気功の10の利点

の チ・クン または気功は千歳の中国の習慣で、 エネルギーを適切に調和のとれた方法で私たちの有機体を通して循環させるようにエネルギーを耕す技術. さまざまな研究によると、あらゆる年齢層で心の状態、運動、呼吸など、さまざまなテクニックを使って、落ち着いた状態を促進し、パフォーマンスを向上させ、幸福を高めます。.

このプラクティスは、ゆっくりした動き、呼吸法、集中力を組み合わせたものです。一般的に、それは様々なレベルで健康に利益をもたらすように特に設計された非常に正確な動きのセットの繰り返しに基づいています。実は, それが定期的に実行されている場合は、すぐにいくつかの利点を経験することができます. 

の実践 チ・クン 健康研究でテストされている簡単な動きの範囲を組み込んでいます。さらに、彼らはリラックスした意識と集中の状態を含みます 動きや姿勢を伴うさまざまな呼吸法.

の創設者 チ・クン 彼らは自然、動物そして宇宙の要素に触発されました。この方法の多くの方法は、動物にある種の性質を身に付けることを模倣させ、それは健康に良い影響を与えます。それらの中で、カメの息が際立っている、道教によって1400年前に発明された習慣。彼らはこれらの動物の印象的な長寿を観察し、彼らの身振りと呼吸を考え、そして模倣運動を開発しました。 健康を維持し寿命を延ばす.

ここにいくつかの利点があります チ・クン この分野から始めることを検討している場合、あなたは何を考慮すべきです.

1-ストレスを軽減

それは深い動きと息の組み合わせのおかげで体と心の両方が取り組まれる運動です。したがって、練習を通じて、両方ともリラックスし始め、その結果、, 高レベルのストレスが軽減され、順に、平穏と平穏の状態が促進されます。.

2-睡眠を改善する

練習から来る深い弛緩そして精神的な静けさ チ・クン 彼らはとても役立ちます 夢を楽しむことと調和させるために. 

3-エネルギーの増加

滑らかでゆっくりした動きは、体のチャンネルのエネルギーを開くのを容易にします. したがって、実践する人々 チ・クン 彼らはより多くのエネルギーを持っており、それはまた性的活力と生殖能力に利益をもたらします.

4-感情のバランスをとる

実習 チ・クン 集中力や注意力などのスキルの向上を支持します。これらは両方とも感情を適切に管理するために不可欠です。 明確で落ち着いた心を育む それは私達が自動で生きるのを止めることを可能にします.

5-毒素を排除

腸のように、皮膚はその機能の中で身体からの無駄の排除を持っている器官です。漢方薬によると, の実践 チ・クン 体が毒素を排除するようになります それを通して、そしてこれは明らかにされたこと.

6-プレゼントとのつながりを支持する

の実践の中で行われる演習 チ・クン 現在との接続を目的としています, 人生に対する楽観的で陽気な態度を支持する。このように、幸福を経験することははるかに簡単になります.

7-関節傷害を避けます

の実践によって提供されるバランス チ・クン 関節を強制したりブロックしたりすることなく動くように教えてくれる. 穏やかに伸ばすことで柔軟性が増します そしてこれらの身体部分への傷害は避けられます.

8-回復を加速します

練習できます チ・クン 怪我や手術の後。無傷の部分を使用して滑らかな動きをすることは他人の回復をスピードアップするのに役立ちます, それは体のすべての部分へのエネルギーの循環と流れを増加させるからです。.

9-片頭痛を和らげる

漢方薬によると チ・クン, 幸福と健康の喪失はエネルギーの分野から解決されます。これは常に動いていなければならず、さらにそれは均一でなければならない。このように, 頭痛はエネルギーの蓄積によって引き起こされます. 

したがって、さまざまな演習の実践を通して チ・クン それは偏頭痛を軽減するのに役立ちます、深い弛緩を実現するためにそれは内部のバランスを回復させることが可能であるからです.

10-消化を助ける

の利点の最後 チ・クン それです 消化器系の機能を向上させる, それは、避難を促進し、ガスを排除することに加えて、腸の収縮を調節し強化するからである。それでも、彼らの体操の多くは肝臓と膵臓の調子を整えるのを助けます.

私達は私達の利点のこのリストが チ・クン 私はあなたがこの規律を試すことを確信しました。世界中には何千もの異なるスタイルがあることを忘れないでください. 重要なのは、適度に練習を始めることです, あなたに最適なものが見つかるまで.

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