感情的な中毒の5つの症状

私は傷つきやすいと感じ、私は容易に怒ります、そして時々私は去りそしてすべてを去る必要性を感じます。プロジェクトが主権を失うほどのプロジェクトを実行したいと思うとすぐに、私は1000分の1秒で興味から無関心へと移行します。私は感情的な中毒が私に負担をかけていると思います.

私は恒常的なジェットコースターで暮らしています、笑いと泣き声は私に同行し、最も予期しない瞬間に私を不安定にさせます。私の現在と過去の悩みを切り離すのは大変な努力であり、不安は私の人生を支配します.

私は不均衡に反応することが多く、自分の考えや感情を明確に表現できないため、多くの問題が生じています。また、私が何かまたは誰かに慣れていないとすぐに、私は私が手で私を連れて行くために誰かを持っている必要性を深く感じるので窒息します...  

あなたはこれらの言葉であなた自身またはあなたの環境の誰かを識別しますか? これは完全に感情的な中毒の影響下にある人のスピーチかもしれません. アルコール中毒の影響が何であるかを私たちの多くは理解しています、それは私たちに認識が変更されていること、反応する能力が悪化していること、心拍が遅くなることは明らかだ...

しかし、私たちは感情的な中毒を解釈することができますか?

あなたが経験しているか、感情的に過激な瞬間を経験したことがあるならば、あなたはおそらく中毒です。.

私たちは全体的に感情的な存在であるため、原因は多様ですが、いずれにせよ、感情的な中毒は私達に私達の内部を養うために毎日の時間を与えないことの結果です.

1.あなたの認識は変えられます

あなたは感情メガネで世界を見ています, あなたは理由に耳を傾けず、自分自身や他の人に耳を傾けません。一日の終わりには、それは時間の浪費のように思えるかもしれませんが、現実からさらに遠いものは何もありません。次に来ることをどう処理するかわからないので、これは私たちのコントロールの及ばない予期せぬ感情に反応して緊張や焦りを引き起こす可能性があります。.

私たちの認識が変わったとき、私たちは沸騰している油の鍋のようなものです。だからこそ 絶え間ない精神的な動揺で暮らさないことが重要です. このようにして、私たちは内面を見るのではなく、起こるすべての否定的なことについて世界を常に責めます。.

あなたの不安が浮上する

あなたの不安が生まれ、あなたの人生を導きます. あなたはより反応的かつ防御的になります。あなたの自尊心は完全に弱まり、あなたはどんな出来事に対しても無防備になります.

あなたの力が衰え、あなたの感情は、あなたがあなたが何の価値があるのか​​、そしてあなたができることを明確に見ることを妨げています。これはあなたの感情的な依存関係の発達を促します、あなた自身では何もできないと時々考えるようになる程度まで.

3.感情的な封鎖はあなたが前進するのを妨げます

メンタルフィルターを通さずに私たちの感情的な反応を自由に通過させることは私たちのコミュニケーションと進歩の能力を制限します。私たちが中毒の結果としてどのように対応するべきかわからない状況を見つけるのが一般的です。それを言いましょう 感情的に酔っていることは、話す前に考えることを妨げ、遠近感を感じる  何が起こるかについて.

あなたはいつも涼しい頭、暖かい心と長い手を持っていなければなりません, 孔子は言った。熱い反応は私達に私達の感情を制御し、私達の衝動を爆発させる。 その瞬間に行動すれば、私たちは自分自身ではないでしょう. 怒りは推論を妨げるので、私たちが非常に興奮しているときは、沈黙を保ち、落ち着くまで時間をかけることが最善です。.

4.感情的なめまいは、あなたがうまくいかないことを手放すことを妨げます

「手放すことへの恐怖」に対して、私はそれを次のように定義します。感情的めまい;これは、純粋な状態での恐怖、損失が生み出す空虚さに直面することへの恐怖に他ならない. それは を恐れて決闘犠牲への愛とマゾヒズムへの弱さの喪失. あなたがあなたの人生のために予め確立されたスクリプトを去るならば、あなたはいらいらします、そして、あなたが逸脱するならば、あなたはあなたの人生を完全に不均衡にするhecatombを引き起こすでしょう.

習慣やあなたのそばに残っている人々を放棄したとしても、あなたはあなたの人生を続ける権限が与えられているとは感じませんが、それでも、あなたはそれらに関連する何かがうまくいかないことを知っています.

5.精神的な怠惰はあなたの人生と努力の能力を左右します

あなたが酔っているならば、あなたはあなたがあなたが他の人があなたに言っていることを聞いたことがなく、あなたの注意だけでなくあなたの記憶が過度に選択的であったと感じます。議論の交差点にいると、これはさらに悪くなります。 あなたは聞いた言葉をひねり始め、あなた自身の結論を引き出す あなたの欲求不満や問題によると.

あなたがそれを正しくしたくないというわけではありませんが、それは あらゆる問題について異なる見方をし、すべてに気をつけるには、多大な精神的努力が必要です。. いいえ、あなたはこれらの日々の課題に立ち向かうエネルギーを持っていません、あなたはそれをするための力を感じていません.

感情的な中毒に直面して行動する方法?

私たちがいるときは 私たちの感情や不安の影響を受けて、私たちはひどく悪化します. 私たちは物事を正確に解釈しているのではなく、後で後悔することができることを言うか、あるいはする可能性が非常に高いです。これらの問題を考えると、重要なことは、私たちは感情に酔っていること、そしてそれらを浄化し受け入れるための時間を自分自身に与えるべきであることを知っているということです。.

これら5つの症状を素早く識別することを学ぶなら, 私たちは時間内に私たちの酔った状態に気づくでしょう, 私たちのバイタルバランスに非常に有利であることが証明されるように、私たちに時間内に撤退を許可する.

「罪悪感、後悔、憤慨、悲しみ、そしてあらゆる形の絶望は、過去の過剰な存在によって引き起こされ、十分な存在ではない」. 

-エックハートトッレ-

間違いなく, 中毒を改善するのに役立つテクニックはマインドフルネスまたはマインドフルネスです。. 一日20分の練習で私達は私達の日々の日々の大きな改善に気づくでしょう。しかし、少しずつ始めるべきです。最初の10分、この10分を保持できるようになったら、さらに5つ追加します。そして、20分から30分の間.

禅仏教の達人が言うように ティックニャットハン： 「瞑想は今起きていることを知っています。あなたの体の中、あなたの気持ちの中、あなたの心の中、そして世界の中で。」.

主な画像提供：Little.

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