あなたにとって楽しい時間

自分に時間を捧げる...シンプルなもの ¿真実？しかし、私たちがストレスと責任に満ちているときはそれほど多くないはずです、それで私たちは私たち自身のための時間も私たちが毎日している他のすべてのものと同じくらい重要であることを忘れます。私たちがこれらの責任を負っていないとき、私たちは自分の時間をどうするべきかわからないので、時にはそれはさらに悪いことです。魔女が私たちから連れて行かれたかのようです、ごめんなさい、いまいましいコンパス.

非常に多くの日常的な活動は私達が止まることを困難にします, 少なくともある程度の時間をかけて自分自身を献身的に捧げるが、今回はパートナー、子供、友達、仕事に費やすことができる時間と同じ重要性を持っていることを知っておく必要があります。.

人生は困難でいっぱいです, 責任のために、私たちをあちこちに連れて行く喧騒のために、誰かが私たちの心を通過することすべてを忘れて自分自身のためにその時間を費やすことは容易ではありません。この自由な時間は、ジムに行ったり、買い物をしたり、特定の時間に音楽を聴くのと同じくらい簡単なことですが、機会があるときには最も好きなことをしています。.

¿日常生活から休むことがなぜそれほど重要なのか?

すでに述べたように 私たちは常にストレスの中で暮らしています, そして適切な残り 私たち自身のための時間は理想的です. 時間の経過とともにこの休息を無視すると、気分や気分に影響を与えたり、睡眠を変更したり、肉体的にも精神的にも疲弊させるなどの問題が生じることがあります。.

私たちの自由な時間を私たちの日課の一部として欠かせないものにすることをいとわないこと, 私達は私達がそれほど多く値することを自分自身に与えることになるでしょう. 私たちは、私たちを取り巻くすべての状況や人々と同じくらい関連性があることを明確にしなければならないからです。.

¿ストレスから解放されるような活動?

私たちにできることはたくさんあります、そして誰もがこのリラックスを達成するための適切な方法が何かを知っています。それでもまだリラックスしてすべての心配を忘れる方法がわからない人のために、ここにいくつかの小さなヒントがあります：

-お風呂に入って、それが欲しい限り続けます。 彼らは個人的な瞬間に自分のことを考えているので、これは何人かの人々をリラックスさせることができます.

-ヨガをする： 身体活動をするときに自分自身とつながり、心をリラックスさせることができるので、これは一部の人々にとって非常に楽しいです。それは素晴らしいライフスタイルです。.

自分に時間を与えないことの結果

時々、あなたが強調されているとき、あるいは単に気分が変わったときには、 この状況から抜け出す 何が起きているのか、なぜそのように感じているのかを瞑想し、この状況がこの心の状態に合っているかどうかを理解できるようにするために、さらに解決策があれば問題解決の方法を知ることもできます。.

現時点では、必要に応じてそれを呼び出し、必要に応じて何度でも実行できます。数分以上かかることはなく、精神を落ち着かせるのに役立ちます。.

映画を見に行ったり、友達と家に帰ったり、コンソールで遊んだりしても大丈夫なのであれば、この活動を日々の活動に含めることができるように日程を組む必要があります。作りたい日.

あなたが知っている、あなた自身のためにある程度の時間をかけて、そしてあなた自身が有益であることを可能にすることをあなたが選択するどんな活動もあなたにとって有益にしてくれる.

ホルヘサルセドの写真提供：