私は自分の戦いを選ぶ

私たち自身の権利を守ること、私たちが公正であると思うこと、または私たちがふさわしいと思うことを守ることは、ほとんどの場合機能的かつ実用的です。. このような関連付けの方法は、心理学では主張主義として知られており、通常は自尊心の低いまたは対人関係の問題が少ない患者に非常に一般的な治療上の目標です。真実は、私たちが常に受動的で服従的であり、すべてに満足しているのであれば、世界は非常に停滞しているということです。もう一つの問題は、私たちが没頭している戦いです。.

物事を成し遂げるために、時々、あなたは「テーブルの上でヒット」をしなければならなくて、我々の不適合を見せて、そして我々の見方も重要でそして価値があることを確かめようと試みなければなりません。これまでのところ私達は確かに同意します、問題はそれです しばしば状況は手に負えなくなり、私たちは「戦闘」を起こします。.

なぜ我々は不条理な戦いをするのか?

人間は自分たちの望む通りに彼らの願いが成し遂げられること、とりわけ何よりも重要であると感じるのが好きです。. 私たちは通常、絶対主義的で独断的な言い回しで、「スーパーマーケットには待ち行列がないはず、レジ係はもっと早くなるべきだ、無駄になるべきだ」と言ったり、「看護師はもっと親切だったはずだ」と言います。多くの場合、我々は不条理な戦いに飛び込む.

「しなければならない」とは、私たちが世界や他の人にすることを単に要求しているだけで、結局のところ、それらは私たちをやや不快な感情的状態に導いています, 通常不安や怒りに、その結​​果私たちは誰にも恩恵を与えない方法で行動します。私たちの小さな問題を解決することからかけ離れて、私たちはそれを本当の投げられた戦いに変えます.

なぜなら、物事が実際にそうである必要がないのは、世界に理由がないからです。, 彼らはすでにそうだから。そして私だけが、不思議で誤った考えを通して、望ましいものを他者への義務と私にとっての必要性に変えます。.

許容度または適合性?

読者はそれから、病理学的な感情状態を引き起こさないために、私たちは到着しているすべてに満足しなければならず、そしてこれは私たちを外部の出来事に間に合うように動く人形の位置に置くと考えるでしょう。現実から遠いものは何もない.

順応することは臆病なことであり、私にとって本当に重要なことを主張することではなく、好きかどうかにかかわらず、自分の価値観と利益にかなうかどうかにかかわらず、すべてを私に任せることです。.

重要なのは、重要ではない、またはほとんど重要ではないものへの耐性を高めることです。. スーパーマーケットの箱に長い尾があるかどうかは非常に重要ではない、我々はそれを問題や逆境として認定することはできません。しかし、それは私たちを悩ませます、それは私たちを緊張させ、不安にさせます...それはそれの価値があります?

この緊張はしばしば私たちに確かに満たされていない子供たちの行動の多くをするように導きますそして私たちが急いでいるとき、私たちが緊張しているときや退屈したときはほとんど気にしない人々の拒絶を取るでしょう.

私たちは自分たちの基準に従ってコントロールし解決できるものがあることを非常に明確にしなければなりませんが、そうでないもの、そして実際にはそれらが大多数であるものがあります。私たちがコントロールできるのは世界を解釈する私たちのやり方だけです.

気になることにどうすれば耐えられますか。?

私たちを悩ませるものすべてを許容することを学ぶために、私たちは以下のアドバイスに従うことができます：

• あなたの否定的な自動思考を検出することを学ぶ： 客観的には重要ではない状況にいるときに、近所の人が通常より少し高い音楽を聴くことにしたときのように、頭の中で何が起こっているのかを自問してみてください。あなたは物事がそうでないことを要求していますか？あなたはそれが耐え難いと言っていますか？答えがイエスであるならば、あなたは神性として行動しています。しかし真実は、これは単なる空想であり、あなたの頭の中にしか存在しないということです。.
• それがそのまま世界に合う他の人たちのためにそれらの考えを変え始めなさい 私たちが幼稚なふりをしているのではありません。念のために話すのではなく、好みの観点から話すのです。何かが耐え難いと言っているのではなく、真実を自分自身に伝えてください。.
• 私たちが嫌いな、または望ましくない状況では、ユーモアを使ってください。 ユーモアはほとんどすべての打撃、特に日々の毎日の打撃を弱め、それは逆境がはるかに耐えられることになります.
• 関係は歯車のようなものです。変化すると、他の関係も変化する傾向があります。 医者が不親切で、望ましくない方法で私を治療していることに気付いた場合、私は自分自身に同情し、彼に愛情を抱くよう強制することができ、そしておそらく彼の態度が変わり始めるでしょう。愛はまた関係を武装解除し、変換する.

したがって、あなたが好きではない状況で感情に夢中にならないでください。あなたはそれより上にいなければならず、あなた自身の戦いを選ぶことを学ぶ必要があります.

承諾が適合ではない承諾と適合は、2つの異なる点があります。何かが欲しいなら、私はそれのために行き、私がコントロールできるところで行動しなければなりません、しかしそれがうまくいかなければ、私はそれを受け入れることもできます。もっと読む」