リラックスするための12の最高の注入

私たちが今日導く人生は非常に厳しいものになる可能性があります。時には、あなたは家に帰って、ソファーに座って、その抗ストレスの瞬間を純粋な幸福に変えるもののリラックスした注入を楽しむことを望むかもしれません.

この記事では、私達は詳しく説明しました あなたがリラックスしてストレスを手放すのに役立ちます10の注入のリスト そして私達が導く加速された人生のペース.

• 関連記事：「ストレス解消のための6つのリラクセーションテクニック」

そして、時には、私たちは翌日早く仕事をしなければなりませんが、夜になってもまだ私達のエネルギーレベルが高いか、私たちはベッドに入ると感じますが、私たちは眠ることができません。不眠症や不安は私たちの心身に影響を与える非常に不快な感覚です。しかし、私たちが緊張を和らげるのを助け、これらの状況で役に立つことができるいくつかの注入があります.

リラックスするのに最適な注入

あなたが座ってリラックスする準備ができていて、これらの注入のいずれかを試してみたい場合, 下にあなたは蓄積された緊張を和らげるのを助ける注入の形で10の自然療法を見つけることができます 落ち着いて.

1.バレリアンティー

バレリアンは不安に苦しむ人々に推奨されている植物です, 鎮静作用があり、神経系と脳を弛緩させるからです。.

それはリラックスするための最良の注入の一つと考えられており、何世紀にもわたって使用されてきました。事実、古代ギリシャの医師であるヒポクラテスは、不眠症の治療を処方しました。現在、ストレスや不安の治療にも使用されています。科学的な研究はこの注入がそれが人が眠りに落ちるのにかかる時間の量を減らすことによって不眠症と戦うこと、そしてより安らかな睡眠を生み出すことを示しました.

2.カバ

カバは南太平洋に固有の植物であり、多くの心理的な利点を提供します. それはミントの亜種であり、そして不安症状を軽減するのに非常に有益です.

それらはこの注入に関してなされた様々な調査のデータであり、それがそれが不安や不眠症の危機のために非常に有用であることを明らかに示しています。通常30〜70mgを摂取することをお勧めします。 1日3回しかし、パーキンソン病に罹患している場合、その摂取はお勧めできません。.

ホップ

ホップはヨーロッパのいくつかの地域で見られる苦味のある植物です。. 注入の形で消費されると、それは神経系に作用します。それは不眠症、緊張、鬱病、不安およびストレスと戦うのに有用であり、そしてまた消化を促進する.

ホップは筋肉のけいれんを緩和するのに最適なので、神経性大腸炎、過敏性または消化器系の機能不全の場合に適応します.

4.ラベンダー

ラベンダーは何世紀にもわたって神経系疾患を持つ人々の治療に使われてきました. それは抗炎症性であるだけでなく、それはまた不安を軽減しそして心を落ち着かせる効果を持ちます.

一言で言えば、この植物は腸とあなたの心に良いです。今、あなたが花粉に対してアレルギーがあるならば、あなたはどんなハーブティーも飲む前に医者に相談するべきです.

5.ティラ

石灰は、休息、眠り、リラックスに理想的な東洋の起源の飲み物です。. 試験前にこの飲み物で神経を落ち着かせる多くの学生.

バレリアンほど効力が低いにもかかわらず、それはまだ効果的な代替手段であり、また素晴らしい風味を持っています。それは最も人気のある注入の1つであるのでそれはあらゆるスーパーマーケットでそれを見つけるでしょう.

6.メリサ茶

メリッサ茶はレモンバームとしても知られており、多くの健康上の利点を持つ輸液です。 そして精神的な幸福.

その人気は、ストレスに対する効果的な治療法であるという事実のおかげで生まれました。不安と緊張感。それはまた消化が良い注入でありそして中央ヨーロッパで起きる.

7.情熱的な

パッションフラワーは、情熱の花に由来する抗不安薬であり、自然な弛緩剤です。. 何世紀もの間それは鎮静剤および鎮痛剤の特性のためにアステカ人によって使用されました.

それはまたわずかな多幸感を作り出すのでそれは鬱病の場合に適応される。さらに、それは不眠症、頻脈および頭痛および片頭痛のために使用されます.

8.ルイサグラス

ルイーザハーブは穏やかな特性を持ち、緊張に理想的です。. ただし、授乳中または妊娠中の女性に摂取することをお勧めします。.

古代では、精神的に見落とされていた人々を励ますためにすでに使用されていました.

9.アシュワガンダティー

この茶はインド起源のものであり、何世紀にもわたってその地域の医学で使われてきました. この注入は、一般的な幸福感をもたらすだけでなく、心をきれいにし、高血圧を治療し、重度のストレスや神経衰弱を治療するのに役立ちます。.

カモミール

カモミールは消化力を改善するための最も人気のある飲み物の一つですが、それはまた静まると鎮静効果があります. それがまたラベンダーと結合されれば、効果は疑うことなく、酸化防止剤の完全な注入そしてそれがあらゆるスーパーマーケットで見つけることができる不安またはストレスの場合にさらにもっと適しているでしょう.

11.セージティー

この芳香の植物は、公園、庭および山を美しくすることに加えて、優秀な注入を準備するのに役立ちます。それは消化の質を改善するのに役立ち、腸内ガスの非発生に貢献します.

オレガノティー

天然の抗酸化物質とリラックスした力でいっぱいの飲み物。それは他の食品と組み合わせることができないほどそれほど強くはありませんが、さらに、その風味はおいしいです。あなたは眠りに落ちるときにそれが容易になるように夕食や軽食にそれを取ることができます.