私のパートナーから感情的に独立している方法

人がどんな方向でも、特に感情的レベルで夫婦に完全に依存するようになると、彼らの内的自由は事実上粉砕され、それは彼らが彼らの最適な感情的幸福を達成することを可能にしないでしょう。の 感情的に人に頼る それは私たちがそれとの関係で起こることを犠牲にして生きることが私たちの原因となる浮き沈みのせいで私たちが完全で満足のいく人生を送ることを妨げています。この心理学 - オンラインの記事では、私たちはあなたを発見しようとしています 私のパートナーから感情的に独立している方法 そして、このために、私たちはあなたがそれを達成することができるようにあなたに一連の助言を与えるでしょう.

1. あなたの感情的依存の問題を識別し認識します
2. カップルから独立するためのヒント
3. 心理療法

あなたの感情的依存の問題を識別し認識します

あなたが誰かに頼っているとき、それは普通のことです 感情的な状態は上下します まるで私達がジェットコースターに乗っていたかのように一度に全部そして私達は私達自身の制御を完全に失います。このため、そして他の多くの理由から、カップルや他の人に頼ることは非常に有害です。.

それは重要です 本当に依存しているかどうかを確認する この方法であなたがそれを受け入れ、あなたがあなたがそれを持っていることをあなたが認めるならば、それはあなたのパートナーの感情的にそしてその場合。あなたがあなたのパートナーに対する感情的な依存の問題を抱えているかどうかをより簡単に識別するために、あなたはあなたがより依存していると確信していることを考慮に入れて次の点を評価することができます。.

• あなたは彼に近づくことが非常に必要です。. あなたが数時間の間さえ彼（彼女）に会わないならばあなたが不安に感じる程度に、あなたはいつもあなたのパートナーと一緒にいたいと思います.
• 関係が終了することを常に恐れて. 人間関係を楽しむこととあなたが同居していることすべてを楽しむことよりも、あなたはいつでも自分の人間関係を終わらせることになると考えて心配しています。.
• あなたは自分のために物事をやるのをやめる. あなたはいつも相手を好みます。相手の好みやニーズに、あなたは自分のことを忘れてしまった程度に集中しています。
• あなたのパートナーに値しないという感覚. あなたはあなたのパートナーと一緒にいるに値しないという絶え間ない感覚に侵されています。あなたは自分自身やあなたが感じる人があなたと一緒にいることによってあなたを支持しているのをとても気にかけています。.
• 放棄されることへの恐怖. あなたはあなたのパートナーがあなたを見捨てることやあなたを他の人のために変えることを絶えず恐れています.

カップルから独立するためのヒント

ここにあなたがあなたのパートナーに対して持っているその感情的な依存を克服するために非常に役立つであろう一連の助言があります.

パートナーと身体的に離れている

相手と一緒にいないことに慣れるために、相手から物理的な距離をとることができます（時々）。おそらく最初は、その人から物理的に離れていることに多くの苦痛と不快感を与えるでしょうが、時間と練習をすればあなたはそれが思っているほど難しくないことに気づくでしょう.

あなたの家族や友人に頻繁に行くのをやめないでください

関係はある日から次の日に終わるかもしれませんが、家族や友人は、一般的には、あなたのためにそこにあるので、あなたはあなたの家族や友人を関係にあるために取っておかないでおくことが重要です。他の人も同じことをして、彼らが日常的で退屈にならないようにする必要があります。.

あなたがとても好きなことをする

彼（彼女）がいつもしていることに気づかずに、自分自身にもっと時間を費やし、あなたがとても好きで情熱的であることをするようにしましょう。あなたがあなたのパートナーがするためにこの種の活動を促進し、また彼女自身とより良く感じることもまた勧められます.

あなたの自尊心を高めなさい

精神的に依存している人は、自尊心が低く自尊心が低い人です。自分を大切にし、人としての自分を尊重する方法を知っているように自尊心を高めることに取り組むことが重要です。そうすることで、自分に親切になるために誰かが必要だと感じるのをやめます。あなたの自尊心を高めるための一つの方法はあなたがそれを達成するのを助けるために専門家と一緒に行くことです

一人でいることを学ぶ

一人であなたの瞬間をすべて活用して楽しんでください。孤独を純粋に否定的なものとして感じているのを止め、あなたのパートナー、家族、友人、そしてあなたを愛し、常にあなたのそばにいる人がいると思います。あなたが一人でいるたびに慣れて楽しむために他の誰かを必要としないことをしなさい.

この他のPsychology-Onlineの記事では、カップルの感情的な愛着を克服し、人生の方向性を取り戻すことができるようにする方法を発見しました。.

心理療法

あなたがあなたの依存が非常に大きいと感じるのであなたがそれがあなたにもっと影響を与えるたびに、あなたはあなた自身をより悪く感じ、あなたはこの状況があなたを超えていると感じます。 プロと行く それはあなたが先に進むのを助けます、それであなたはあなたがいつも欲しかったその感情的な独立を達成することができます.

心理療法で主に働いているのは 感情的依存の原因を見つける 彼らは十分な自己愛を持ち、感情的に自立した人であることの満足感を経験できるように、その人が現れ、識別されると、彼らはそれに取り組み始めるでしょう。.

の 内省演習 自分自身をもっと知るために、あなたは特に感情的な分野で、個人的な自立の良いレベルを達成するために多くのことを好みます。扶養家族が共通して持つことができる多くの事柄があるが、全く別の状況と等しくなることはないということを常に心に留めておかなければなりません。一人ひとりのニーズに合わせて.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

に似た記事をもっと読みたい場合 私のパートナーから感情的に独立している方法, カップルセラピーのカテゴリーに入ることをお勧めします.