生命の危機に対処するための4つの鍵

私たちのほとんどは、ある時点で複雑な状況を克服しなければなりませんでした, 私たちにドアを止めさせたり閉じさせたりすることを強いるもの。行動や思考の仕方に関わらず、変化を強いられるため、ネガティブに分類される重大な危機。それにもかかわらず、それは前進する機会にもなり得る。.

生命の危機にはさまざまな種類がありますが、他のものよりも一般的なものがいくつかあります。. 例えば、小児期から青年期へ、青年期から成人期への移行、成熟の危機、終末期のような段階の変化に関連するものがあります。.

他の危機はアイデンティティに関連しています, 彼らは私たちが誰であるか、そして私たちが特定するものと関係がある。そして、そのような最愛の人の死、解散、離婚やレイオフなどの損失によって引き起こされる危機もあります.

危機は変革の機会です, 私たちが行動を起こさなければならない移行の瞬間。これらの状況からより強くなるために、これらの状況に直面するための4つの方法を以下に説明します。深めよう.

「障害物に対して測定すると、人は自分自身を発見する」.

-アントワーヌドサンテグジュペリ-

何が起こるのか

ライフ危機はいくつかの警告サインで始まるかもしれません 悲しみや恐れの感情として、あるいは不安や痛みの症状でさえ。それらが存在しないと我々が装った場合、これらの信号はより大きくなる可能性があり、より騒々しい症状とより悪い結果を伴う。.

一方で, 私たちの個人的な歴史は私たちの危機の概念に影響を与えることを心に留めておかなければなりません そしてそれをどう扱うかという点で。例えば、それが休憩であるならば、放棄の感情は幼年期の間に起こったことのために生じるかもしれません.

また、, 私たちの問題を解決する方法は、通常も決定要因です. 私たちが通常コップ一杯の水に溺れている場合、私たちは危機に圧倒されていると感じ、それに立ち向かうことがより難しいと感じる可能性があります。したがって、新しい選択肢を見つけ、決定を下し、必要な変更を加えるために何が起こっているのかを熟考することが重要です。.

状況はまた含意するかもしれません 私たちは自分たちの価値観や信念を再構築し、自分たち自身に新しい目標を設定すること. 重大な危機のためには、自分自身を調べ、状況に対処するための新しい方法を学ぶ必要があります。ですから、私たちは麻痺したままでいることはできませんが、前進し続けるように行動します.

 「現実の、あるいは認識されている危機だけが、本当の変化につながる。その危機が起こるとき、実行される行動は環境に浮かぶアイデアに依存します」.

-ミルトンフリードマン-

2.生命の危機は一時的なものです

すべてのプロセスと同様に、危機にも始まりがあります。. したがって、私たちに起こることはまた起こるであろうことを私たちに思い出させるために私たちの思考を訓練することは賢明.

今、その一時的な痛みに対処しながら何をすべきか? 危機 変化する機会をしばしば抱いている, だから私たちはそれらを利用して他の観点や他の行動方法を学ぶことができます。実際、彼らは行動や行動の繰り返しを止めるには絶好の機会です。.

それにもかかわらず, 人生の危機の一時性は両刃の剣です. 一方では、それは私たちが痛みを軽減し、それを変えるのを助けるでしょう。しかし、それに伴う機会もまたしばらくすると消えていきます。私たちの態度は基本的なものになるでしょう。それは、より強く出現するか、あるいはそれとは反対に私たちにかかっています.

「大きな危機では、心は壊れたり日焼けしたりしています」.

-オノレデバルザック-

過去を解放する

過去の解決策は機能しなくなりました. 以前の状況は、私たちはより良いと思っていましたが、もう存在しません。. それを受け入れることは私達が私達の感情をよりよく管理するのを助けるでしょう。過去はより快適で安心感を与えてくれますが、直面していることを早く認識すればするほど、それを克服するための新しい戦略を早く見つけることができます。.

時々、過去に固執することは、不確実性に対する誤った安全保障を生み出します。しかし危機の中で 私たちは不安や弱さに直面しなければなりません. したがって、過去を言い訳として使う代わりに、それを参考として使うことができます。このようにして、私たちは忘れていた長所とリソースを特定することがより簡単になるでしょう。.

また、過去に固執することなく、私たちは反映するために未来をより明確に見ることができます。 そして行きたい場所を視覚化します。今、私たちがまだそれにとらわれているのであれば、それは私たちの進路を妨げ、私たちの目標が消えた、または私たちがそれを達成しようとしていないと思わせるかもしれません.

だから, 私たちが過去を手放すならば、私たちは危機がただの愚痴であることを理解する可能性が高いです。. 未来を見ても、新しい可能性が開かれるかもしれません.

「愚かな人々は確実性に満ちているが、世界の問題は知的な人々が疑いに満ちていることである」.

-チャールズ・ブコウスキ-

4.助けを求める

人生の危機はしばしば私たちを私たちの愛する人から引き離すことができる恥と罪悪感、私たちを氾濫させます。しかし、, 私たちは状況を一人で残すことはできないということを認識しても問題はありません。. あなたの近くにいる人、あるいは同じことを経験している人からのサポートを見つけることは私たちに力を与えることができます。もちろん、私たちが支える人々が楽観的であり、彼らが不安を反映したり落ち着かせたりするのを助けることが重要です。.

この意味で, 判断せずに中立的な見方をするために心理学者に行くこともできます。. メンタルヘルスの専門家は、私たちの状況や感情を恐れずに話すための安全な場所を提供することができます。その一方で、それは私たちが何が起こるのかを考えて解決策を見つけるのにも役立ちます.

重要なことは、この状況を一人で経験する必要はないということを認識することです。人生の一部である避けられない危機があります。私達はみんな彼らを通り抜けた。他の人たち、関係ともっと関係がある人たちも、私たちの感情を分かち合うようになるかもしれない多くの人々によって暮らしています。だからこそ, 私たちに何が起きているかについて他の人と話すことは、私たちが理解していると感じるのに役立ちます。.

生命の危機は必ずしも非常に難しいプロセスである必要はありませんが、 彼らは一人でいると思って彼らを無視することもできない. 彼らは克服するのが容易ではなく、時間を必要としますが、彼らは私たち自身を再発見し、そして私たち自身を定義する機会でありえます.

「私には正直な僕が6人います（彼らは私が知っていることすべてを教えてくれました）。彼らの名前は、何、なぜ、いつ、どのように、どこで、そして誰だ」.

-ラッドヤードキップリング-