クリスマスの後にルーチンに戻るための5つの鍵

12月は素晴らしい時期です。終わりはないように思われる光、贈り物、家族の集まりですべてが溢れています。私たちは親密でエキサイティングな瞬間を過ごしますが、良いことすべてに有効期限もあります. クリスマスの後にルーチンに戻るのは苦痛になります, しかし私達はそれが私達を調節させるべきではない.

仕事に戻らなければならないと考えるだけで、悪寒が生まれます。 2週間の祭典と楽しみの後、私たちは現実の世界に目を向けなければなりません. 1月は一年で最も被災月です。, しかしそれはまた発見する新しい機会に悩まされることができます.

それは年の終わりですが、また別の年の始まりです. 誰が私たちを待っているかもしれない冒険を知っています? おそらく忘れられない瞬間が、私たちが想像することができなかった前年に起こります。それが悪いときに考えるのは難しいようですが、悪天候をよく見るための方法になり得ます。.

私たちがしなければならない最初のことはクリスマスの後にルーチンに戻るためにいくつかの鍵を確立することです。それに続いて、私たちは再生エネルギーが私たちの存在にどのように侵入し、健康でやる気のある楽観主義で私たちをいっぱいにするかにすぐに気付くでしょう.

クリスマスの後にルーチンに戻るための5つの鍵

目的のリストを作る

目的のリストはやる気にさせるのに良い方法です. あなたがこの新年を達成したいすべてのことをリストに書き留めて、それらを手に入れることの挑戦を見てください。覚えておいて、はい、それは最初の変更でタオルを投げる価値はありません.

時にはあなたは犠牲を払う必要があるでしょうそしてあなたは結果が見えないでしょう, しかし、それはあなたがそれをするつもりはないという意味ではありません。忍耐強く、粘り強く、あなたはあなたが提案することすべてを成し遂げるでしょう.

「私たちの見返りは努力にあり、結果にはありません。総力を挙げて勝利する」.

-マハトマ・ガンジー-

自分の世話をすることを学ぶ

新しい年にあなたはあなたの健康について考え始めなければなりません。それはあなたが食べ物や運動にこだわることを意味するのではなく、静かに挑戦することです。. 健康的なレシピを入手し、身体活動に申し込み、呼吸法を練習しましょう.

少しずつ、あなたは内側により良く楽観的になり始め、あなたの体は外側からそれらの変化を経験するでしょう。あなたがあなたに助言を与えるために専門家に行かなければならないならば、そうすることを躊躇しないでください。医師、心理学者、栄養士はそれぞれの状況に合わせた個別のガイドラインを作成することができます。.

睡眠ルーチンを確立する

クリスマスの後にルーチンに戻ると、睡眠スケジュールに影響が出る可能性があります。. 休暇中であることは私達が眠りにつく時間を変え、日常生活への帰結に影響を及ぼします。.

変更を過度に急激にしないようにしてください。ルーチンに戻る前の最後の数日は、目を開いたままにできない場合でも、1〜2時間前に就寝してください。眠れないことは非常に一般的です。あなたの体は実際には通常のスケジュールに慣れる必要があります 初めは、もう少し時間をかけて眠りにつくかもしれません。.

あなたの心を鍛える

あなたはあなたの心を活発に保つ必要があります. クリスマスの後にルーチンに戻ることはまた脳を再調整することを意味します。それが長い間行使されていない場合は、それが苦しんでいます。彼がいつも機敏で目を覚ましていることに慣れる.

あなたは新しい年を利用して語学アカデミーに申し込む、あなたが好きなテーマの本のカタログを入手する、またはさらに認知刺激の練習をすることができます。私たちの心の訓練を始めるのは早すぎることはありません.

別の観点から人生を観察する

1月の到来に伴い、悲しくて落ち込んでいますか？心配しないでください、それはあなたの周りの人々の90％に起こります。私たちが激しく美しい時間を過ごしたことは事実ですが、すぐに他の人たちも同じように素晴らしいものになるでしょう。否定的ではなく、肯定的に焦点を当てないでください.

1日1時間以上は屋外にいるようにしてください. それはあなたの気分を改善し、しばらくの間問題について忘れるようになります。それはすでになくなってしまったので、過去についてあまり考えすぎないでください、それはまだ到着していないので、将来的には多すぎません。ただ現在から生きて、毎日経験しているすべての良いことに感謝してください。.

これらの特定の期間中に悲しみや無関心を感じるのは普通のことです。これらの感情に対処する唯一の方法は戦うことです。それがあなたで終わるのでルーチンに戻ることがあなたを沈めさせないでください。あなたの自由な時間の間にあなたを幸せにし、あなたの携帯電話を外し、そしてあなたの家族や同僚と一緒に開梱することにあなた自身を避難させなさい.

前向きになり、スポーツをし、健康的な習慣を維持する これらの時代に対処するのに役立ちます。数週間が過ぎるとすぐに、あなたの人生はいつもと同じになるでしょう、しかしそのためにあなたは助けるべきです.