あなたが自己批判的すぎることを示す11の兆候

私たちのほとんどは意識的に権利の道で私たちの最高のバージョンに到達することを目指しています. この意味で、私たちの努力と成果を測る良いツールは自己分析です。できるかぎり最善を尽くして最善を尽くすことができることを心配することは間違いありません。これは、悪い結果を調べて、次の機会にもっとうまくやろうとするのに理にかなっていることです.

しかし、自己分析は私たち自身の行動を観察し、私たちの弱さや悪い習慣を克服することを学ぶための優れた方法ですが、私たちは自己批判的すぎることで自分自身を過小評価することがよくあります。この意味で、高レベルの自己批判を持ちなさい 時間が経つにつれて、成功と精神的な健康に悪影響を及ぼす. 自己批判的であることは過度に自尊心と自信を傷つけます。実際、それは自尊心の低さと完全主義に直接関係しています.

自己批判的であることは、私たちの自尊心に悪影響を及ぼす。.

あなたは自己批判的すぎますか?

自己批判の領域に入ったときに「オートパイロット」モードに入ると、問題が発生します。. だからこそ、目を覚まし、私たちがしていることを望まないで損害を認識することが必要です。あなたが自己批判的すぎるのかどうかを知るためには、次のリストをチェックしてください。日常生活の中であまりにも多くの典型的な状況を見つけた場合は、状況を逆転させて、精神的に言えばもう少し自分自身の面倒をみましょう.

• あなたにとって十分なものは何もなく、あなたは十分ではありません。 あなたはあなたが十分にうまくやることがないと思いますか？あなたは物事があるべき姿ではないと思いますか？あなた自身を含め、あなたの周りのものはすべて足りないと思いますか。?
• あなたはあらゆる否定的な状況のためにあなた自身を責めます： 悪いことが起こったとき、あなたは個人的に責任があると思いますか？外的で手に負えないが、起こったことに関連しているかもしれない他の要因を無視して、あなたはすぐに罪悪感を引き受けますか？?
• たとえあなたの失敗が具体的かつ具体的なものであっても、あなたはあなた自身にがっかりしています。 間違ったことをするたびに失敗を感じますか？あなたがミスをしたり、何かがうまくいかなかったり、具体的で具体的な何かをしたりすると、あなたは完全な失敗だと思いますか。問題の原因となっている動作に集中できず、代わりに一般化できないか?
• 危険を冒さないでください。 自分が失敗すると感じるので、違うことをする危険はありませんか。他の機会にあなたに起こったことのように、あなたは物事が再びうまくいかないと思いますか？一番いいこと、一番安全なことは何もしないことだとあなたは確信していますか?
•  あなたの意見を表明しないでください。 あなたはばかげた、ばかげた、場違いな何かを言うことを恐れていますか？あなたが言わなければならないことは重要ではないと思いますか？あなたが思うことは歓迎されないか、退屈になると思いますか。?

• あなたはあなたの業績に決して満足していません： あなたは自分のしていることに何度も失敗を見つけますか？うまくできないのなら、やらないほうがいいと思いますか。あなたの結果が肯定的であっても、あなたは避けられない欠陥に住む傾向がありますか？?
• 考えられるすべてのシナリオで、幽霊が見えます。 あなたは常に最悪のシナリオを予想していますか？それが「もしも……」あなたがすべての選択肢を上げ、先送りして常に最悪の状況を見ているのではないか？個人的な失敗は、将来のすべての行動に費やすフィルタです。あなたは屈辱と失敗を恐れ、そしてこれを成功と成功よりも大切にしますか？?
•  個人的な画像の問題があります： あなたはあなたが解放することができない複合体を持っていますか？否定的だと思うことが他人に影響を与える可能性があると思いますか。あなたはあなたの個人的なイメージがあなたを妨げていると思いますか、それともあなたが職業的にそして社会的に進歩することを妨げますか？?
• あなたは罪悪感を深く掘り下げて、自分の過ちをしつこく分析します。 あなたは何が悪かったのか、そしてあなたがそれに対して責任を持っている方法を分析するのに、楽観的に過去を見ることを可能にする結論を引き出すことなしに、多くの時間とエネルギーを投資しますか。次回に焦点を当てた可能性のある代替案を分析するのではなく、罪悪感と逃したこと、しなかったことに反抗します。?
• あなたはコメントの前で防御的になります： 人々があなたに正当化された、または建設的な批判を与えたとき、あなたは気が狂う傾向がありますか？あなたは他人のコメントに対して誇張して反応しますか？コメントは個人的なものと思いますか。?

自己批判的であることを含む自己破壊行為を脇に置きます

激しく頻繁な自己批判は自己破壊行為の一形態です。. つまり、自己批判することによって、私たちは私たちにとって最も健康的なものとは正反対のことをするのです。それならなぜそれをするのですか？それは拒絶、恐怖または抑圧が習慣的な誓約となる、より広い家族心理的領域の一部であるため、私たちが携行するのに慣れているという負担です。.

だから, 否定性は、逃げるのが難しい感情的な欠陥になります. それは私達のもの、私達のものになじみがあるので、「オートパイロット」モードでもこのネガティブさを探してそれにしがみつきます。この意味で, 自己批判を克服し、それとともに自己破壊行為は私たち自身のより大きな意識を必要とします. それはまた、私たちの中で、そして私たちの周りで何が起こるのかについて、私たちの内部対話を再定式化することを必要とします.