関係が終わるときあなたの感情を癒す6つの方法

関係が終了するとそれは痛い. 誰が破ったのか、なぜそれが終わったのか、誰が決断を下したのかは関係ありません。何が一番いいのかを知っていても、愛が終わったときにはそれは無効になります。それが関係が終わるときあなたの感情を直すことが重要である理由です.

あなたがあなたの心を壊すとき、痛みは本当です. 比喩を超えて、私たちが本当の肉体的痛みを経験したときに活性化される脳の同じ領域が痛みを伴う休憩の間にも活性化されることが研究によってわかっています。そして、他の痛みのように、これは癒すのに時間が必要です.

傷ついた心を癒す方法

時間はすべてを治すが、よりよく回復し、あなたの人生を続けるためにできることがいくつかある. それは終わりのようですが、トンネルの終わりには本当に光があります。しかし、あなたは自分でそこに着く機会を与えなければなりません。これがあなたのやり方です.

1 - 自分で時間を過ごす

私たちが恋をしているとき、私たちの体はオキシトシンとドーパミンを分泌します. これらのホルモンは私たちを気分を良くさせるだけでなく、中毒にもします。さらに、脳内のセロトニンレベルが高いため、エネルギーと楽観主義に満ちていると感じます。.

一方では、あなたの体はもはやこれらのホルモンを分泌しないので、あなたが分裂について気分を害するのは普通のことです。一方で, あなたの体は解放する時間が必要です. あなたは猿を使う必要があります.

二度と気分が悪くなるとは思わないでください。. しかし、あなたは自分自身に時間を与えなければなりません。すべてが正常に戻るでしょう、それは確かです。あなたはその人なしで生きることを学ぶでしょう.

2 - 十分な注意が必要な活動に専念する

きっとあなたの傷ついた心があなたをやめさせるのです。しかし、あなたは夢の中で生きることはできません。それはあなたがより悪い気分にさせるだけです.

ある研究では、 私たちが多くの注意を払う活動に参加するとき私たちは幸せです. 空想ではなく集中することで、私たちは幸せになります。ですから、あなたがその活動で100％であることを要求する何かをするようにしてください。あなたが待たなければならない時間は前に過ぎて、あなたはよりよく回復するでしょう.

3 - あなたの活動とあなたの関係を続ける

恋に落ちるとき、すべての注意を愛する人に集中して、すべてを離れて私たちの生活を無視することは魅力的です。愛が終わったら、他のすべては終わったようです.

しかし、そうである必要はありません. あなたの人生に戻る、あなたの活動を続ける、あなたの友達、あなたの親戚と一緒にいる、あるいは出かけて新しい人に会う. また、新しいことや違うことをやろうとすることもできます。あなたがそれのように感じていなくても、あなたはすぐにそれがあなたが気分が良くなるのに役立つことを発見するでしょう.

4 - 彼があなたにとって正しい人物であったかどうかではありません

きっとあなたは、世界のすべての善意をもって、その人はあなたのためではないとあなたに言う人を見つけるでしょう. しかし、それはあなたが気にかけていることではありませんね。それがあなたのためであるかどうかにかかわらず、たとえあなたがそれを破った人であったとしても、損失は痛いです。.

それを忘れる. あなたが誰かと一緒だったと思うためには、感情的に不安定にしてはいけません, それはあなた自身を疑い、あなたの自尊心に影響を与えます。あなたが間違ったことを選んだと言うことも、あなたがその人を好きだった理由を判断する権利もありません。.

それがうまくいかなかったのであなたはその人と一緒ではありません、そしてそれは終わった. あなたは人生においてより多くの機会を持っています、そしてそれはあなたの番であるかどうかを考えて彼らを無駄にすることはできません, それがあなたのためであれ、他の人のためであれば.

5 - 他の悪い時代からあなたが出かけて何かを学んだことを忘れないでください

人生は悪い瞬間、不愉快な経験、そして学んだ教訓でいっぱいです. あなたが他の困難を克服することができたならば、あなたはこれを克服することができます. 過去の悪い経験から学ぶことができれば、これから学ぶことができます.

理由を尋ねないでください。何を学ぶことができるのか、何を変えることができるのかを自問してください. 見えない兆候、あなたがしたこと、しなかったことを分析してください。改善に集中し、良い時もあったことを忘れないでください。すべてがそんなに悪いわけではなかった、そしてそれはまた学ばれる.

6 - ラベルを避け、あなたの心を閉じないでください

すべての関係が同じではなく、すべての人が同じように行動するわけではありません. 一般的な規則があると仮定しないでください. 経験から学ぶことは、人々をよりよく分析し、人間関係の本質を理解し、そして現実的な期待を生み出すのに役立ちます。.

あなたの心を壊したときに強くなるあなたがあなたの心を壊した後、否定的な感情に集中するのが一般的です。しかし、将来に向けてより良いものがあるため、すべてが発生することを明確にしておく必要があります。これを念頭に置いていると、強く感じるでしょう。もっと読む」