うつ病を治療するためのゲシュタルト療法の4つの鍵

ゲシュタルト療法でうつ病を治療することは、それが面白いのと同じくらい役に立つ戦略です。. 例えば、それは私達がより創造的な方法で私達の現実に合わせ直すことを可能にし、私達自身と私達を取り巻く全てのものに関係する感情的なブロックをより有効でより安全な方法で解決します。.

私たちは、言わざるを得ないように、いまだに診療所の世界でその地位を見いだしているという、ある種のアプローチに直面しています。しかし、その有効性は明白であり、そしてこの心理学の流れをもう少し深く掘り下げる価値があります。例えば, それを定義する中心的なポイントは、人々は常に一定の変革の中にあるという考えです. 

「私はあなたの状況を知っているので、あなたはあなたが誰であるか、そしてあなたがどのようになっているかを見ることができます。あなたがすべきことを少しの間残して、あなたが本当にしていることを発見してください」.

-フリッツ・パールズ-

したがって、そしてこの絶え間ない突然変異では、対立、不均衡および緊張が一般的です。私たちの体と私たちを取り巻くものとの間のこの連続的な相互作用には、フィットせず、自分と私たちを取り巻く「すべて」との間のバランスを崩す部分がしばしばあります.

うつ病は間違いなく最も一般的な問題（または不均衡）の1つです。もっと, ゲシュタルト心理療法によると、閉塞があるとき、私たちの現実が調和を失うとき、うつ病性障害が起こります そして私達は私達自身および私達の必要と接続する能力さえ失います.

しかしながら、各心理学的アプローチおよび各治療学派がこの疾患に対処するための特定の戦略を有することは明らかである。しかし、それは言わなければならない ゲシュタルト療法はこれらの引用されたブロックを働かせるのに非常に効果的であり、順番に私たちの自己実現を支持します. あなたの仕事のラインをもう少しよく理解するために4つのキーを見てみましょう.

1.うつ病を治療するための表現力豊かなゲシュタルト法

ゲシュタルトセラピーの表現力豊かなテクニックで、私たちは非常に具体的な何かを探しています。私たちの内的な緊張を取り除き、私たちの葛藤の結び目を生み出すエネルギーを導き、私たちの問題の根本を少しずつ定義します。.

• このアプローチによれば、それは忘れられない うつ病は、人間が私たちを隅にし、私たちを孤立させる悪い経験であるためのものです. 私たちは自分自身に非常に集中しているので、負のエネルギーを集めるだけです。この激しい感覚と思考をもっぱら餌にすることは、私たちをなおさらに有害な断片にします...

それが必要です 私たちの内側にあるものを表現する, 私たちの感情と接触し、それらを手放す、彼らが光の中に現れるのを許しなさい.

抑制テクニック

うつ病を治療する, ゲシュタルト療法によると、それは患者に "抑制"アプローチを適用させることは非常に有用です. さて、私たちは抑制的手法によって何を理解しているのでしょうか。言葉そのものが示すように、私たちを取り巻く全体との調和を崩し、その結果私たちの内なる存在との健康的な結束を妨げる何かを排除するつもりです。.

• それゆえ、私たちは現在の瞬間から私たちを遠ざけるすべての思考と力学を「抑制」し、制御し、管理しなければなりません。 ここと今.
• 私たちをどこにも連れて行かないような不安の不妊の急流に私たちを陥落させる代わりに、私たちは自分自身が瞬間を「経験する」ことを許可しなければなりません。.
• 私達はまた私達の内部の談話から「べきである」、「何ができる」、「多分」、「可能な」…を排除しなければならない。.

3.統合テクニック

ゲシュタルトにとって、憂鬱な経験は個人的なデフラグを想定しています。私たちの現実は分解され、私たち自身は私たちの内的な必要性や私たちを取り巻くその文脈から切り離されます。. ゲシュタルト療法は私達の体と環境の間のこの統合を支持しようとしています、そのバランスは今失われます. 統合的手法にはこの目的があり、2つの方法で機能します。

• 対人関係. 巧みで効果的な対話を好むところ。あなたが特定の要素と状況に気づくようになる交換。例えば、 「私は何も価値がないと思う」⇔具体的な事実が私をこの結論に導いた?
• 射影の同化. 例えば、「私は同僚全員が私を嫌っていると思います」⇔投影⇔同僚全員の代わりに自分自身を置き、あなたが彼ら全員であることを想像してください. 彼らはあなたを憎む必要があります具体的かつ論理的な理由は何ですか？?

また、とも言える セラピストと患者の間のこのプロセスは、いつでも優れた結果を達成します。 「アウェアネス」. つまり、その人が「実現する」ステップは、自分が何を考え、感じ、そして自分の中で起こるのかを認識するようになるということです。.

4.クリエイティブ設定

ゲシュタルトの治療的な仕事は私たちの閉塞から私たちを解放したり、時には私たちを形作るその全体性とのバランスを崩す保留中の問題を解決しようとしているだけではありません. セラピストが私たちから成し遂げようとしているのは、セラピーがより自由で創造的な人々になるということです。 日常の問題解決になると.

したがって、それは鬱病を克服するために癒すために十分ではありません。あなたはそのプロセスから創造的な調整を通して学ぶ必要があります。そこから新しいものを取り除き、より豊かでお世辞の多い、そしてもちろん幸せなプレゼントを作り出すための新しいリソースと能力を獲得することができる力強い衝動です。.

Fritz Perlsが言ったように, クリエイティブな調整は変革的な衝動です。私たちが前進することを可能にする衝動、新たな感じ、より強くそしてまたより熟練した. このようにして、そして結論として、私達は私達の内部恒常性を回復するためのその道の上でそして私達を取り巻くものとの完全な調和がより大きいソルベンシーと人生の旅に流れる新しいスキルを統合するためにも必要.