あなたの感情を制御することを学ぶ

私たちは皆知っているように, 時々私達はそれを感じる 私たちの感情や感情は私たちを支配しており、私たちを支配しているのではありません。, しかし私たちは、満足のいく方法で自分たちの生活を送るためのより良いスキルを持っている人たちがいるのを見ます。それはあなたがなぜあなたがあなたの感情を制御することができず、彼らはそうするのか不思議に思う可能性があります.

まあ、彼らは私たちが感情的なスキルと呼んでいるものを持っており、これらは彼らが彼らの人生をもっと楽しくそして効果的に管理することを可能にします. 感情的知性は私たちが私たちの生活の各分野でより良く成長することを可能にするものです, 私達の道に来る障害を強調し、克服することなく.

「あなたが持つ社会的知性が高ければ高いほど、あなたはより幸せで強くなり、そしてあなたはより良い個人的関係を持つようになるでしょう。」

-ダニエルゴレマン-

常に前向きな感情を持つには?

あなたはそれを覚えておく必要があります 否定的な感情を持っている人は誰もいません。, 感情的な知性を持っていることさえ発達しました。感情 - ポジティブとネガティブの両方 - が常に存在するので、秘密はそれらを識別し、適切にそれらを運ぶことができるようになぜ彼らがそこにいるのかを知ることです。.

私たちのそれぞれの感情を識別することによって、私たちは何が心配しているのか、私たちが気分を良くさせているのかを知ることができます。, これにより、私たちは私たちの周りの人々とより良い関係を築くことができ、さらに私たちの生活のあらゆる分野で（職場でさえ）成功を収めることができます。.

満足のいく方法で感情をもたらすことがなぜ重要なのですか?

自分の感情を管理する方法を知っている人は成功した人生を過ごします, 彼の知性や決断のせいではなく、それらすべてを自分の人生でバラバラにさせずに、それぞれをコントロールするために何をすべきかを知っていたからです。.

残念ながら, 感情的なコントロールがほとんどない人は、自分の人生はそれほど価値がないと感じるかもしれません または失敗したと感じるようになるために。不安やストレスなどの否定的な感情は、身体的にも精神的にも、それらが現れてからコントロールされていないと、大きな影響をもたらす可能性があります。.

例えば, 不安は私たちの体に直接影響を与えます, 胃に結び目ができたり、呼吸ができなくなったりするので、この不安がどこから来ているのかを特定し、それをどのように処理するかを知る方法を見つける必要があります。.

自分の感情を制御する方法を知っていると、さまざまな課題に直面する能力が高まります。, それは私たちを健康に保ち、うつ病のような障害から私たちを引き離し、他の人とより良い関係を持つのに役立ちます。そして劇的な気分変動のような悪い結果を避けることができます。

発達した感情的知性を持つ人は、他の人とどのように感じ、コミュニケーションするかをよく知っており、また他の人が満足のいく方法で感じる方法を識別することもできます。.

あなたの感情を制御するためのいくつかのアイデア

私たちの感情をよりよく伝えるために学ぶための多くの方法があります、そしてそれは私たちが望むものですね。充実した人生を楽しむために。ここで あなたがあなたの感情を制御できるように、私はあなたにいくつかの簡単なヒントを与えるでしょう そしてあなたの人生について：

• メンタルヘルスが良いということは、栄養が良いということです, 良い運動習慣、睡眠または十分な時間の休息.
• 毎日私たちに何が起こるのか考えるのをやめる それは私達が私達が制御を失うことになることを私達が見るとき私達が落ち着くのを助ける。呼吸やリラックスは、衝動の犠牲にならないために役立ちます。.
• 紛争解決のスキルを管理する方法を学ぶ それは不可欠です。それは私達が自分自身を進歩させるのを助けるだけでなく他の人を助けるのも助けるでしょう.
• 治療は常に実行可能な選択肢です. 専門家は常に私たちに役立つために必要なツールを私たちに与える用意があるでしょう.

「あなたが自分の感情的なスキルをコントロールしていなければ、自分自身を意識していなければ、ストレスの多い感情をコントロールできなければ、共感や効果的な関係を持つことができないなら「

-ダニエルゴレマン-

画像提供：Miguel Virkkunen Carvalho