幸せな老化への5つの鍵

幸せな高齢化は願いです ほぼ全員が共有すること. たとえ人生がバラ園でなかったとしても、私たちはいつでも日々をより良くすることができます。特に老年期に、時間があまりないことに気づいたとき.

私たちの生活の質を向上させ、老いて幸せになるために私たちが取ることができるいくつかの基本的な行動があります. それは私たちの健康を維持することを目的とした対策についてです 肉体的および精神的. 彼らはそのような体の世話や愛情の育成などの重要な側面を強調しています.

それは私たちが老人のための準備がほとんどできていないことは事実です. どういうわけか、それはいつも私たちを驚かせます。その最初の愚痴を克服し、幸せに成長できるようにするためにいくつかの側面をリダイレクトする時が来ました。これらを達成するための5つのヒントがあります.

「古くなると大きな山に登るのと同じです。上がるにつれて力が減少しますが、外観は自由になり、視野は広くて穏やかになります「.

-イングマール・バーグマン-

1.老いて幸せになるために、運動のように何もしない

エクササイズ 健康的に暮らすために理想的な方法です. 身体活動は幸福ホルモンの生産を高めます。それらのうち、エンドルフィン。しかし、さらに、それは体のすべての臓器を良好な状態に維持するための決定的なツールです。運動は優れた予防策です.

また、運動についてだけでなく、知的運動についても触れています。. 読み、書き、パズルを実行したり、ゲームを実行したりすることは、思考を必要とし、高齢者でも認知機能を損なわないようにするのに役立つ活動です。. 

2.友達のネットワークを強化する

どの年齢でも隔離は良い選択肢ではありません. それは何百万人もの友人を持つ必要はありませんが、ソーシャルネットワーク 多かれ少なかれ安定. 他人との交流は、知的スキルを良好な状態に維持するのに役立ちます。また、もちろん、それは人生をより快適にします.

状況によっては、友達との接触が少なくなることもあります。ただし、それらのリンクを大事にして育成することをお勧めします。いつも 私達がそれらの貴重な友情を持っていれば幸せになるのは簡単です. 私たちを知っていて支持してくれる特別な人.

3.異なる年齢の友達がいる

友情は、存在する中で最も自由で最も広範な関係のひとつです。彼の性格は非常に柔軟で、素晴らしいです。仲間とだけ友情を持つことに自分自身を制限しないことは価値があります。世代間の友達は通常とても親切です.

高齢者は若い人たちとの接触を維持するために多くのことをします. 同時に、年上の友達がいると若い人たちはたくさんの収入を得ます。どちらの場合も障壁がありますが、アプローチのポイントもあります。異世代間の相互作用に存在するすべての富をどのように評価するかを知っていれば、私たちは幸せになることができます。.

あなたが愛するものだけをする

幸せに成長するためには、私たちの生活のさまざまな分野で浄化を行うことが必要です。高齢者では、個人的な満足感を生み出すものとそうでないものはすでにわかっています。義務と献身のために多くのことがなされてきました。今 私たちが愛し、心から大切にするものだけに献身する時が来ました. 失う時間がない.

人生の最後の年は私たちが欲しいものから私たちを奪うために最善ではありません。正反対です。達成可能なものをすでに満たしており、完了しなければならないサイクルをすでに完了しているので、アプローチを変更する時が来ました。私たちを楽しませ、その輝きを私たちの目に輝かせるようなことをすることに専念しましょう。私たちが興味を持っていないことに時間を無駄にするのをやめる.

5.新しい役割を探す

あなたが私たちを知っているか、習慣を固めたということは、もはや目新しさの余地がないという意味ではありません。実際には、私たちはお互いを知り終わったことはありません. 常に私たちを驚かせることになるいくつかの側面を浮上.

幸せになるための1つの方法は、新しい役割を探ることです。. 私たちが今まで行ったことがないことをやろうとする. 私たちが今まで培ってきたことのない才能のための新しい方法を見つけてください。今まで試していなかったプロジェクトを実行する.

私たちが良い姿勢でそれを受け取るのであれば、老年期は素晴らしい段階になり得る. 若者の多くの美しい顔に別れを告げなければならないのは事実です。しかし、それにはプラス面もあります。私たちはもっと自由で完全です。私たちはすべてについてより良い見通しを持っています。だからこそ、私たちは年をとって幸せに成長し、人生の黄昏の中にある不思議に感謝することができるのです。.