紛争の恐れを克服する

多くの人は、対立の恐れのために、自分自身をだましたり、自分をだましたりするために、他人に直面するのを避けます。. しかし、紛争の恐れに直面していなくてもそれが消えることはありませんが、状況はさらに複雑になります。.

私たちが対立に直面したときに生じる主な恐れは、議論です。, 特に他の人や私たち自身が怒りでさえも緊張やストレスによって私たちを連れ去らせがちなとき.

インディアナ大学の心理学教授であるRaymond Novacoは、私たちを怒りに導いた状況にどう向き合うかを認識することを知ることの重要性を強調しています。このようにして、私たちはこの感情をより良く管理し、その結果に苦しむことがないようになるでしょう。一方、私たちが彼に立ち向かわなければ、彼は何らかの形で私たちの行動を支配することになります。.

まず第一に, ストレスの多い状況に対処する方法を学ぶのは便利です, これは私達が状況をもっと静かに直すことを可能にするからです。コミュニケーションの仕方や聞き取りの仕方、あなた自身の感情の認識（感情的な認識）、そして交渉や自制のスキルなど、紛争解決のための基本的なスキルを習得するのもいいでしょう。.

カップル、家族、仕事、勉強、友情といった関係を問わず、すべての人にとって健康で有益なものとなるためには、他者との対面の恐れを克服し、対立に立ち向かうことが不可欠です。.

紛争の恐れを克服するための戦略

紛争の恐れを克服し、紛争を解決することが本当に必要なときに他の人と向き合うには、以下の戦略を使用することをお勧めします。

1 - 本当の問題に直面する準備をする

まず第一に, 本当の問題はそれを明確かつ簡潔に説明することが何であるかを決定することが必要です. この説明は実際の出来事に基づいていなければならず、いかなる感情的要素も避けなければなりません.

私たちの期待と仮説、そして実際に何が起こるのかを区別する方法を知ることは非常に重要です。これらの側面の違いは私達が本当の問題をはっきりさせることを可能にするでしょう.

2 - 何も言わなくてもいい

問題が発生したら、相手が応答できるように話すのをやめます。何度も私たちは自分自身を正当化し、アカウントについてもっと話すことを試みます、それは私たちが会話をしたい場所を分散させ、失うのを助けます.

性能は明らかです, あなたは自分自身を表現することができますが、あなたは他の人を理解して聞くことを試みなければなりません. そして何よりも、悪いトーンを使う必要はありません。私達の声の調子と私達が使う言葉を調整することを学ぶことは私達が状況を抑制することを可能にするでしょう.

あなたが対立を恐れて情報や意見を省略すると、あなたは相手とあなたとの間に障壁を置いています。あなたはすべてを知ることを許さないだけでなく、関係が本物であることを妨げます。.

3 - 議論を避け、平静を保つ

あなたが言わなければならないことを言って、他の人が言わなければならないことに耳を傾けるならば、それは矛盾の理由を解決するか明確にすることがより簡単です。相手が気分を失い、議論しようとした場合, 怒りや嫌悪感を与えないようにしっかりと立っていることが不可欠です。.

怒りで怒りに反応することは状況をはるかに爆発的にするだけです. 落ち着くことを学び、あなたはより良い意識と自制心をもって仲介し、より良い結果を得ることができます.

4 - 紛争に対する最も適切な解決策は何かを決定する

対立に直面する前にあなたが望むものを知っているか、あるいは最良の選択肢が何かを発見するならば、問題を解決すること、あるいは少なくとも議論をせずに他の人を緊張させずにそれに取り組むことはより簡単です。.

5 - 紛争の本当の問題に焦点を当てる

...そして他のすべてを脇に置いておく. 問題はそれらを一つずつ解決する方が良いです、そして他のものといくつかのものを混ぜないでください, 特に感情的または個人的な問題.

あなたは紛争の恐れを経験しましたか？あなたがこの恐れにどう対処するかを知った今、それを実践する時が来ました。この恐れから逃げないでください。あなたがそれを克服することができるようにそれに直面します.

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