リラックスする31の方法

あなたがリラックスすることを可能にする活動と切断するためのさまざまな方法があります, 週末や日中は無料です。あなたはおそらくすでにあなたが練習していること、そしてあなたが気分が良いということを知っていることをすでに持っています.

ただし、これ以上組み込んでもかまいません。だから、この記事では 私たちはあなたにリラックスするための31の方法を教えてくれるので、あなたはあなたが望むものを選ぶことができます.

「リラックスする時は、時間がない時です。」

-ジムグッドウィン-

世話をするためにあなたは世話をする必要があります

あなたが病気の人の母親、父親、親戚、または介護者であるならば、それはあなたがあなた自身の世話をすることが不可欠です. 愛する人を育てることはあなたのやる気を引き出すことができるので.

さらに、あなたが病気の人の親戚や介護者であるか、あなたがもう一人の人間であるならば、私たちの一生懸命の人生を通してあなたの介護から生じる懸念と問題, 私たちのやる気とエネルギーを使い果たすのは簡単です.

それに直面しよう、人生は非常に美しいことができますが、また 問題が発生し、負担がかかり、ストレスを受けやすくなるいくつかの要因. したがって、私たちが自分自身の面倒を見ることは非常に重要です.

リラックスする31の方法

あなた自身の世話をするための非常に効果的な方法はあります くつろぎ. おそらく何人かの人々のためにリラックスするという単純な行為は難しい仕事です。それで、それをより簡単にするために、我々はリラックスするための異なる方法を提案します。あなたが一番好きなものを選んでください!

1. 読む （ベッドで本を読むのはいいこともあります）

寝る

3. 書く （新聞、ブログなど）

4. 祈る. 信者にとって、祈りは単に彼らを悩ませるものについて神に話し、彼らに介入を求めることです。祈りは正式な活動である必要はありません.

5. 散歩に行く 会社で、あなたの犬と一緒にまたはあなたが好むように一人で.

6. 写真撮影：良いカメラを買い、自然、家族そして友達の写真を撮る.

7.エクササイズ： 水泳、ヨガ、ウォーキング、太極拳、ランニング、ズンバ、エアロビクス、サイクリング、ウォーキング、体操、ピラティス...

8.ショッピング.

9. 音楽を聴く. 陽気な音楽は気分に良い影響を与えますが、リズムが遅い音楽はうつ病の感情を助長します。しかし、より低いリズムの音楽があなたに平和と静けさの感覚を与えることができる時があります.

10年. ダンス： いくつかのクラスは、ソーシャルセンター、エージェンシー、ジムで無料で提供されています。.

11.小川、池、ビーチまたは川のそばに座る.

12年. あなたの犬や猫と遊ぶ.

13.魅力的な画像のある雑誌を見てください（写真を見るとあなたに喜びを感じさせることができます）

14.写真を見たり家族のビデオを見たりして、笑顔で思い出に残るものにしましょう.

15年. 個人療法の検索 専門家であなたの感情をダウンロードしてください.

16.あなたの子供や他の子供と遊ぶこと.

17年. 困っている若者のためのメンターになる：あなた自身のニーズを避け、誰かを助けるためにあなたの心をつかむあなたの時間を提供する.

18年. 旅行： 旅行はあなたの通常の場所以外の場所に行くことを含むかもしれません。旅行はあなたに人生の新しい視点を与えます.

19年. アロマテラピー： いくつかの甘い香りの香りを購入し、あなたの家の周りにそれらをスプレー.

20.オンラインディスカッショングループに参加する（用心深く安全に）

21. 漫画を見る! （愚かに見えるかもしれませんが、漫画は啓発的なものであり、一時的に別の考え方で考えることができます。たとえあなたがそれらを見たときに子供として感じた喜びを思い出すためでさえ）

22.マニキュア、ペディキュア、マッサージ、または見た目を変える。自分の世話をして あなたがより美しくなるのを見ると、あなたはずっと気分が良くなります そしてそれはあなたをリラックスさせます.

23.友人や家族と一緒にピクニックやバーベキューに行く.

24. あなたが愛している人、または彼らについて考えている人と過ごす.

25.映画を見に行く.

26.あなたのパートナーや友人と夕食に行きます.

27年. 外出先で行く （健康に気をつけて、忘れないでください）.

28.一日中家にいるようにパジャマや服を着る.

29年. 歌うかハム （シャワー中または何かをしている間、才能があるかどうかは関係ありません）.

30. あなたのソーシャルネットワークをチェックする （いくつかの素晴らしい引用符と写真があります、それはまたあなたの友人、家族と知り合いの出来事に追いつくこと、遠くにいるか長い間見ていない人とチャットすることを可能にします。）

31.練習瞑想.

進む. リラックスする方法はもっとたくさんあります. このリストは最も人気のあるものの編集です。それで、あなたがもうこれを使うならば、私たちはあなたがそれを私たちと共有し、それを私たちに加えることを勧めますリスト.