完全で満足のいくセクシュアリティを楽しむための5つの基本原則

心理学とセクシュアリティに関して公開されてきたすべての事柄にもかかわらず、テレビ、広告、マスメディア全般によって永続される文化的影響は、私たちがセクシュアリティをどのように生きるべきかという信念に影響を与えます。今日私たちはに囲まれて住んでいます 歪んだ過性 それを通して、特に若い人たちは, 他の人に勝つ願望の出現, 専門家がジェンダーの観点からセクシュアリティの問題に取り組まなければならない理由.

真実は、人生がカップルとしてどうあるべきか、そしてどのようにセクシュアリティを生きるべきかについての私たちの信念と空想は、心理学者が相談で遭遇する困難と密接に関係しているということです。.

より良いセクシュアリティを生きる

Silvia deBéjarは、「Tu sexo es tuyo」という本に引用しています。 最も強力な性器は私たちの脳です. したがって、私たちが有罪、偏見および固定観念を養う考えに集中して私たちのセクシュアリティを生きれば、私たちは性的不満に対して非難されます。有名な性科学者は、私たち全員が自宅にテレビを持っている時代に住んでいることを思い出しましたが、今日でも、オーガズムを持つことが何を意味するのかわからない女性がたくさんいます.

何をする？セクシュアリティを楽しむための5つの原則

一度文脈化された道のりと、私たちを左右する文化的影響, 解決策に集中しましょう. 完全で健康的なセクシュアリティを享受するための5つの基本原則は次のとおりです。.

原則1：あなたのセクシュアリティはあなたから始まります

これは、私たちの前任者が家父長制社会によって決定されたことに従って彼らのセクシュアリティを選択して生きることができなかったという、男性に比べて不利な歴史を持っていることを考えると、女性を直接指す原則です。それで彼らはかろうじて彼の体を知り、彼の必要性を聞きました。性的問題に関して彼らが受けた唯一のメッセージは彼女の月経に関するものであり、場合によってはそうではなく、親密な気候の中で彼女の夫を喜ばせるという彼女の義務もそうでしたが、当時の偏見と謙虚さによっても曇っていました。.

今日、確かに, ますます多くの女性が男性と彼ら自身の性器について事実上同じ知識を持っています, そして、この自己認識がオーガズムについて話すことができるための鍵です。これが一番の原則であり、性別にかかわらず、自分のセクシュアリティを知り、自分の体を知って受け入れなければならないことを示しています（自信が重要です）。そして、はい、それはまた自己動揺、オナニー、自己刺激の練習のオプションを含みます。.

原則2：常に主観的であり、決して異議を唱えない

Cosify それは、その使用のために、あるいはその虐待のために、人、生物、物、無生物を「扱う/変換する」ことです。一人の人が他の人に使われているという性的幻想があるのは事実ですが、常に「物」となることについての同意を暗示しているので、彼または彼女はこの性的使用を楽しんでいます。両方の人々の感情や欲求が重要であり、それがそのようなとき、私たちは虐待や暴力について話をしません.

コンセプシオ・ガリーガ、有名な心理学者、彼女の記事で 女性の主観性の良さ：診療所およびセクシュアリティに対する意義 私たちのセクシュアリティの構築に家父長制の影響を反映しています, 女性に期待されている優しさを強調し、相手の思いやりと喜び、他者の感情、欲望、ニーズを女性のものよりも上に置くことで実現した。明らかに、このセクシュアリティの概念は変わってきました、しかし記事で紹介されたように、私たちがセクシュアリティを楽しむために識別しなければならない私たちの寝室のドアの下に滑り込んで私たちのプライバシーに入る文化的なクリーパーがまだあります健康な.

主題であるということは、自由であること、主人公であること、そして自分の欲求に耳を傾け、出席することを意味します. 夫婦を構成する二人（男性 - 女性、女性 - 女性、男性 - 男性）は主題でなければならず、したがって両方の必要性、主観性および欲望を聞く必要があります.

原則3：マインドフルネスによる完全な性的認識

マインドフルネスはますます知られるようになっていますが、それが性的慣行、瞑想やマインドフルネスなどのテクニックの通常の慣行にどれほど役立つかについてはほとんど言及されていません。.

性交中にコントロールされていない場合に私たちの心が及ぼすことができる合理的で認知的な圧力は、勃起がない場合に誘発する不安の自動的な考え（「あまりやりません」、「嫌いです」）を生み出すことができます。男性では勃起）、女性ではオルガスム（anorgasmia）への到達が困難.

あなたの心を行使する. それはあなたが完全で満足のいくセクシュアリティを享受するのを止めさせないでください.

原則4：性的寛大さ、喜びの共有

両方の人が主題になることができるならば、それはそれを意味します どちらも、何をしたいのか、何をしたいのか、何を経験するのか、何を楽しむのを助けているのか、そして何を共有できるのかを選択できます. 欲望、決心、経験、そして楽しみ、オーガズムにつながる4つの動詞.

しかし、相手を喜ばせないという意味ではありません。性的関係は、相互的、双方向、無私、そして寛大でなければなりません。それはカップルとして健康的なセクシュアリティを楽しむためには、それはあなたのために反対側のパーティーとあなたのものの逆の楽しみのためにカウントされるので、あなた自身の喜びを増やす必要があることを意味, 相互主義がある. このようにして人間関係を育てることによってのみ、人間関係を満たすことについて話すことができます。.

明らかに、私たちがメンタリストではない場合、他の人を興奮させるものを推測することはできません。したがって、次の原則と最後の原則を読み続けることが重要になります。.

原則5：自分自身を伝え、表現し、信頼する

「コミュニケーションの実践：gestiónの新しい文化の報告」という本の著者であり、企業のコンサルタントであるJoan Costaは、次のように断言しています。当然、コスタはビジネスの実践にそれを使用しますが、私は個人的に一般的にセクシュアリティと人間関係にもそれを適用できると思います. 性的関係の間に伝達することは行動であり、行為は伝達することです.

共犯は、私たちのオルガスムへの道、観察、実験およびそれを聞く私たちの能力とは何かを他の人に伝える能力によって決定されます。偏見なく自分を表現してください。タブーなしで、自分に自信を持っていることが決定的です.

信頼は自己知識と実験を通して得られます。どちらの経験も私たちが安全に感じるように導き、そしてこの理由のために 多くの専門家が35年から性的な充実感を見つけます. しかし心理学者として、私は異論を唱え、今日では、文化的変化、そして特に心理学の進歩のおかげで、35歳以前に成熟したセクシュアリティを享受することが可能であると考えています。それへの鍵.