人生を変える7つの禅の戒め

Zenの戒めは、 原則 よりシンプルで意識的で自由な生活を送ることを志向 不必要な心配の.

禅僧は平和と現実を意識的に見る能力を深く尊重します。そのため、Zenのすべての戒めは、不要で無関係なものを取り除くことに焦点を当てています。にも いくつかの習慣を採用する それは内なる平和を見つけ、良心を追い出すそのプロセスを促進する.

「禅は一種のファッションではありません、それは私たちのいつもの日常生活の中での集中の一形態です。「.

-鈴木俊隆-

みんなという 禅の戒めは一文にまとめることができます. これは言う：」微笑み、呼吸し、ゆっくり行きなさい「. 厳密に言えば、そのような戒めは複雑です。しかし、それらは以下の原則にまとめることができます。.

1.一度に一つのことをする、禅の戒めの最初のもの

一度に1つのことだけを行うのは複雑になりました. 活動を発展させる方法としてマルチタスクが課されました 毎日. 私たちは日々暮らしていて、一度にいくつかのことをしている人が多いです.

交渉しながら食べます。あるいは、私たちは他の人を念頭に置いてタスクを実行します。これは、長期的には、神経を破壊するだけです. ストレスの源です そしてしばしば無効な結果につながる. 最良のことは私たちの精神に平和的なリズムを与えるために一つの活動に集中することです。.

2.ゆっくりと自発的に物事をやる

スピードは、実質的にすべての私たちの活動に課されてきたそれらの特徴の一つです。. 仕事からセックスまで。スローガンは、時間がないように、できる限り早くすべてを実行することでした。.

Zenの戒めは、反対のことを行うべきであることを示しています。急いでせずにゆっくりと活動を行う. 現在のような世界では、これは容易ではありません。訓練が必要です。しかし、これは集中する能力を強化し、より良い結果につながるので、結果は素晴らしいです。.

3.開始したものをすべて終了します

マルチタスクとスピードがすべてを半分にする. 無期限に延期されることもあります。それこそまさに、何の時間もないというこの感覚です。.

これが私たちの感情的な世界にもたらす影響は非常に否定的です。まず第一に, それは不安と苦悩をもたらすものです. 第二に、それは散在した表面的な注意を維持することにつながるだけです。それは生きているようで、人生は通り過ぎる.

4.タスク間の一時停止

現代世界で最も無視されている側面の1つは休息です. 世界には、停止したり休止したりするのに大きな問題を抱えている何百人もの人々がいます。彼らは罪悪感を感じるようになるか、一瞬止まって休むことで苦しみます。彼らは枯渇が彼らを打ち負かしたときだけそれをする.

Zenの戒めの1つは、あるタスクと別のタスクとの間で一時停止することが非常に重要であることを示しています. この場合、基本的な目的は、次のものから始める前に、生活をより秩序化し、心を活動から切り離すことを可能にすることです。.

5.儀式を行う

儀式は常に同じ方法で行われ、決定的な瞬間や活動に特別な意味を与えることを目指している儀式です。. そのような儀式は心と精神を発展させるべき行動に積極的に素因にさせる.

禅の戒めは自分たちの儀式を詳しく述べるように勧めています。これは私達に特定の瞬間をもっと気づかせることに貢献します. それは物事を完全にそして激しく生きるために自分自身を準備する方法です。. 彼らは必ずしも異常な行動のために行われる必要はありませんが、そのような食事、睡眠などの日常的な状況のためにも。.

6.少ない

もう1つの有害な現代的習慣は、毎日を最大限に活用するために、毎日、数え切れないほどのタスクとコミットメントを満たすことです。効率は品質ではなく量で測定されます. 活動の過密は効率よりも苦痛に関係している.

禅の達人は私達の時間を浄化するように忠告します. 不必要な活動を排除し、毎日が達成されるように時間を整理する 仕事の義務とは何の関係もないが、約束を果たし、休憩を取り、人生の他の側面に場所を与えるための両方.

7.笑顔で他人に仕える

笑顔で他の人に優しくなることは、私たちの生活の質を高めるための方法です。. 最初は目立たないかもしれませんが、時間が経つにつれて他の人の態度もどのように親切で愛情深いものになるかが明確に認識されます。.

他人に仕えることは自己愛の感覚を高めるための方法です. この場合の「奉仕」という言葉は、奉仕を暗示するのではなく、他者にとって有用であり、彼らの必要性や逆境に直面して寛大であるという事実を暗示しています。誰が愛想がよく、役に立つのか、より積極的に世界を経験する.

これらの7つの原則は文字通りZenの戒めに対応していません. むしろそれはその哲学にあるいくつかのガイドラインの凝縮です。目的は、私たちの生活をより平和で幸せなものにするための実践的なガイドラインを提供することです。.