感情から逃げないように学ぶ

感情には声があり、彼らは私たちに話しかけ、私たちがどのように感じているかを私たちに伝えます. 感情は私たちがそれぞれの瞬間に何を必要としているのかを示しています。それらを無視すれば、何を無視したらどうなるでしょうか。私たちは彼らの声を消すことができるだけで、彼らのニーズを消すことはできません.

私たちは急いで別のこと、「心配しないで」、「あなたがしなければならないことは…」、「聞かない」、「それを忘れない」、「考えないようにしよう」と急いで生きるその中で... すべての感情は適応機能を持っています、我々が彼らに耳を傾けないならば、それらは保存されて、そして彼らが撤退する必要があるときより多くの力で再び現れるでしょう. そしてそうです、何度も最も機会の少ない瞬間に.

例えば、悲しみは、私たちが立ち止まる必要がある、自分自身と一緒にいる必要があるということを私たちに告げているので、人を残して一緒にいるような気はしません。一方、喜びは私たちが外に出て社交的になることを奨励しています。その嫌悪感は、私たちの有機体に起こりうる危険性を恐れて私たちに警告しています。.

私たちが彼らに耳を傾け、彼らから逃げないようにすることを学ぶならば、私たちは私たちに何を伝えているのか理解することができます。. それで、彼らに注意を払うことによって、私たちはそれまで隠されてきた私たちの一部、あるいはまだ満たされていないニーズを持っているかもしれません。.

感情を瞑想するとどうなりますか?

それらの適切な尺度でのすべての感情は十分かつ機能的であり、それらがその人にとって許容できない限界に達するか、または彼が彼の道を続けることを妨げるとき、問題は来るでしょう. これは、無視したり、最小化したり、つま先付けしたりするときに発生します。.

私たちが前に言ったように、感情は声を持っています。あなたの声を出します, 我々は彼らを黙らせた、しかし我々が得ないのは彼らが我々に伝えたいものを終えることである. 私たちが彼らに耳を傾けることを学ぶなら、彼らが私たちに何を言っているのかを知ることができるでしょう、彼らは彼らの機能を果たし、彼らは他の感情に道を譲るでしょう.

感情から逃げることは、それらが素早く通り過ぎること、そして私たちはいつも幸せで幸せであり、生活を送っていること、そして自分自身を楽しんでいることを唯一の目的として瞑想、沈黙または封じ込めを含みます。マスクを使わざるを得ないので、これは非常に危険です。. 私たちは自分たちの力で何度も圧力をかけられているので、私たちはそれらを使います。.

立ち止まって聞いて、目を閉じて聞いて、私たちの感情に必要なものを教えてください, 同様に、それは私たち自身に圧倒されたり、悲しみが示唆するように数分の孤独を感じたり、恐れが私たちを助けてくれるので自分自身を虚無に陥らないように選択肢を重視することです。しかし、これは、他に何も抗不安薬や抗鬱剤で彼らの声を黙らせて見えないかどうかわからないでしょう.

彼らが私たちを凌駕すると脅迫する爆発で出現しない限り、彼らがより強くならないように、そしてより多くの声で後に現れないように彼らに耳を傾けることは賢明です。. 私たちにとって手に負えない声になるので、私たちは外部の助けが必要になります.

感情を聞くことを学ぶ

私たちは社会に住んでいて、私たちがいるという社会的存在として適応するので、調和のとれた生活は私たちの感覚を開くことを意味します。しかし、社会的存在である前に、私たちは完全な存在であり、そのためには、外部環境に適合する整形式で安定した個人的構造が必要です。.

だから, 感情は私たちの一部ですが、彼らは "私たち"ではない、彼らは行ったり来たり、いくつかは長く滞在し、他の人は私たちの特定の瞬間に伴うだけ. 良くも悪くも、感情は永遠ではありません。この簡潔さはその定義にあります。そうでなければ、感情的な状態ではなく感情的な状態について話すことになります。.

時々自分自身に尋ねるのは良いことです、私はどのように感じていますか？現時点で私にはどんな感情が伴うのでしょうか？これは私たちが私たちに何が起こるのかを理解し、私たち自身の感情とつながるのに役立ちます. 逃げなければ、私は幸福を築くためのバランスを作ることができるでしょう。このバランスは感情が有害ではないという考えによって順番にサポートされます （それ自体で）、彼の声は私の中で起こることに関連した何かを単に語っています.

私は自分の悪魔を受け入れる権利を留保します。私は悲しいこと、公正ではないこと、または何かが正しくないことによって気分を悪くすることを保証します。私の悪魔はそれほど悪くないので、私はそれを保存します...もっと読む "