あなたの人生を変えるためのNLP（神経言語プログラミング）への3つの鍵

NLP（神経言語プログラミング）への鍵は、私たちが現実を認識し解釈する方法を変えるのに非常に効果的です。. 私たちの思考や感情が私たちを取り巻くすべてのものを形作っていることを忘れることはできません。そのため、このアプローチに伴うテクニックは私たちがそれを認識し適切な変更を加えるのに役立ちます。.

何らかの形で、私たち全員が神経言語プログラミングについて聞いたことがあります。心理学的理論よりも、私たちはそれを一連の個人的な開発戦略と見なすべきです。彼らと, 創作者のRichard BandlerとJohn Grinderが70年代に探していたのは、人間の能力をモデル化することでした。 彼が彼自身のために彼の重要な目的に達することを可能にするため.

「私たちがいることはすべて、私たちが考えたことの結果です」

-ブッダ-

一方、このモデルについての重大な意見が不足しているわけではないという点に注意する必要があります。今も, 彼らの戦略は多くの場合に非常に有用であると同時に心理的観点からも興味深いと言われるべきです. このように、その主な目的の1つは、神経学的プロセス、私たちの言語、そして経験を通して学んだ行動パターンの間の関係を確立することです。.

このように、私たちの認知的表現を修正し、時には私たちを特徴付けるそれらの硬いメンタルマップから力を取り除くことによって、私たちはゆっくりとはるかに適応的な行動パターンに形を与えています。. NLPキーは私達の現実を変えるための興味深くそして有用な方法です, 心をモデル化し、より自由で前向きで幸せな方法で人生を知覚するために私たちを取り巻くものを感じる私たちの方法.

これらはそれを達成するための3つの戦略になります.

解離のテクニック

NLPや神経言語プログラミングはそれを教えてくれる 私たちの自信の欠如、不安やストレスは活動であり、プロセスであり、恒久的な条件ではありません. したがって重要なのは、これらのプロセスを制御し、それらがより適切な方向に流れるように変更し、そしてもちろん、私たちに有利になることです。.

これを達成するための1つの方法は解離です。手順は次のとおりです。

• 止めたい感情、落ち着かせたい感情を特定します そして、怒り、怒り、恐れ、失望の場合のように、あなたの心からそれを解消してください…
• 私たちがしなければならないのは、特にその感情と私たちを習慣的な方法で誘発する状況に焦点を合わせることです。たとえば、同僚が背後で話すたびに腹を立てます.
• そのシーンをまるで映画のように視覚化します。 そしてそれを使ってやることは次の通りです。ドラマを取り除くために面白いサウンドトラックをそれに提供します。後になって、ネガティブな感情を減らし、すべてが私たちの管理下にあること、そして私たちに影響を及ぼさないこの状況はもはや重要ではなくなることを認識するために、私たちはそれをもっと繰り返します。それは皮肉でさえありえます. 怒りは消えた.

2.コンテンツのリフレーミング

NLPへのもう一つの鍵は私達の誰にとっても明白であるかもしれません、しかし私達がそれを適切に共役する方法を忘れるか、または知らない傾向があることはそれほど劣らず真実です。. 私たちが日々の恐怖心に直面し、常に最悪の事態を考えて、死を予測することにこだわるのであれば、最終的に私たち自身が私たち自身の死を生み出す可能性があります。.

たとえば、相手が彼を離れた場合、彼が彼を裏切った場合、彼または彼女に何が起こるかについて考えるのをやめない人もいます。そのため彼らは、強迫観念、嫉妬、不信、そして最悪の恐怖の中で結晶化することになるあらゆる範囲の有害なプロセスを発展させることになるという彼らの悩みの種です。.

• だから, これらの恐れを制御する1つの方法は、コンテンツのリフレーミングを使用することです。. それは、恐れに焦点を当てた注意が、それを他のより建設的な局面に合わせるためにシフトされる、認知技術に基づいています。.
• たとえば、パートナーを失って自分の側で良い瞬間を築くことに集中するのではないかという恐れに焦点を合わせるのをやめる必要があります。.
• 私は一人でいることに対する私の恐れを、本質的なプロセスに集中するよう動かします。. 私は十分に私を愛することを学び、恐れにとらわれずに強くなることを学ばなければなりません.

3. NLPへの鍵：固定技術

固定のテクニックは疑いなく個人的成長のこの心理療法的戦略の最も代表的なNLPの鍵の一つです. それは非常に具体的な何かに基づいています：固定は刺激と感情的な状態の間の関係です。この場合の私たちの目的は、特定のタスクを成功裏に遂行するため、または特定の状況に直面するための適切かつ強力な精神的状態を達成することです。.

「あなたが大多数と同じことをしているたびに、それは立ち止まって熟考する時です」

-マーク・トウェイン-

たとえば、不安や不安を生み出すことを特徴とする状況について考えてみましょう。公の場で話したり、その人に近づいたりすると、非常に具体的な精神状態を引き起こすことができます。これらの共通の瞬間を（そしてうまく）成功させるための勢いと十分なセキュリティ。これらは、NLPキーに基づいて固定するための簡単な手順です。

• 自信、幸福、静けさ…
• 今度は私達が私達が大きい強度のそれらの肯定的な感情を感じるとき私達の人生の瞬間を覚えようとする.
• その記憶に焦点を当て、そのイメージを「切り取って」、あなたのものにし、鮮やかな形に保ちましょう.
• 今 アンカーとして機能するフレーズを選択する必要があります, 「私は平和です」または「平静」、または「すべてがうまくいくでしょう」... .
• 戦略はそれが私たちの心に統合されるまで、毎日このシーケンス（望ましい感情、記憶、視覚化、アンカーワード）を繰り返すことです。このようにして、固定が必要になるたびに自動で固定されます。.

最後に, これらのNLPコードが複数の好奇心を呼び起こしたことは間違いありません。 その広義で常に示唆に富んだ世界では、神経言語プログラミングです。もしそうなら、それは私たちの手の届くところにあるアプローチであると言うことができます、それは私たちの人間としての莫大な可能性を強調する運動の一部であり、そして何年にもわたり統合されました。.

私たちが自由に使えるのは、 "Introduction to NLP"や "The power of the word"のような本です。, 私達がもっと深めることができるところでは完全に働き、そして間違いなく私達の人生を変えるための新しい戦略を学ぶ。.