苦痛を与える3つの脱出ルート

人間の心は、大きな影響を与える否定的な経験に対してさまざまな方法で反応します。. ブロックすることから一連の心配する考えを回転させ始めることまで、あるいは場合によっては、この不愉快な現実から逃れるための逃げ道を作り出すこと。問題は、ほとんどの場合、特にそれが期待と仮定に基づいている場合、苦悩を消し去ることから遠ざかること、強化すること、そして強化することです.

時々, 人間はそうではない危険な状況として認識します. 彼らはそれとは関係がないにもかかわらず、それは彼らが過去の衝撃的な経験とそれらを関連付けるために通常起こります。あなたがすべての人を恐れているときのように、過去には残酷で虐待的だった人もいたので.

「飛行はどこにも誰も導いていない「.

-アントワーヌドサンテグジュペリ-

真実は心が苦痛を保護し、制御するためのメカニズムとしてこれらの脱出方法を作り出すことです. ここで私達は不安を落ち着かせることから遠く離れてそれを増加させるそれらの逃避経路のうちの3つを提示します.

1.脅迫的な未来に身を置きます

合理的なことは、私たちが自分自身を脅迫的な状況にさらすならば, それを分析し、それに向き合い、可能な限りそれを克服する. しかし、過去の否定的な経験が私たちの生活に引き寄せられることがあるとき、私たちは合理的に行動することができないかもしれません.

脅威を特定して対処するのではなく、むしろ逃げ道を探すことが無数の機会に起こります. そのうちの1つは、私たちをひどい将来に位置付けることです。例を見てみましょう。仕事を失い、未払いの銀行借金があります。合理的なことは、新しい仕事を探すために資金を調達すること、そしておそらく銀行と債務の再交渉を試みることであろう。.

しかし、過去に誰かが排除や失業に関連したトラウマ的な経験をしたことがあるならば、彼らは異なる行動をとるかもしれません. 多分彼は彼自身が不安によって侵略されることを可能にする そして恐ろしい未来を想像して多くの時間を費やしなさい. 彼女は路上で、または刑務所で物乞いをします。だから、どちらが目の前にあるかを仮定することも、提案されている逃げ道が彼を彼の問題を解決することに導くこともない.

理想的なモデルとの比較、もう一つの逃げ道

時々、私たちは自分自身を非難するのが得意です. そしてそれは苦悩のために珍しいことではありません 私たちに殉教に関連した逃避の道のうちの1つをとるように促しなさい. エラーを修復する方法やそこから学ぶ方法を分析する代わりに、私たちは自分ができることとできなかったことすべてについて考えつくようになりました。あるいはすべてにおいて私たちはあり得、私たちはそうではありません。.

苦悩からの脱出の道の一つは、私たちを理想のモデルと比較することです。もちろん、失うこと. これは私たちに感情的な影響を与えた過去の経験、特にある時点で「正しいこと」をしなかったことに対する拒絶または罰の結果です。そしてそれらは現在私達が持っているどんな失敗の前でも過度の苦痛のようにこのように反映されています.

3.過去に戻って、もはや存在しない状況を追い払う

苦痛からの脱出の別の道は過去へと導く。これは私たちが受け入れることができないいくつかのイライラするか痛みを伴う状況に直面しているときに起こります. 最も一般的なことは、これが私達が死によって、あるいは関係が終わったか欲求不満だったために感情的な損失を被ったときに起こるということです。その結果、私たちは多くの不安を経験し、かつてのことの記憶に何度も何度も戻ることによってそれを消そうとしますが、それはもはやありません。.

この行動方法は、状況の苦悩を払拭するものではありません。昨日のこれらの事実を見直すとき、私たちは多少慰めを感じないかもしれません。しかし、遅かれ早かれ私たちは現在に戻り、その力を尽くして再び不安を経験しなければなりません。これを経験することは大きな感情的負担です。しかし、, 何が起こったのかを受け入れるのに、より少ないエネルギーを費やすだろうということに気づかなかった, 昨日のことで何度も何度も戻ってくる.

見てのとおり, 私たちが過去のすべてのトラウマ体験を詳述するために働くことは非常に重要です。これらは忘れられたり抑圧されたりすることがありますが、決して忘れられません。. しかし、それがそこにいるのをやめるわけではありません。それ故にこれらの悪い状況に直面することの重要性は、それらを働かせ、そしてそれらを取り除く。そうしないと、彼らは苦痛を感じてフィルタリングすることになります。したがって、彼らは簡単に私たちをいくつかの逃避経路に導き、それが今度は新しい不安を養います。.