ストレスなく生きるための10の鍵

確かに、タイトルを読んだ後は、どんな種類の騒音や街の騒音からも離れた、楽園のようなビーチで自分を想像していることになります。ハンモック、砂、澄んだ水、おいしい果物...

ストレスなく生きるために、あなたは今までのところ行く必要はありません、または不可能の夢. この記事では、あなたが楽しむことを学び、あなたが持っているものに満足することを学ぶことができるようにあなたに10の基本的なキーを与えます.

「今ここに住んでいることを除いて、何でもやろうと思っている人もいます」.

-ジョンレノン-

単純化：少ないほうが多い

時々、私たちが解決できない問題を抱えているとき、私たちは頭の中で何度も行き来します。私たちが自分の困難に立ち向かうことを敢えてしないならば、私たちは通常それらから逃げるために複雑な言い訳と説明を探す。.

解決策は、角をつかんで行動することです。. 通常、それを解決するための最も簡単な方法はその点に到達することです。.

楽観的な実践

楽観的になることは、不幸、不公正および後退が起こることを認識しているにもかかわらず、物事の良い面を見ることです。私たちが変えることができない出来事があります、それは単にこのように来て、私たちはそれらを受け入れなければなりません。しかし 私たちの手の中にあるのは、私たちがそれらを取る方法と、私たちが起こったことに直面する態度です。. 要するに、彼らが私たちを連れて来て教えてくれるもの.

したがって、あなたが否定的な人であるならば、あなたはあなたがあなたの周りにあるすべての良いものを見るためにある日あなた自身を強いることを試みることができます。あなたの家族、あなたの資質、可能性、あなたが達成したこと...たとえそれが最初は不条理でばかげているように見えても、規則性と忍耐力, あなたは別の方法で人生について考えるためにあなたの脳に慣れてしまうことになります.

あなたの自尊心を向上させる

あなたはあなた自身とあなたの関係に満足していますか？あなたは自分自身をよく扱いますか？あなたは自分の世話をしますか？あなたがあなたと一緒にいないのであれば、あなたの周りの他の人々と調和することは困難です。. そんなに厳しいと自制妨害であることをやめる.

自分を愛し、自分が誰であるか、自分が誰であるかのために自分を愛しなさい。あなたの自尊心が強い場合、楽観主義は一人で出てくるだろうし、あなたの生活の質は大幅に向上します.

「自分を信用しなさい。あなたはあなたが知っていると思っている以上のことを知っています」.

-ベンジャミンスポック-

健康的な習慣

ストレスなく生きるためには心身を大切にする必要があります. 私たちはすでに、奇数時間での食事やアルコールや薬の摂取などの特定の習慣が私たちの健康に害を及ぼすことを知っています。脂肪や糖分が多すぎる特定の製品を排除し、定期的にスポーツをし、十分に眠るために、より適度に食べるようにしてください.

計画と取り組み

私たちが習慣的なストレスにさらされているとき、私たちはすべての義務を果たすために1日に何時間も行方不明になっているようです。そうかもしれません。だからこそ, 自分で組織化し、機能的で実践的な計画を立てるのが良いでしょう。 それは私たちがそれぞれの事柄にどのような優先順位があり、何が延期できるのかを見ることを可能にします。.

職場ですぐに5つの異なるタスクを実行するように依頼された場合も、同じことが起こります。一番いいのは、あなたが真に関連性のあるものに焦点を当て、焦点を合わせることです。最も緊急なタスクを選択してください. あなたの基準を使い、最大限に集中する. だから、あなたはあなたの100％を与えて私を信じることができます、あなたは前にそれを終えるでしょう.

彼より頭がいい

あなたがあなたのストレスがここ数週間で危険に増加しているのに気付いたら、やめて考えてください。あなたの感情的な知性は、あなたがあなたの体が過労していること、あなたが悩んでいることをあなたが理解するのを助けるものです. 認識して、もう一度平静を見つけようとすることは、ストレスなく生きるために不可欠なスキルです。.

しかし、それは一晩で達成されていません。それには自分自身の練習と知識が必要です。同じ石の上につまずくことによって、私たちは私たちに最も影響を与えていること、そして有害な感情を避けるために私たちがどのように私たちを助けてくれるかを実感しています。あなたがストレスを感じたとき, 好きな感覚を想像してみてください. 香り、歌、場所…

助けを求める

上記と密接に関連しているのは、助けを求めるステップです。私たちはお金のために心理学者や治療法に行かないことが多い. 精神的健康は余計なものではあるが、そうではないと私たちは考えています. 膝の痛みで、私たちは生きることができます、良くも悪くも、しかし麻痺性のストレスで、.

あなたが専門的なサポートに不安を感じていない場合は、少なくともあなたに最も近い人々があなたを助けましょう。あなたに何が起こっているのかを伝えれば、彼らはきっとエネルギーであなたを充電する方法を見つけるでしょう.

あなたのお金を大事にする

もちろん、お金はストレスを引き起こします。そしてあなたが持っていないときにもっと。残念なことにあなたの経済状況は浮力がない, あなたは自分自身をよりよく管理するために4つの基本的なスキルを実装することができます.

• 経費を削減する
• 収入を増やす
• あなたの人生を成長させたり単純化するために投資する.
• 単純化する!

切断して速度を落とす

仕事の後帰宅したときに電話を切って仕事の翌日まで忘れてしまう人がいます。他の理由で、できないことがあります。それは、電話を待っているから、あるいは単に強調されているからです。.

この最後のケースでは、リズムを下げる必要があります. あなたの限界をマークし、あなたの個人的な生活に時間を捧げます。あなたがそうしなければ、誰もあなたのためにそれをすることはできません。.

健康的な社会環境

あなたが誰なのか教えてください、そしてあなたが誰なのか教えます。ストレスのない生活に適用することは治療を意味する 元気で、共感的で、健康的な人々で自分自身を囲むために. 私は何かがあなたに固執すると確信しています。考え方、生き方、そして世界の向きは、あなたがどのように教育されたかによって大きく左右されます。.

しかしそれは変わることがあります、経験はあなたが人生のあなたの哲学が何であるかを選ぶことを可能にします。したがって、友達やあなたが移動する社会的環境は、あなたが持っているその人生のプロジェクトであなたを助けたり、傷つけたりします。.

ストレスなく生きることは、より幸せで、より調和的で、より陽気で、より充実していることです. これは、態度や習慣をある程度変えることによって大部分達成することができます。あなたはもっともっともっと楽しんでも構わないと思っていますか?

どのようなストレスを感じますか？私たちの生活にはたくさんのストレスがありますが、あなたはどのようなストレスに苦しんでいるのか知っていますか？複数あるかもしれません！あなたのタイプのストレスを私たちと共有してください。もっと読む」