笑うことなく一日は失われた日です

笑うことのない日は、失われた日のように地平線上を飛んで行きます。このフレーズは歯科医の宣伝キャンペーンのように聞こえるかもしれませんが、大脳皮質は笑いが始まってから1秒後に電気インパルスを放出することが科学的に証明されています。. 笑うと、脳はエンドルフィンの分離を引き起こす秩序を発する, 快適さと幸福感の内部感覚を生み出すだけでなく、痛みを和らげ、私たちのバイタルトーンにバランスを取り戻します。.

笑いは自然の弛緩剤であり、ある意味で瞑想の一種です。. 私達がどうにか笑えば、私達は心も時間も存在しない空間に入るでしょう。心、期待の生活、笑いはそれ以上のものです。瞑想と同じように、笑い声は私たちを時代遅れの状態にしてしまいます。.

笑いはとても治療的なので心理学においてそれ自身の派生さえもします：笑い療法. 笑いを通して感情的な状態を作り出すことに焦点を当てた戦略。それ自体では病気を治すことはできないので、それは治療法と見なすことはできませんが、それは例えば不安の悪影響、例えば悲しみのような負の原子価を持つ感情の強度を弱めるのに役立ちます.

年が経つにつれてあなたはナンセンスのために泣きたいという欲求が少なくなり、ナンセンスのために笑いたいという欲求がより少なくなります.

笑い療法の利点

笑い療法は人生の状況をドラマチックにするのを助け、競争的で楽観的な精神を発展させます。笑い療法を行う人々が自分自身、彼らの環境そして彼らの可能性についてより良いビジョンを持つことを学ぶのはそのためです。そのため、「愚かな方法で」私たちを笑わせるような状況はとても魅力的です。.

このテクニックが教えてくれるのは、少なくとも1日に3回は1分間笑わなければならないということです。それはごくわずかに思えますが、人が彼らの生活の質の改善に気づくのに十分であり、笑いは望まれない感情状態に対する優れた予防策です。一言で言えば, 笑い療法は私達がストレスを解放し（私達のコルチゾールレベルを下げる）そして生活状況に対する私達の態度を改善することを可能にします.

様々な科学的研究がそれを証明しています 笑うことは健康に有益であり、私たちの防御力を高めるのに役立ちます そして心理的バランスを好む。あなたは笑いの療法を試すのを待っていますか?

「提案しなくても笑わせる人たちがいる。彼らは主に自分たちの存在に満足しているからこそ達成されている。他の世界では何も言わず、故意にナンセンスやグァサを接合することさえもしない、それにもかかわらず我々全員が恩恵にあずかる」

 -ハビエルマリアス-

笑いは私たちをうつ病から連れ去る

ユーモアのセンスは、うつ病と戦うための最善のテクニックの一つです。私たちがユーモアのポジティブフィルターから何が起こるのかを観察し解釈するならば、ネガティブな感情や思考から逃れることははるかに容易になるでしょう。忘れないでください 事実を解釈する方法は、事実そのものよりも、私たちの気分を左右します。.

したがって、笑い療法はうつ病と戦うために使用される療法を補完するものとして有益で効果的なテクニックです。私たちが笑うとき、私たちはよりリラックスした、幸せな、落ち着いた、もっと安心したと感じます。さらに、先に指摘したように、化学的レベルでは、笑いはエンドルフィンを生成し、それが私たちを気分を良くさせます。パブロネルーダはすでにそれを言っています。 誠実な笑い声は私たちのインテリアの鏡です, だからユーモアであなたの人生を取ることは私たちの健康の面倒を見るための方法です.

「そんなに笑った後の深呼吸のようなものは何もない。正当な理由のために胃の痛みのような世界では何もない」

-スティーブン・チョボスキー-

  笑いは幸福の最高の推進力です笑いは私たちが健康上の利益を得ることに加えて、私たちが伝えたり、他の人々と連絡を取らなければならない最も誠実な道具の一つです。もっと読む」