あなたが自分自身にする32のことをあなたはあなたの人生から排除しなければならない

誰もが幸せになり、充実した生活を送りたいです。しかし、多くの場合、私たちは私たちを好まない行動を実行するか、この意味で私たちをまったく助けにならない方法で考える.

私たち自身の外には、私たちがコントロールすることができず、私たちの感情に影響を与えるイベントがいくつもありますが、そうです 私たちはこれらに関連する方法を制御することができます.

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私たちが自分自身に対してすること、そして避けるべきこと

そしてそれは何度も 私たちは私たちの最悪の敵です. そのため、この記事では、私たちの健康に悪影響を及ぼす可能性がある、私たちが自分自身に対して行うことのリストを用意しました。.

だから、あなたが幸せになりたいのなら、あなたはやめるべきです：

幸せのための強迫観念

私たちは皆幸せになりたいです。しかし、私たちが幸せに夢中になると、私たちは反対のことを達成します。幸福は他の人にではなく、自分自身にあります、そして私たちが持っていることを評価すること、私たちの道と私たちの欲望をたどり、そして合理的な期待を持つことと関係があります.

感情的に依存する

感情的な依存は 自尊心が低いことの結果. 他の人々に頼り、彼らにあなたの幸せを与えることによって、私たちは彼らの存在にはまっていると感じます。それは通常いくつかの関係で発生する現象です。あなたがそれを避けたいのなら、この記事を読むことができます：「感情的な依存を克服するための12のヒント」

あなたは常に絶対的な真実を持っていると思うこと

私たちはみんな自分の考え方を持っていて、みんな違う経験をしています。私たちが考える唯一の真実がエラーであると信じることです。この考え方は私たちが成長することを可能にしません、そしてさらに、それは私たちを残しません 他人の意見を尊重する. 同意しない場合でも、他の人も有効な意見を持っている可能性があります。.

4.過去はあなたの人生に影響を与えます

過去はそこにあり、私達はそれを変えることはできませんが、私達は私達が私達の生活の中でその瞬間に関連する方法を変えることができます. 私たちはみんな間違いを犯す それゆえ、幸せであるためには、彼らを受け入れ、彼らから学ぶことが必要です。すでに起こったことを再現しても意味がありません。.

5.あなた自身をとても固くしなさい

そしてそれは、私たちが過去から生きるとき、私たち自身と一緒にいることは容易であるということです。したがって、私たちが自分の人生について好きではなかったことを受け入れて（忘れないで）責任を負うことをやめる必要があります。. 受け入れが鍵 人として成長し、より大きな感情的幸福を享受するため.

積極的ではない

より大きな感情的幸福を享受するためには、動いていることが必要です。それです。私たちの目標のために戦い、 物事が一人で起こるのを待って静かにしないでください.

不確実性を恐れて

最も一般的な懸念の一つは、不確実性への恐怖です。我々はチャンスを取った場合何が起こるかわからないの恐れがあるので、私たちは静かにすることを好みます, 私たちは楽しい時間を過ごしていないにもかかわらず.

8.苦情

不平を言っても人生は変わらない, だから無駄です。何がうまくいかなかったのかを分析して、変更しようとする方が良いでしょう。変更できない場合は承諾する必要があります.

否定的に考える

否定的に考えることは私たちを動揺させ、それゆえ、私たちは楽観的でポジティブな考え方で未来を見なければなりません.

10.全てをコントロール

不確実性への恐怖は何度も私たちを作ります, すべてを統制したい, 不確実性が生み出す不安に自分自身をさらす必要がないように.

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11.快適ゾーンにいる

そして、不確実性のこの恐怖は、すなわち私たちが快適に感じる場所で、快適ゾーンにとどまるために私たちを強いる、と私たちの利益ではないが、無期限にそこに残るために私たちを誘います.

あなたの制限する信念に注意を払う

私たちが信じることは正しいと思うことが時々あります。しかし、実際には、それは私たちが成長するのを妨げます。これらの考えは制限的な信念と呼ばれ、私たちはそれらを避けなければなりません。時々、私達は何かについて信じる それは私たちの可能性について私たちを悲観的にします, そして私たちが試練をかけたとき、それはそれほど悪くないことに気づきました。あなたは幸せになるためにこれらの種類の信念を避けなければなりません.

13.他の人があなたについてどう思うかについて考えなさい

また幸せであることからあなたを保つものを他の人があなたのことを考えるについて考えてみよう, それはあなたに多くのエネルギーを浪費させる. 幸せになるためには、内側ではなく外側を見る必要があります.

14.他人を非難する

他人を非難することは、時にはそれを認識していないための言い訳になることができます, 私たちは間違いを犯すことができます. 私たちは地面に足を置き、現実的でなければなりません.

問題をまっすぐ見て

そして、他人を非難することは問題に直面するのを避けるための方法です。ですから、もし私たちが物事を解決したいのであれば、常に問題に直面し、変更することが可能であることを知っておくことがより良いです.

自己非難

他人を非難しないことは私たちが自分自身を非難することを意味するのではありませんが、問題や困難な状況を他の方法で見ずに分析し、状況を改善するためにそれらから学ぶ必要があります。私たちは自分自身を責めるべきではありませんが、それが良いものであるか悪いものであるかにかかわらず、物事が起こることを受け入れてください.

17.あなたを有毒な関係に包む

有毒な関係は多くの損害を与える可能性がありますが、 私たちが私たちの中にいることを認識することは必ずしも容易ではありません。. 私たちが人間関係から人間関係へ行く傾向があり、いつも同じ問題を抱えているのであれば、これは他の人からのものではないかもしれませんが、.

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前のものはうまくいかなかったので、関係を恐れて

極端から別の極端に進むこともできません。, つまり、前のものはうまくいっていないので、他の人と関係を持っていません。それぞれの関係は世界なので、私たちが誰かと一緒にいたいのなら、それを働かせる必要があります。.

19.他人と競争する

他の人と競争すると、私たちは非常に不幸になる可能性があります。 それぞれが独自の長所と独自の欠陥を持っています. 私たちは自分自身を自分自身と同じように尊重し、他の人よりも優秀になろうとするのではなく、自分の道をたどることが重要です。.

嫉妬する

嫉妬することは嫉妬の犠牲者を傷つけるだけでなく、嫉妬している人も傷つけます。私たちは嫉妬するのを避けなければなりません、そして問題が自尊心にあるならば, 我々はこの点で対策を講じなければならない.

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嫉妬する

嫉妬は避けなければなりません。多かれ少なかれ私たち全員が他の人が持っている何かを望むことができますが、羨望は私たちの生活の中で一定ではあり得ないので、 それは私たちの自尊心に悪影響を及ぼす そしてそれは私たちの対人関係にとって前向きではありません.

意地悪なこと

憤りは私たち自身にとっても良くありません。 それは私たちの中に大きな怒りを抱かせます そしてそれは私たちに大きな苦しみをもたらします.

復讐すること

にもかかわらず、復讐は同じであるように思われるかもしれません。しかし、憤りは思考であり、復讐は私たちを傷つけた病気の人を願うというその考えから生じる行動です。復讐は通常悪い選択です.

変更を恐れて

変化への恐怖は麻痺しています まったく適応的ではない. 幸せであるためには、私たちの生活からそれを排除することが必要です.

25.いつも同じことをする

同じことをすることは常に快適ゾーンに留まりたいという徴候である可能性があるので、新しいことを試みること、刺激されること、そして私たちが人生の新しい見方を学ぶようにすることは良いことです。.

26.自分をネガティブに評価する

あなたを否定的に評価する あなたの感情的なバランスに悲惨な結果 そして心理的な幸福。ですから、あなたは自分自身を受け入れなければなりません。.

27.完璧主義者であること

完璧主義は前向きな行動や考え方のように思えるかもしれませんが、すべてが完璧でなければならないと考えることは常に多くの苦しみを引き起こす非現実的な信念です.

28.プロキャスト

プロキャスティングは良い選択肢ではありません。? 先延ばしに慣れる ストレスを引き起こす可能性がある過剰なタスクを引き起こすなど、悪い結果をもたらす可能性があります。.

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29.他人を判断する

他人を判断することは、特に人種、性別などの偏見を持って暮らしている場合、私たちにとっても彼らにとっても有益ではありません。.

現在から遠く離れて生きる

健康への鍵の一つは生きることです 現時点ではあり、非合理的な期待にはありません. 今ここにいることを学ぶために、マインドフルネスを実践することは可能です.

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31.他人の意見を尊重しない

避けるべきもう一つの間違いは、不寛容で他人の意見を尊重しないことです。寛容の欠如 不必要な衝突を起こす.

32.自分を愛してはいけない

寛容が人と人との間に対立を生み出すのであれば、自分自身を愛さないことが私たちを本当に悪い気分にさせる内部対立を生み出します.