を心に与えるのと同じもの、例えば.

採用すれば 勝利の姿勢, それならあなたは勝利するでしょう。あなたの体から「芽を出す」エネルギーは脳に到達し、本当に効果的であるために正しい指示を与えることを担当するでしょう。その効果は、電話で話すこと、コンピュータに書くこと、またはディレクトリミーティングに立つことによって得られるでしょう。. 生産性を向上させる3つの姿勢は次のとおりです。

1- 手を頭の後ろに置きます （首のうなじで）肘を外側に向けます。これは、背中をまっすぐに座って胸を開くだけでなく、アイデアを流し込むことにもつながります。.

あなたが問題を解決する方法を考えているとき、あなたが想像力や創造性、売り上げを伸ばすための戦略などを必要とするのと同じように、この立場を取ります。.

2- あなたの隣の椅子に腕を置きます。 自分に割り当てられている場所ではない場所（テーブルにすることもできます）にそれを配置すると、あなたの体が使用するスペースが複製されます。.

このポジションは、重要な電話、潜在的な顧客やパートナーとのミーティング、または会社の有利な契約を締結するときに適用できます。.

3- 足を伸ばすか、机の上で支えます。 一日中PCの前で過ごすと、スペースがないために下肢を動かすことができないような気がします。同じことがあなたの心にも起こります.

あなたが生産的であるためには足の伸展が不可欠です、それは証明されています。したがって、1日に数回引き伸ばしたままにしておくと、非常に役立ちます。あなたが電子メールに答えるとき、あなたはこのポーズを採用することができます、例えば.

写真提供：パベルL写真とビデオ