瞑想する5つのマントラ

瞑想するマントラは言葉やフレーズです 集中力のある態度をとるように促す そして焦点を合わせる。ヒンズー教と仏教では、このタイプの言語式は太古の昔から使用されています。さらに、ほとんどすべての文化が特定の単語や表現に特別な価値を与えています。多くの人は神聖な意味さえ与えられています.

マントラという言葉はサンスクリット語から来ています。それは2つの根で構成されています。 男の人, それは「心」を意味します。そして トラ, これは「保護」を意味します。つまり, マントラという言葉は、本質的に、心の保護を意味します. このような言葉が超越していることが祈りとして喚起され、この演習では私たちの個人的な成長にも役立つ方法を見ている人もいます。.

このように、瞑想にマントラを使う人々は、しばしば奇妙な比喩を使います。心は海そのもののようなものです。時々彼は落ち着いていますが、他の時には必死に動きます。特に何かがそれを変えるとき、他人の行動か嵐のどちらか. その瞬間にマントラを使うべき時があります。彼らは心を静め、それを落ち着かせるのを助けます。.

「私たち一人ひとりの中には力があると思います...あなたの内にある力とつながりが深くなればなるほど、あなたは人生のあらゆる分野で自由になれるでしょう「.

-ルイーズL.ヘイ-

マントラの秘密

よりリラックスした状態を引き起こす言葉、表現、そして音があります. マントラ 彼らは大きな混乱の瞬間に、静けさ、静けさと強さを回復するための非常に貴重な資源です。. 心の中で内部作業がなければ、それは通常容易に興奮しています。また、暴力、苦悩、不安に満ちています。マントラを使うことによって、心はその静止状態に戻る.

マントラは大きな利益をもたらします. その中には：

• ストレスや不安の軽減に貢献
• 心を静かにして、内部の紛争を軽くし、自制心を促進するのを助けます
• 意志を増やす そして要塞 目的を達成するため
• そのような忍耐、共感、寛大さなどのような前向きな感情のロックを解除するのに役立ちます.

マントラはある意味でメッセージとして機能する サブリミナル. 彼らは無意識のうちに運命づけられている内容です。彼らは意識の限界を突き刺し、私たちの心の最も深い部分を突き抜けます。したがって、彼らは彼らの仕事を達成します：意識の前向きな状態を誘発すること.

瞑想するための最も古典的なマントラ

瞑想のためのいくつかのマントラは長い伝統を持っています. 最もよく知られているのは仏教とヒンズー教の文化から来ています。両方で、瞑想は大きな価値を持っています.

何千年もの間使われてきた瞑想するための5つのマントラがあります. それらは次のとおりです。

OM

• より普遍的に瞑想することがマントラです. 実際、これらの哲学的および精神的な流れのためにそれは宇宙の音を表しています。それがすべての起源であり、それが今度は他のすべての音を含む原初の振動.
• もっと, 本物のヨギは、宇宙それ自体が創造されたとき、OMは私たちが見ること、感じること、包むことすべての始まりを予感させる音だったと説明しています.
• 一方、このサウンドを実行すると、私たちの意識を周囲のすべてのものと調和させるための強力な振動が生成されます。

OM AH HUM

• このマントラを発音することによって、人は瞑想を行う場所をきれいにします. さらに、その音は集中力を高めるのに役立ちます.
• このマントラは「私はある」と訳されています そしてそれは間違いなくこの練習で始めるのに最適な曲です.
• それを実行するために、我々はただOmという言葉を言うことから始めて、それから息を吐き出し、そして次に音「HUM」を想像する必要があります。.

OM TARE TUTTARE

• このマントラは内なる力を集中させるのに役立ちます. 内部の障害を排除するために使用されます。それはまた勇気と自信を育む.
• また、恐怖や不安の時を過ごすたびに、このマントラを練習して歌うことをお勧めします。それは私たちがそれらの恐れを解放し、力を結びつけるのを助けるだけではありません。また、, 創造性を奨励し、可能な解決策や代替案について考えることを可能にします.

オムナマシバヤ

• それはヒンズー教徒から来るのはマントラです. 幸福と幸福を召喚するために発音.
• それはまた、最も強力なヨーガの力が私達の個人的な成長と私達の精神的な高揚を支持することができるその霊的宇宙にアクセスすること、シヴァを呼び出す方法です.
• Om Namah Shivayahは権力の歌 それはまた私達が知っているようにマントラ、Omを含んでいるので、創造の初めの音の振動.
• という言葉 ナマー , サンスクリット語で「挨拶文」を意味し、 シバヤ, これはシヴァ神を意味します。それはそれ故に調和して彼に加わることの挨拶そして呼出しである.

OM MANI PADME HUM

• これは仏教の流れの中で瞑想するための最も有名なマントラの一つです。それは本質的な知恵、宇宙との団結そしてまた仏自身の思いやりを呼び起こす.
• チベット仏教の教師によると、仏の教えのほとんどはこのマントラに含まれています, それゆえ、それはそれほど頻繁に繰り返されます、それゆえそれは私たちを浄化し、知恵、善を達成し、宇宙とのその絶対的な連合を最も頻繁に繰り返すものの一つです。.

今、これらのマントラについての最も重要なことは彼らの音です. 仏教徒は、自分たちが何を意味するのかについて考えすぎてはいけないと主張します. すべての本質は、音素とそれが意識に与える影響にあります。.

マントラ自体

一人一人が瞑想したり、単に落ち着いて自分自身を強化するために自分のマントラを作成することができます. 私たちに特別な力を行使する言葉や小さなフレーズがあります。それらが明確な意味を持たなくても問題ではありません。基本的なことは、彼らが私たちを落ち着いた強さの感覚と結びつけることです。.

個人的なマントラの例は次のとおりです。 "ADVANCE"、 "GROW"、 "I AM LIGHT"、 "I AM GOOD"、または同様の表現. お勧めは、しばらくの間それらを使用してからそれらを変更することです。. 繰り返しは私たちの心に影響を与える力を減少させるからです。.

専門家は、マントラに「NO」という言葉を使わないことを推奨します。. 彼らはそれが私たちをブロックする能力があると言っています。したがって、表現は前向きに表現されなければなりません。だから、「私は恐れない」と言う代わりに、「私は価値がある」と言うべきです。.

忘れないでください マントラの価値は主に内なる力とつながる能力にあります 私たち全員が持っていること.