怒りのように衝動を制御することを学ぶ

怖いコメント、侮辱、皮肉、または単純なおやつが、私たちがコントロールを失うのに十分な理由である場合があります。. そしてそれこそが怒りが状況を支配している時です。突然、熱が私たちに侵入し、私たちは考えずに反応します。このようにインパルスを制御するのは複雑です。それが起こるとき、私たちは自分自身であることをやめるか、本当に私たちの本当のアイデンティティを得るのですか？?

私たちが衝動的に行動するのはこのような状況下にあるからです。この疑問は内から生まれたものであり、ほとんど考えもせずに行動するよう私たちを推し進めているのです。それは衝動を制御することがとても難しい理由です、なぜならそれらは反射行為のようなものだからです.

「怒りは恐怖から生まれたもので、これは弱さや劣等感です。あなたが勇気や決意を持っているならば、あなたはより少ない恐怖を持ち、その結果あなたはより少ない欲求不満と怒りを感じるでしょう。」

-ダライラマ-

自分自身を怒りに夢中にさせよう

何人かの人々は他の人より彼らの衝動によってより容易に運転されます. これは、私たち全員が知っているように、懐疑的な人々と穏やかな人々がいるからです。しかし、怒りに夢中になるのは良いことです?

ある意味で、私たちは自分たちが持ち込んでいるものを取り、憎しみや怒りを封じ込めて解放します。, 私たちは相反する状況を引き起こし、より憎しみを生み出します. したがって、私たちは何をすべきですか？私たちを保ちます?

多くの人は気分が悪くなったときに何かを言うのを控え、壁にぶつかったり手持ちのものを壊したりして憤りを解放します。しかし、解決策はそれを超えているかもしれません。怒りの感情のその強烈な表現を避けるならどうでしょうか。?

人が私たちを挑発したときに私たちが気分を害することができないのであれば、私たちは私たちの怒りを抑えることができるでしょう。. よく知られている言葉「愚かな言葉、耳が聞こえない」は、この態度の最も良い要約です。.

したがって、誰かが私たちを侮辱しようとしたり、私たちを挑発しようとしたとき、彼らは自分たちを侮辱するだけであることを私たちは認識しなければなりません。それは、横柄、失礼、未熟などと呼ばれています。私たちがこれを理解することができれば私たちは私たちの怒りを習得することができるでしょう.

「私たちは人生が私たちに与える音楽を常に選ぶことはできませんが、私たちは私たちが踊る方法を選ぶことができます」

-匿名-

難しいですが, 反応の仕方を選ぶのは私たちの手の中にあります. 私たちを怒らせるのは他の人たちだと思いますが、変わらないのですが、実際にはそうではありません。どのように対応するかを選ぶことができます。怒りのようなコントロールの衝動は不可能ではありません.

いつ行動するのかを知る

最も辛抱強い人が自分自身を封じ込めることも、特定の侮辱や犯罪に耐えることもできない場合があることは明らかです。. しかし、これは別の問題です。私たちがコントロールできるのは、これらのすべての中間的な状況であり、多くの場合重要ではありませんが、日常的なことです。.

そして、私たちは彼らに屈辱を与えたり侮辱したりさせるべきだと言っているのではありません。私たちは、状況に対処する方法を知っていなければならず、感情に夢中にならないようにしなければならないと言っているだけです。. 私たちは自分の身近な感情をコントロールし、いつ静かにした方がいいのか、いつ話すべきかを知らなければなりません.

いつ笑顔にすべきか、いつ身振りを控えるべきかを知っておく必要があります。私たち自身を臆病者の立場に置くことなく、大胆な立場に立てることなく。私たちは別の場所に自分自身を置く必要があります。.

効果的な方法で衝動を制御するためには、適切な方法で感情を管理することを学ぶことが必要です

それは最も叫んでいるものでも、最も控えめに言っているものでも勇敢ではありません。. 人生は、しばしば、最も原始的な勇気が最大の臆病者であることを私たちに教えています. 私たちの感情を管理することを学ぶこと、彼らが私たちに話す侮辱やコメントに反応する前に自分自身が呼吸することができることを理解し、それが私たちに適切な方法で衝動をコントロールするのを助ける.

これらすべてが、特に怒りの感情とともに私たちを助けてくれるでしょう。その否定的な性質のために非常に有害になることがあり、それが狂乱や憎悪、あるいはさらに悪いことにつながることがある感情。私たちが怒りを持つことができれば、私たちは状況をコントロールできるようになるので、ずっと気分が良くなるでしょう。.