自分のせいにするのをやめる3つの鍵

恐ろしいHannibal Lecterの作成者であるThomas Harrisは、「自分の過ちを自分の過ちに責任を負うことは過ちの本質を変えない」と言っています。. 罪悪感の有用性について熟考するように私たちを促し、それが私たちにすべてのことを非難されないことの重要性を気づかせるフレーズ.

完璧主義者であることは良いことですが、あなたは中道を見つける方法を知っていなければなりません。そうでなければ、完璧は罪悪感を通して本当の罰になることができます. ほとんどの場合、私たちはそれを改善する理由や理由を見つけるので、私たちは自分たちがしていることにほとんど解決しません。.

だから、私たちは自分の弱点を改善しようとすることができますが、それを強要することはできません。この危険な限界に達したら, 罪悪感と欲求不満によって消費される. 

「それがすべてのせいであるとき、誰のせいでもない」.

-コンセプシオンアレナル-

すべてのことを自分で責めるのをやめる方法

すべてのことを自分で責めるのはやめてください。. 私たちに起こり、私たちが否定的であると考えることすべてが、私たちをその起源とするとは限りません。私達が私達の個人的な幸福を改善することができるようにあなたは状況を詳細に研究する方法を知っていなければなりません。しかし、私たちがいたとしても、私たちは何が起こったのかに責任があるということを私たちに思い出させるのに私たちの時間を浪費する意味はほとんどありません。むしろ

私たちが絶え間ない自己差別の悪循環を去らなければ、私たちはそこから去ることが困難である渦に入ります. 心理学者Arturo Torresは、私たちに起こることすべてについて私たちを非難するのを止めるための一連の重要な鍵を提供してくれます。.

私たちが私たちに何が起こるのかについての罪悪感を止めることができれば、私たちはできる 前向きで建設的な態度で人生に立ち向かう. これは、私たちが自分たちの行動の結果に気付いていないこと、そして起こったことを無視すること、単に問題に焦点を当てるのではなく解決策を模索しながらそれに対して責任を負うことである。そのためには、これらの鍵を読むことを超えて、私たちの行動や私たちが自分の環境に関連しなければならない方法を修正することが重要です。.

私たちの中の罪悪感の重要性を相対化する

私達は私達に起こった否定的な何かに責任を負うことができますが、それは 永遠に罪悪感を感じなければならないという意味ではありません. 有罪の感覚は時が経つにつれて続く可能性が高いですが、私達がすることができないことは私達自身を絶えず殉教させることです。理想的には、何が起こったのかという学習の観点を取り入れ、間違いが再び犯されるのを避けます.

だから, エラーから学ぶことができれば、レッスンを内面化し、障害を相対化することになります。. 常に非難するのは無駄であり、論理的である理由もないし論理的でもない。その代わりに、何が起こったのか、そして何が状況を悪化させたのか、あるいはそれを改善するために何ができるのかを自分自身に尋ねることができます。.

罪悪感は、永遠の非難としてではなく、学習要素として考えなければなりません。しばらく気分が悪くなるのは普通のことですが、それは私たちの生活の中で続くべきものではありません.

長所と短所の分析

誰も完璧ではありません。それは決まり文句に聞こえるかもしれませんが、それも本物です. 自分の長所とは何か、自分の長所は何か、自分の弱点、そして失敗することができるかどうかを知ることは便利です。 もっと簡単に.

明らかに、そして私たちは別のトピックを使います, 私たちはすべてを正しくやることはできない、完璧に. これは我々ができるだけ早く受け入れなければならないという現実です。私たちがこれを覚えていて、自分のしていることとしていないことを知っていれば、私たちは自分の責任が何であるか、また何がうまくいかなかったのかを知るでしょう。.

複雑な障害物が現れてそれを知っているならば、それを回避する方法を知っているか、少なくとも私たちが持っている行動の可能性を重んじるでしょう。今も, 私たちが誇りや頑固さからそれをしないのであれば、私たちは自分が取ったことを何もしないという決断に対して責任を取らなければならないでしょう。. 

自分の行動を他の人と一緒に考えましょう

それは高い度に責任を負う人々にとって一般的です。 他者の前での自己減価償却と自分自身の切り下げの態度. 彼の傾向は非難を頻繁に取ることですが、起こったこととはほとんど関係がありません。このようにして、彼らは他者から来る罪の告発を受け入れ、彼らの乏しい主張能力のために服従的に振る舞います。これはこのタイプの関係では通常の力学です.

何が起こったのか、そして出席していた一人一人の責任の程度を熟考することが重要です。. 自尊心が低いのであれば非難のせいであるという罠に陥ることは非常に簡単であり、犯人の可能性がある場合は他の人もそれをするのであるからである。.

「一人ひとりをあなたのせいにしてください。無罪になるでしょう」.

-アントニオ・ポルキア-

私たちがそれを達成する方法を知っていれば、すべてのことを自分で責めるのは比較的簡単です。特定の状況を分析できれば、問題を検出して状況のリダイレクトを試みることができます。だから, それは失敗のために自分自身を奮い立たせることではなく、代わりを見いだし、成長し続けることを可能にする他の道を築くことについてです。.