休憩を克服するために、あなたの考え方を変えなさい

カップルが壊れたとき、分離プロセスは通常楽しいものではありません. しかし、一部の人々は彼らのイメージを向上させ、前進することができますが、他の人々は新しい関係を首尾よく見つける可能性を損なうような方法で、解散後数ヶ月から数年間反芻します。何が違いますか？精神の変化は成功した方法で破裂を克服することを可能にするものです.

恋愛休憩の後、あなたは一人でいるという考えに傷ついたり、怒ったり、裏切られたり、怖がったりするかもしれません. あなたもあなたの前のパートナーに夢中になり、あなたが今デートしている人に嫉妬を感じるかもしれません。あなたは不適切で、魅力的でないと感じるかもしれません、そしてあなたは愛にふさわしくありません。.

これはとても悲しく哀れに聞こえますが、普通です。実は, 研究によると、解散は私たち自身や他の人々をより否定的な方法で見ることにつながっています。. それはまた私達が新しい関係を始めることを、そしてそれが成功するならば、不健康な関係の可能性を増加させることをよりありそうもなくします.

休憩を克服するために考え方を変える

スタンフォード大学の研究者グループが、感情的な内訳、精神的苦痛との関係、および状況に順応する能力との関係で、私たちの個人的な物語の影響を分析しました。.

解散後、ほとんどの人はなぜそれが起こったのか疑問に思うことによって起こったことを理解しようとします, それが彼らのせいなのか、それとも新しい愛を見つけることが将来どのような可能性を秘めているのか。これらの質問にどのように答えるかによって、状況に対処したり、心理的なダメージを受けやすくなる可能性があります。.

研究者によると、私たちは他の人々を自分自身に関する情報の源として見ます。したがって、私たちがよく知っていると思う人の拒否は、特に壊滅的なものになる可能性があります。.

しかし、, 私たちがどれだけ成長し変化することができるかについて、人々は異なる見方をします. 自分の性格や属性を固定された不変のもの、つまり固定された考え方で見ている人は、破裂を自分自身の悪い面に起因させる可能性が高いです。私たちが休憩についてお互いに話す話は私たち自身の欠点を際立たせます.

一方で, 自分の性格特性が変化するものとして見て成長の考え方を持っている人々は、解散についてのより害の少ないストーリーを作成する傾向があります。. したがって、彼らはそれを成長の機会と見なすことができ、次の機会にもっと良い関係を築くことができます。.

いくつかの研究で、研究者たちはそれを見つけました 固定志向の参加者は、彼らの有毒な性格と否定的な属性に中断を帰因させる可能性が高かった それは将来の関係で問題になり続けるでしょう.

あなたの考え方を変え、休憩を乗り越えるために何をすべきか

健康的な方法で休憩を克服することが重要です あなたの態度を変え、成長の考え方に向かって進化する. 変更するには、次のようにします。

正直に休憩の理由を分析する

あらゆる関係において、関係するすべての人々が、発生する問題に対して責任の一部を担っています。. 夫婦関係でも同じことが起こります。あなたの罪悪感の一部を仮定し、犠牲者から逃れる.

あなたよりも責任を担うことはあなたに良いことをしないし、何も解決しないでしょう、むしろあなた自身のイメージを傷つけ、将来的に健康な関係を維持するあなたの能力を妨げるでしょう.

個人的な欠陥が問題の原因となっているものを見つけます。

解散を終わらせるカップルの対立を引き起こす可能性がある個人的な要因がたくさんあります。一時的なものもあれば、外部からの問題によるものもあります。重要なことは、何が失敗したのか、そして将来どの程度まで回避または変更できるのかを知ることです。.

何度も事情は関係を好まない.

休憩は一般的な経験です

あなたが休憩のために感じる痛みにもかかわらず、あなたが関係を終えたのはあなただけではないことを覚えておいてください。あなたは彼らが去ったり、だまされたりしただけでなく、パートナーと別れなければならなかったのもあなただけではありません。どんなに苦痛を感じても、多くの人がやったように、あなたもそれを克服することができます。.

経験から学ぶために前向きなことを探す

休憩を乗り越えた後、あなたは多くのことを学びます. しかし、自分自身をネガティブな人々に夢中にさせないでください。その関係はあなたに多くの良いことをもたらしました。ネガティブのみに焦点を当てないでください。否定からあなたはまた解決策を見つけるという点で学ぶことができます。しかし、あなたがそれだけに焦点を当てるなら、あなたは悲観主義と恐怖に侵略されるでしょう。.

あなたが制作した方法に関係なく, 休憩の後はいつも希望がある. もはや関係を取り戻すためではなく、その苦い終わりにあなたに迷ったことをあきらめないために。人生には循環があり、愛はそれらのうちの1つであることを止めることはありません。最愛のドリーが言うように：泳ぎ続ける、泳ぎ続ける…