関係を終わらせることによって痛みを最小にするための7つのステップ

関係を終わらせることは容易ではない. しかし何かがうまくいかなければ、それはうまくいきません。それでも、それは痛い。だからこそ、その関係を終わらせようとしてもできる限り傷つけないことが重要です。それを言う方法、選ばれた場所または瞬間は、それを両方の当事者にとってできるだけ外傷性にするための鍵です.

他人に知らせる準備をしているという事実は、恐ろしい不安やストレスの状態を想定しています. 実際、多くの人々はこの状況とこの恐怖にどう向き合うかを知らないので、関係を広げます。しかし、時間が経過すればするほど、それを破ることはより困難でより恐ろしいものになります。.

関係を終わらせることは常に痛みを伴いますが、ここでその痛みを軽減するいくつかの方法があります. これらの戦略には、感情を管理する方法を知っていて、状況に夢中にならないようにすること、およびその理由について非常によく瞑想したことが含まれます。.

 1 - 話をするためにあなたのパートナーと一緒にいる

あなたがしなければならない最初の事はあなたがあなたがその瞬間のために親密な計画を持っていることを彼らに知らせることなくあなたが話したいあなたのパートナーに言うことです. 他の人が一つのことを考えて別のものと出会うならば、そのニュースはあなたが予測できない影響を与える爆弾のようになるでしょう.

これは非常に明白なことを意味します。 関係を終わらせるためには、あなたはあなたのパートナーと個人的に同じでなければなりません. 携帯電話や電子メールでメッセージを送信したり、電話で伝えたりしないでください。これらは関係を終わらせるための非常に残酷な方法です。.

2 - 邪魔されないようにしてください

あなたが関係を終わらせるためにあなたのパートナーと一緒にいるとき、あなたが中断されない場所と時間でそれをしなさい. それは、誰かがあなたに何かを言っているように見えるかもしれない、すべての目に見える所にはないことを想定しています.

また、, 感情的な反応のせいで、誰かがあなたを見ることができる場所にいることは非常に恥ずかしいことです。 他の人が持っていることができるか、採用することができます態度によって。実際、この反応は一般の人々が.

3 - 感情的な瞬間を避ける

関係を終わらせるための適切な時期を選ぶことも重要です。実は, 痛み、欲求不満、怒り、悲しみなどに惑わされないように、待つことをお勧めします。 それはカップルの状況やその他のイベントを発生させた可能性があります。最善のことは、落ち着いて明確な心を持つこと、真剣さを伝えること、そして文脈から物事を排除しないことです。.

4 - あなたの感情をコントロールする

あなたが関係を終えたときの他者の反応は予見できない、そしてあなたはそれを好まないであろう。だからこそ あなたは自分の感情的な反応をコントロールする方法を知っていなければならないという考えに慣れる必要があります.

あなたはそれを知っていなければなりません, 休憩の痛みを避けるためには、残念な反応を避ける必要があります. また、矛盾するメッセージを避けたり、相手を慰めたりする必要があります。これは状況をさらに困難にします.

5 - 他を非難したり批判したりしないでください

破裂の痛みを最大限に軽減する 相手を非難したり批判したりしないようにすることが重要です。. それは彼を防御に導きます、そしてそれは会話をさらに難しくします。代わりに、彼はその問題を2つのうちの1つとしてアプローチします。たとえそれが本当であっても、「これはもう機能しません」という表現は、「私を怒らせるこのこと」のような他の表現よりもはるかに簡単に中断します。.

できる限り感情の少ない言語を使う, できるだけ「あなた」と「私」と言って避けること。彼はあなたの痛みを表現し、非難や批判なしに物事がうまくいかないという事実に悲しみを表します。.

6 - ステレオタイプやフレーズを避ける

「それはあなたのためではない、それは私のためのものです」、「私たちはまだ友人になることができます」または「私はあなたのためにどこかで待っているよりよい誰かがいると確信しています」というフレーズ.

固定観念の表現や反応を避ける. それは他の人に悪い反応を引き起こすだけであり、あなたがより悪い気分にさせるでしょう、あなた自身がこれらのトピックに提出すること、あなたがコントロールの一部を失うことを理解するので

7 - 何かを言う前に意識的に呼吸する

何が起こるのかわからないので、あなたはどう反応するのかもわかりません。これこそが非常に不安を生み出すものです。だからこそ, 相手の言うことに答える前に、意識的に呼吸する. 呼吸はあなたがあなたの感情をコントロールし続けることを可能にし、それらに夢中になることはありません.

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