呂ジョンの5つの利点

ヨガと瞑想は、単独でも共役でも、身体と精神に有益な可能性がある2つの活動です。このような理由から、そして今日では、特別なヨガのクラスについてお話します。 ルージョン. 名前はの連合の結果です 呂 （から）と ジョン （「トレーニング」または「トレーニング」）。したがって、両者を結びつけることによって、私たちは様々な次元でのトレーニングを通して身体をケアすることについて話しています。.

このテクニック 8000年前にヒマラヤで発達したチベットの僧侶 そしてそれは教師によって選ばれた集団にのみ教えられました。それゆえ、私たちは、閉鎖的な環境の中で開発されるために、多くの変化を経験していないという偉大な伝統の流れについて話します。.

呂ジョンとは何ですか?

呂ジョンは自然の観察を兼ね備えています Bönシャーマニズムの伝統とVajrayana Tantricの伝統の動きと伝統的なチベット医学を通して得られた知識によって、治療的な性質の一連の姿勢と動きを生み出します。.

適切な呼吸をして身体を一定の方法で動かす, 身体は肉体的および精神的な負担から解放されます 強化されている間、それ故に肉体的および感情的なバランスを得る。長年にわたり、有名なチベット人医師、トゥルク・ラマ・ロブサン・リンポチェがそれを適応させるまで西側では知られていませんでした。 彼はそれを西洋世界に紹介しました.

呂ジョンの5つの利点

彼の動きは癒しとリラクゼーションを目的としています

実際、彼らの名前はそれを証明しています。それらは2つのグループに分けられます。

レベル1

• 5つの要素の動き.
• 体の5つの部分の動き.
• 5つの重要な臓器の動き.
• 6つの条件の動き.
• 睡眠と警戒への動き.

レベル2

• 予防のための運動.
• 痛みを和らげる動き.
• 栄養素を配給する動き.

「ヨガは自由への道です。彼の絶え間ない習慣によって、私たちは恐れ、苦悩、寂しさから自分自身を解放することができます。」.

-インドラデヴィ-

それはすべてのチャクラを開くことを可能にします

彼の練習を通して彼は達成するだろう 農場やエネルギーセンターとチャンネルの開放, チベット医学によって記述されている3つのユーモア（Bekken、Lung、Tripa）が、地球、風、水、宇宙、そして火の5つの要素と共に自由に流れることを支持する.

このように 肉体的、感情的、精神的なブロックを排除する, 内なる穏やかさを生み出し、ストレスを減らし、肉体的、エネルギー的、精神的なレベルを向上させ、前向きなエネルギー、やる気、幸福、静けさ、そして精神的な明瞭さを高めます。.

否定的な感情を和らげる

Lu Longをするとき、人は 動き、呼吸、そして形を組み合わせたもの 簡単な方法で、しかし非常に深く、十分な注意を払い、身体と心の融合を支持する.

このように, 感情はなだめるだろう そして負の原子価を持つものは弱められるでしょう。チベット医学によれば、病気の基礎になるだろうという感情.

それは世話をし、背骨に関連する病気を改善します

背骨は体のエネルギー軸です. このタイプのヨガを練習して、それは姿勢と深呼吸をすることによって強化されます.

特定の点に圧力がかかるため、 各椎骨は穏やかにマッサージされ、関節は潤滑されています, 可動性を改善する椎骨の周りのスペースを促進する。器官はまたそれらを増強するのに必要な酸素そして栄養素を受け取ります.

さらに、それを取り囲む筋肉と腹部の中心部が引き締まっています。体位も悪い姿勢習慣を修正することによって教育されています。したがって、これは特に有益な方法です。 背中の痛みを和らげる （今日の社会で非常に一般的）、腰の感覚を賢く改善する.

フィットネスを向上させ、座りがちな生活の危険性を排除

座りがちな生活は現代社会の大きな悪の一つです。, 喫煙と同じくらい危険です。 Lu Jongをすることによって、肉体的な動きはなされ、幸福を達成します。それはすべてのために示されているので、それは人がいる年齢や体型は関係ありません.

T. Guillemetsが言ったように、文明によって傷つけられたもののために、ヨガは最も良い癒しの軟膏であるので、Lu Jongの練習をあなたの生活に取り入れて、その利益を楽しむことは良い考えです。.