福祉

あなたの内なる子供を出すことがあなたを幸せにする8つの方法

幼年期は私達が通常大きい愛情で覚えている人生の時間です。その理由は, 私たちが子供であるとき、私たちには無尽蔵の熱意の源があります;どんな物でもおもちゃ、どんな活動、冒険にもなり得ます.

時間が経つにつれて、私たちは大人になり、ストレスや責任が私たちの生活の主人になり、, 私達は遊ぶ時間を節約するのを忘れていました, 私たちの内側の子供とつながる.

私たちみんなが中に持っていることは、その子供と握手することが重要です. 責任や競争力は含まないが、嫌悪感や遊びを伴わない、幼年期の活動に時間を費やすことは、より高いレベルの幸せとより低いレベルのストレスに関連することを示す研究もあります。.

人生を素晴らしい遊び場として捉えよう

このために、私たちはあなたが私たちが中に持っている内側の子供を得るためにあなたに8つの異なる方法をもたらします：

ぬりえ

あなたはマンダラが本を着色する現象に精通しているかもしれませんが、あなたの最も近い書店で尋ねると、あなたは驚かれるでしょう.

それは単純な流行ではなく、むしろ, 私達が着色するとき、私達は問題からの集中そして切断の状態に落ちます 日々ストレスを減らすのに役立ちます.

子供たちは、特に開放的な環境では、走り、飛び降りて、見つけたものすべてを登ります。しかし、大人として、私たちが自然の中ですることは通常より受動的です。私たちは屋外で食事をし、私たちは歩くことがあり、そして場合によっては危険なスポーツを実践します。.

これらすべての活動は有益ですが、現時点での鍵は 私たちの日常業務に違反する、より構造化されていない活動をする そしてそれは身体を異常な状況にし、バランスのようなスキルを練習する.

だからこそ、木に登ったり、スイングしたり、縄跳びをしたりするのは良いことです。.

屋外のゲームは私たちの多くが運ぶ座りがちな生活から私たちを連れて行きます

これらのプラクティスやゲームは、忘れられていた脳の領域のストレスを取り除いて目覚めさせるだけでなく、いったん実践されると、エンドルフィンを解放します。.

空想はと同等です 私たち自身のためにしばらく時間がかかる, 何もすることなく、心をさまよう.

公園で横になっている、風呂に入っている、または自宅でソファに座って窓の外を見ているなど、どんな状況でも発生する可能性があります。.

重要なのは、「時間を無駄にする」ことに対して罪悪感を感じないことです。 落ち着いて心を落ち着かせる, 日々の責任の流れから離れて.

空想は私たちに休憩を与えるだけでなく、創造性を高めるための良いメカニズムでもあります, なぜなら、私たちがアイデアをランダムにさまようようにすると、それらは並べ替えられ、私たちが現実に見ることができるようなつながりを作ります。.

創造性と言えば、それに関連するあらゆる活動は、前向きな気分には絶好の刺激剤です。それは証明されている それを練習しながら創造的な趣味を持つ人々はあまりストレスではありません.

子供たちの色付け、切り抜き、マカロニのネックレス、パズル...ここで重要なのは、私たちの創造性、何かを生み出すという願望を解き放つことです。.

あなたは料理、編み物、絵を描く、モデルを作るのが好きですか？あなたが考えることができるものは何でも, 重要なことはあなたの手を使って作業することです 私たちの人生をもっと真剣に考えるのを助ける活動, 少なくともしばらくの間.

身体的な接触の時には、子供たちはもっとずっと禁制がありません。残念なことに、私達が年をとるにつれて私達は私達の間により多くの物理的障壁を置きます.

しかし 抱擁、握手、接触を通して私たちの愛する人に愛を示すことは幸福の源です.

密接な感情的なつながりを抱きしめ、親密さのある気候を作り出すのを助け、そしてその間に悪いロールがあるとき、それは環境を和らげるのに良い方法です

または一般的に、よく眠ります。私たちが提案するすべての活動を実行できるように、時々睡眠時間を犠牲にしますが、 よく眠り、体と心を休めて健康を維持します。, 肉体的にも精神的にも.

私達が眠るとき私達は再生し、日常生活の挑戦に直面することはエネルギーの最適状態に達する唯一の方法です。時々 昼寝は一日の残りの部分のための強さを更新する方法になることができます.

だから、あなたが眠っているとき、あなたはあなたの時間を無駄にしているとは思わないでください、実際には、あなたは自分自身に投資しています.

成長するにつれて、私たちはすべてを学んでいます、そしてそれは何度も何度も間違いを犯すのが普通です、それは学習の一部です!

何らかの理由で、大人として、私たちはエラーをパスの一部としてではなく失敗として見る傾向があります。 間違いをすることへの恐怖はしばしば私たちを麻痺させます そして私たちの欲望や目標から私たちを遠ざける.

間違いを犯すことは失敗ではありません、それは私たちが試みてきた症状であり、学習を続けるための良い方法です

要するに、あなたができることができるときはいつでも、あなたの偏見を取り除き、遊び、走り、ジャンプし、バランスを失いそして活動を経済的または経済的な目的なしに行うならば、あなたは熱心の一部として回復する幼児期.

あなたが中に持っているその子供はあなたが彼にあなたの手を与えるのを待っています 出かけて楽しんで.

（この記事からヒントを得たものです。）