ピラティスの6心理的な利点

スポーツをすることは、医師や心理学者によって最も推奨される活動の一つです。. それは私達の心を加速し、私達の筋肉を増強し、そしてエンドルフィンを生成する, 幸せのホルモン。すべての好みの類型がありますが、最近活気づいている分野があります：ピラティスの心理的な利点の強さに匹敵するものは何もありません.

この身体的および精神的訓練のシステムは、20世紀初頭にJoseph Hubertus Pilatesの手から生まれました。. 初めにそれは呼ばれました クロントロジー 身体を制御するために心を使う必要があるため, 調和と調和の両方を求めていたから.

ピラティスの基本となる基本原則は7です。

• 疎外
• 濃度
• 集中化
• コントロール
• 呼吸
• 流暢
• 精度

長年にわたり、多くの革新が組み込まれてきました. それらのいくつかはヨガのような他の分野の機械、装置そして特定の姿勢さえ含みます.

今日, ピラテスは、脊椎やさまざまな筋肉に安定性と硬さをもたらすため、リハビリテーションなどの治療に広く使用されています。. それは多くの有名な芸術家や人格を含む世界中に多くの信者がいる分野です.

その成功の理由はそれを実践する人たちが経験した信じられないほどの肉体的改善によるだけではありません。, ピラティスの莫大な心理的利益にも. このスポーツで特定のクラスに行くのに慣れている人は、彼らが心理的および感情的なレベルではるかに気分が良くなると言います.

「健康は正常な状態です。それを入手するだけでなく、それを維持することも義務です」

-ジョセフピラティス-

 ピラティスの6心理的な利点

眠るのに役立つ

私たちが寝るときピラティスを練習することは私たちをよりリラックスさせる, 私たちの睡眠と良い休息を支持する. さらに、ストレスが減少します。それは集中力を改善し、深呼吸の練習のおかげで否定的な考えを排除するのを助けます。それを通して、私達は呼気によって毒素を取り払い、吸入の間に皮、筋肉および器官に酸素を供給します.

それは時々、私達が夢を調整するために他の方法に頼らなければならないことを妨げることは素晴らしい自然療法です.

自尊心を高める

ピラテスの心理的な利点の1つはある意味でそれです, 自尊心を向上させる. 私たちは私たちの体の変化を見始めると、私たち自身の自信が強化されます.

リラックスして強化

このスポーツは存在する中で最もリラックスできるスポーツのひとつであることは一般的に知られています。. 私達の体を引き締め、私達の呼吸を改善する, それはしばしば紛争状況で問題を生み出す.

ピラティスは通常彼らの良い結果のためにストレス障害と不安を持つ人々に強く推奨されています。それは彼らの生活の質がどのように向上するかを見たいすべての人にも最適です。 伝統的な分野を超えた新しいことを試してみたい.

私たちは社交

ピラティスクラスは私達が多くの人々に会うことを可能にします. グループスポーツに頼らずに社交をするのに最適な方法です。.

あなたが一人でいることを好む人であれば、心配しないでください。少数の人々との代替のクラスがあるか、あなたも自宅で自分でやろうとすることができます。ただし、専門家に相談することをお勧めします。. あなたは私たちが行使する方法に非常に注意しなければなりません.

性生活を改善する

ピラティスでは、私たちの敏感さは肌の表面にあります. 骨盤部、腰、腹筋を強化, それがオーガズムを得るためにはるかに簡単で楽しいものであることを可能にします.

同様に、柔軟性が増し、それに伴い無限の新しい可能性が生まれます。あなたが二人とも同意する限り、実験を恐れないでください。, あなたの性生活の質を改善するどんな貢献でもよく受け取られるべきです.

それは私たちが自分自身をよりよく知ることを可能にします

ピラティスの最も見落とされている利点の1つはそれです それは私たちが自分自身をよりよく知ることを可能にします. それはやや平凡に見えるかもしれませんが、それは私たちが私たちの資質、欠陥と能力について私たちが持っているという認識に関して非常に重要です。.

良い自己知識は私たちの体と私たちの心との間の関係を確立するための鍵を握っています. 両者の調和を図ることは必ずしも容易なことではありませんが、集中力と呼吸力のおかげで達成できます。.

ピラティスは、あらゆるタイプの人に、あらゆる年齢層に最適です。. 参加者に制限はなく、従うべき厳格な規則にも準拠していません。. それは私達自身の私達との関係を強化しながら私達の能力を向上させることです.

それはあなたを全然納得させないかもしれませんが、あなたはそれにチャンスを与えることによって何かを失うことはありません. 躊躇せずに試してみてください、あなたの結果はあなたを驚かせるでしょう.

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