希望とつながる3つの鍵

希望とつながる、それが, 私たちの可能性への信仰を取り戻す 私たちがそれを失った原因の痕跡が深刻である場合、それは困難です。それにもかかわらず、それがなければ私たちが楽しんで成長することができるプロジェクトを開発することは非常に複雑であるので、それは私達が始めなければならないプロセスです。だから、希望はまさに私たちの人生の舵を導く手の一つであり、それがなければ私たちはもう少しで状況の窮状になるでしょう.

考えてみましょう 慣性によって、すべての感情的な状態が残る傾向があるので、希望が存在しない感情的な状態. 私たちは、意欲と能力を持って、滅びたくないその感情的な生態系を新しいものに変えるという挑戦に取り組まなければならないのです。.

私たちが希望を失う理由?

私たちに希望を失う多くの出来事があります：愛する人の死、恒久的な別居、私たちの仕事の喪失、テストでの悪い結果..., 希望で終わるのは、コントロール、リソース、または適性の欠如の感覚です。. 何が窮地に陥るのかというと、私たちが資源を持っていない、あるいは私たちが意図していることを達成したり、恐れていることを防ぐためにそれらを頼りにしているという感覚です。.

次のステップは、私たちの重要な歴史の糸を傷つけないような方法での事実または思考の精緻化であるかもしれません. そんなに欲しいものを手に入れることができないなら、世界は終わっていますか？それは私を定義しているだけの目標です?

これらの質問とは反対に、真実は、すでに指摘したように、負の価数の感情状態は、行動、思考、そして感情を使って維持される傾向があるということです。このように、自尊心が傷ついて心理的そして肉体的にも影響を与えることは簡単です。.

順番に、私たちの健康や私たちの対人関係に影響を与える可能性がある何か. さらに、何らかの病気が発生したり、私たちを助けてくれる人たちから遠ざかることになる可能性が非常に高いです。.

希望とつながるために私たちにできること?

希望をもって再接続する, 自己破壊の道をたどらないことが重要です そして私たちが行う評価のゆがみを避けるようにしてください。

優先順位をつけることを学ぶ

大規模な優先順位を持つことで、より健全な方法で失敗を受け入れることができます。. このように、私たちが過度に重要視していないことは、私たちの感情状態をそれほど調整することはありません。したがって、現実感のある運動をしても、エラーや不可能性が欲求不満を生じさせず、ある瞬間に私たちの手の届くところにあると思われることの重要性を歪めないのではないかと思われます。.

実証主義で自分を取り囲む

絶望を避けるために前向きな感情を養うことが重要です。それは雨が降るか、または嘆くことができますが、前向きな感情的な状態のコンテキストでは、希望の植物はinclemenciesに対してはるかに耐性があります：失敗、不可能または失敗.

制御を取り戻す

私たちが絶望的に​​感じるとき、私たちを偶然に連れ去らせようという誘惑は非常に大きいものになり得ます。質問は明らかです、なぜ私たちがそんなに小さくなってしまったらどうしてこんなに頑張ろうか？したがって、何も制御下に置かないという感覚は、落ち着きのなさにつながります。これらの瞬間には、実際には、そうであることを覚えておくことが重要です 私たちはまだ私たちに起こることの大部分を支配していること.

これらのステップは何に翻訳されていますか?

重要な要素であるにもかかわらず、私たちはどこから働き始めるのかわからないかもしれません。ここに私達が希望とつながるのを助けることができるいくつかの簡単で役に立つ練習があります：

• 怠惰との戦い見かけ上魅力的だが、欲求不満の一因となる。私達がそれに屈するとき私達が気分が良いように、私達はそれをしたことに対して有罪を感じる.
• 紙にあなたの目標をプラズマ化：書面で私たちが成し遂げたいことが私たちの継続への動機となります。日記をつけることや議題を書くことは、私たちの生活を整理する他の方法であり、したがって私たちの考えです。.
• 自然とつながる：自然への脱出は、やはり否定からの切り離しを伴う.
• あなたに積極性をもたらす音楽を聴く：音楽は私たちに多大な影響を与えるので、私たちはそれを癒しの道具として使うことができます。あなたの精神を高めるものを選びなさい.
• あなたの体を運動させ訓練するそうすることで、あなたはまたあなたの心を訓練しそれをリラックスさせるでしょう。私たちの体が運動中や運動後に分泌する幸福に関連する物質（ドーパミンやエンドルフィンなど）があります。これらの物質は気分を改善し、自尊心を改善するのを助けるでしょう.
• 休息：運動不足が気分に悪影響を及ぼすのと同様に、睡眠不足もそうです。私たちが不適切に休むと、私たちの心身はそれほど敏捷でなくなり、日々の素因になります.

一言で言えば、それは私たちの個性を変えることでも、不可能な目標を達成することでもありません。についてです 私たちの健康、肉体、精神についての心配, 否定的な感情的な状態を養うという誘惑を避けます。一方で、それらの多くは避けられないものであり、あらゆる目標への自然な道の一部であると私たちは考えます.