あなたの心は兵士ではなく司令官を必要とします

時々、私たちの心は本当の刑務所のようになることがあります。あなた自身の考えは、ストレスや不安がプロジェクト、希望、強みを食い物にするまでは、信じられないほどの敵に変わります。私たちの精神的過程をコントロールすることは、生存、生活の質、そして自由の芸術の一部です。.

私たちが非常に慣れ親しんでいることは、心がいっぱいのガラスではなく、光を照らすランプ、あるいはそれ以上のものであることを聞くことです。私達はこのタイプの専門用語を読みそして聞くことに慣れています 心には「機能する」ことを最適に始めるために私達が押すべきスイッチがあると信じるようになる.

「心の振り子は善と悪の間ではなく、意味と無意味の間で振動する」

-カールグスタフユング-

いくつかのアイデアを理解することが必要です。心はユニークな存在ではなく、スイッチもなく、「強い心」で生まれた人々もいないので、より困難に適応する傾向があります。精神的なプロセスがあります. それは高値と安値に苦しむ認識と感情の次元の複雑な森のようなものです, 危機の時代、成長の段階、そして挑戦の瞬間.

私たちは心を穏やかと嵐の間で振動する海を通って進むボートとして想像することができます。私たちが船倉に隠れている単純な隠れ家であれば、その船は漂流するでしょう。しかし、良い司令官はただ舵を取っているだけではありません. 誰が船を管理しているのか複数の航法技術を知っている その途切れた海に対処するために、その一時的な.

次に、この常に役に立つ主題を詳しく調べてください。.

コントロールを実行する前に自分の心のプロセスを理解する

私たち全員が私たちの手に複数の自助または変更管理の本を持っています。今、それがどのように機能するのかを事前に知らずに何かを習得しようとするのは正しいことではないことを理解する必要があります。うつ病の人にもっと楽観的になるように促すようなものです。これらのアプローチは必ずしも有用ではありません。 心は複雑で繊細で、さらに頑固です。.

マサチューセッツの認知神経科学研究所の本「感情の調節のためのマニュアル」は、これらの過程を理解するのが簡単であると同様に非常に有用な認知的および神経科学的アプローチを提供する。そもそも、彼らは私たちを、心が私たちの最悪の敵となっている瞬間についての非常に象徴的な隠喩としています。 それは私たちの感情的な下層土があらゆるものを侵略して現れる中毒のとげのようなものです。. ライトを消す.

それは、私たちがあまり効果的ではない問題を解決するための戦略を適用し始めた瞬間であり、精神的枯渇、強迫観念的否定的思考、そして感情的な自己規制の欠如があります。見てのとおり, 少しずつ、囚われのままでいる「すべて」を形作る複数のプロセスである. その毒されたとげは隅々を占め、私たちを押し下げます。私たちがポジティブであると言われるのは無用です.

精神的な態度はあなたの問題解決能力にどのように影響しますか？精神的な態度は、善と悪の両方の問題を解決する私たちの方法に影響を与える可能性があります。この記事で調べてください。もっと読む」

私たち自身の心の司令官になる方法

私たちは皆、私たちが夢を達成し、私たちの幸せの真の主役になるために成長するために作られた自由な存在であることを教育され、確信さえしていました。しかし、少しずつ、私たちは世界が私たちに多くのつまずきを与えていることを実感しています。 私たちには、私たちが成長するのを妨げ、より充実した生活を送るための個人的な制限もあります.

「幸せの秘訣は、単純な味と複雑な心を持つことです。問題は、単純な心と複雑な好みを持つ人々がたくさんいることです」

-フェルナンドサヴァター-

謎を解読しましょう。何よりも最善かつ最も複雑なのは、それが私たちの心の中に隠れ、私たちが前進するのを妨げていることです。感情的および認知心理学の専門家の多くは、私たち全員に不幸の「パターン」があると警告しています。つまり, 問題の根本的な役割を果たすある種の心理的プロセスを適用します. 時にはそれは決定的ではありません、時にはそれは制限的な態度、受け取った教育、主張の欠如です...

その内なる謎を解読する必要があります。このために、我々は以下の戦略に従うことができます.

3つのルール「C」

彼がそれが以前どのように機能するのか、そしてどの要因が彼の正しい進歩を妨げているのかを知らなければ、だれも彼の精神的な「船」を制御することができないことを我々はすでに知っている。それを達成するために, この3つの「C」の単純な戦略は、私たちにとって非常に役に立つでしょう。.

• 会う. あなたが時間と多くの個人的な献身を必要とするであろうということを最初に気づいてください。だからあなたの頭の中で何が起こるのかを知るためにあなた自身の瞬間を探してください。これを行うには、「私が感じるもの」と「それを引き起こした原因、またはその感情を引き起こした原因」の隣に、シートを取り、「私が感じるもの」列に入れるのが一番です。.

• 対決. 今、あなたはあなたの不快感、あなたの落ち着きのなさを引き起こしたものを知っています。あなたのプレゼントに本物のQOLが欠如している原因は何ですか。立ち上がる時が来ました。前の演習で作成したリストに、さらに2つの列を追加します。最初の列には「私がどのように感じたいか」、2番目の列には「その方法を実践するためにどの戦略を実践すべきか」があります。.

• お手入れ. 3番目の戦略はメンテナンスです。それは、日々投資しなければならない最も基本的で簡単な鍵です。それは私達自身の世話をすること、私達のバランスを支持すること、そしてすべての犠牲を払って幸福に基づくことだけに基づいています...

この最後の鍵を開発するために、私たちの価値観や原則に反することをすることや始めることは健康的ではないことを忘れないでください。すべての司令官には、どのルートが優れているか、どの海を渡るのには不向きか、またはどの風が帆を離陸するのに都合がよいかを彼に伝える内部コンパスがあることを常に覚えておいてください. 内部リスニングを練習し、あなたの心の中で起こるすべてを理解し、克服したそれぞれの難しさから各プロセスから学びます.

あなた自身へのすべての投資は常に幸せになるために大きな能力に変換されます.

肯定的な感情的知性が成功への鍵であるなぜ肯定的な感情的知性が成功への鍵となり得るかを発見し、理性の過剰を避け、感情と一体となる。もっと読む」

Artyom Chebokhaの好意による画像